Льняная мука для похудения

Доводилось ли вам когда-нибудь встречать девушку или женщину, довольную собственной фигурой на все 100 процентов?

В большинстве своем, вероятно, ответ будет отрицательным.

Возможно, что причина кроется в сущности женской природы: стремление к идеалу и непрерывное совершенствование.

Если для достижения необходимого веса вам не хватает совсем чуть-чуть (сбросить пару тройку килограммов), то рекомендуем попробовать народное средство, которое называется льняная мука для похудения.

Основные правила введения в рацион

Перед вами стоит цель: снизить массу тела. Поэтому, первое, чем необходимо заняться - это очистить организм. Как это сделать? Вместо обильного завтрака ежедневно выпивайте кисломолочный продукт не менее 100 г, в который предварительно добавьте 1 чайную ложку льняной муки.

Постепенно, каждую неделю увеличивайте норму ввода: 2-я неделя - две ложки, 3-я - три. Чтобы напиток не терял своего первоначального вкуса, одновременно увеличивайте объем потребляемого кефира, йогурта, ряженки и т.д.

Еще одним способом правильного похудения на льняной муке является употребление специальной смеси. 1 десертную ложку муки залейте 100 г охлажденной кипяченой воды, оставьте на 10 минут и добавьте еще 100 г уже теплой воды. Полученную смесь помешайте и выпейте. Рекомендуется употреблять ежедневно перед сном.

Льняная мука для похудения

В борьбе с лишним весом также может помочь кисель из данного продукта. Способ приготовления: на 1 литр кипяченой воды потребуется 4 ст. л. муки. Тщательно перемешайте, полученную жидкость на малом огне доведите до кипения. Для придания более пикантного вкуса добавьте какой-нибудь фруктовый сироп или кусочки апельсиновой цедры. Кисель отлично подходит в качестве альтернативы полноценного завтрака или полдника.

Правила

Чтобы совсем скоро увидеть положительный результат необходимо:

- употреблять питье с добавлением льняной муки систематически, а не раз в неделю;

- помимо лечебной смеси довести потребляемую жидкость до ежедневной нормы - не менее 1,5 литров;

- совмещать приятное с полезным: совершать частые пешие прогулки, выполнять комплекс физических упражнений для укрепления мышц живота и бедер и обязательно уделять особое внимание соблюдению основных правил здорового питания.

Супы, гарниры, мясные блюда с подливкой, котлеты, зразы, десерты и выпечка с добавлением льняной муки, помимо обретения нового приятного вкуса, улучшат ваше общее самочувствие и поправят здоровье. Но помните, что во всем должна быть золотая середина. Поэтому не стоит усердствовать и употреблять её ложками просто так. Ведь для достижения эффективного результата муку необходимо подвергнуть термической обработке.

Раскрываем секреты «полезности»

Основной секрет полезности заключается в том, что мука из льна богата растительными белками и полиненасыщенными жирными кислотами, не вырабатываемыми самостоятельно нашим организмом, а получаемыми извне. Также он содержит полезные микроэлементы, такие как витамины A, B, E, кальций, фосфор, магний, натрий, калий, железо, фолиевую кислоту и ряд других.

Врачи-диетологи рекомендуют обязательно вводить данный продукт в ежедневный рацион пациентам, у которых наблюдаются проблемы с желудком, кишечником или мочевыводящими путями. Входящие в муку льняная слизь и антиоксиданты оказывают мягкое слабительное действие и улучшают состояние кишечной микрофлоры.

Доказана лекарственная ценность такой муки для нормализации работы сердца, также она предотвращает рост раковых клеток, чем снижает вероятность развития онкологических заболеваний. Содержание фитоэстрогена в большом количестве облегчает предменструальное состояние у женщин, а в период беременности благотворно влияет на общее самочувствие.

Противопоказания

Естественной и первой ситуацией станет индивидуальная непереносимость данного продукта. Вторыми по списку идут проблемы со здоровьем, вызванные присутствием в печени или почках камне. Данный продукт является достаточно сильным мочегонным средством, и дабы не потревожить камни и не вызвать сильные боли, употребление лечебной смеси стоит избегать.

Если в период курса приема у вас появились неприятные ощущения в виде отрыжки, изжоги, тяжести в желудке, то целесообразно приостановить лечение.

Льняная мука для похудения является эффективным средством для снижения веса. Также она весьма полезна тем, кто следит за своим здоровьем и хочет выглядеть на все 100 % в любой ситуации.  

 









Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017