Бодрящие продукты
Все давно знают, что по утрам прекрасно бодрит кофе, но мало кто знаком с продуктами, которые могут прекрасно заменить этот вкусный напиток.
Холодная вода. Причиной усталости может быть вызвано обезвоживанием организма, поэтому воду надо пить на протяжении всего дня и в достаточном количестве. А выпитый утром перед завтраком стакан холодной воды с соком лимона заставит организм встряхнуться и заработать на полную мощность.
Ягоды. Все ягоды не только стимулируют организм, но и имеют массу необходимых витаминов и микроэлементов. На первом месте по бодрящему эффекту – малина, черника и голубика.
Читайте также: Овсяные отруби для похудения, как принимать
Апельсиновый сок. Для сонных и быстро устающих цитрусовые являются настоящей находкой! В апельсиновом соке достаточно много витамина С, который дает энергию организму и поднимает иммунитет.
Запах всех цитрусовых не только бодрит. Но стимулирует деятельность мозга. Делать сок можно из лимона и лайма, разбавляя его водой и добавляя сахар.
Мясо. Благодаря протеинам, содержащимся в мясе, энергии после его употребления хватает на полдня. Мясо можно заменить рыбой или яйцами. Если предстоит трудный день с физическими нагрузками, то позавтракать лучше курицей или рыбой, а не булочкой с маслом.
Овсянка. Прекрасно подходит для энергетического завтрака, за счет клетчатки и сложных углеводов. Также существует и овсяная диета. Особенно полезна с фруктами и ложечкой меда. После такого завтрака Вы длительное время будете полны сил и энергии.
Читайте ещё: Домашняя диета
Орехи. За счет высокой питательности, орехи прекрасно утоляют голод, стимулируют работу головного мозга и обладают бодрящим эффектом. Только есть их предпочтительней в первой половине дня, из-за их высокой калорийности.
Шоколад. Вкусный и бодрящий продукт, заставляющий организм вырабатывать эндорфины и дающий заряд бодрости на 2-3 часа.
Зеленый чай. Кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Особенно много его в зеленом и он полезней, чем черный чай. Как ни странно, чашка этого вкусного напитка даст заряд бодрости больший, чем чашка кофе.
Яблоки. Эти фрукты богаты на элемент бор, который помогает нам сосредотачиваться и повышает бдительность организма. Помимо этого, яблоки улучшают пищеварение и укрепляют здоровье, так что жуйте на здоровье этот полезный фрукт!