Стройная мамочка – легко и просто!

Первая беременность. Замечательные девять месяцев ожидания ребенка, а затем и долгожданное прибавление в семье.

Что может быть лучше для женщины, всем своим сердцем стремящейся к материнству? Ничего! И я не стала здесь исключением.

Со всем присущим мне энтузиазмом я следовала всем советам врачей по правильному питанию. Во время беременности я строжайшим образом следила за своим рационом питания, кушала только проверенные продукты, желательно со своей дачи.

 Не ела жирного и очень сладкого, контролировала свое желание наесться до отвала (дикое желание съесть все, что было в доме, посещало меня регулярно в течение всей беременности). Словом, я была тверда как скала, ведь так хотелось, чтобы мой будущий ребеночек родился здоровым по всем показателям.

В результате всех моих мучений, за всю свою беременность я поправилась всего лишь на 8.5 кг, а это замечательный, практически идеальный вариант набора веса. Все чаще воображение рисовало мне картину, где я, вся такая стройная и изящная, несу на руках своего малыша и ловлю на себе восхищенные взгляды прохожих.

Реальность превзошла все ожидания, причем не в хорошем смысле. После благополучных родов первый месяц – два я оставалась в прежнем весе, а потом начался кошмар и ужас.

Сильнейшая мотивация, которая подстегивала меня во время беременности, исчезла – ведь ребенок уже родился, и я снова отвечала только лишь за себя. Молока у меня было мало, в попытке хоть как-то продлить грудное вскармливание я принимала все возможные медикаментозные и народные средства, большая часть которых давала избыточный вес.

Себя я утешала тем, что когда я уже не смогу кормить грудью, вот тогда смогу быстро похудеть с помощью диет и занятий спортом. Но, как обычно жизнь вносит свои коррективы.

Вот я уже и не кормлю, но так и не хватает времени и сил подобрать себе подходящую диету, а уж тем более заняться спортом. Надежды на то, что бегая по дому за ребенком и занимаясь множеством всяких дел, я похудею сама собой, не оправдались.

Как метод быстрого похудения я сначала попробовала лечебное голодание, но снова через пару недель вернулась к прежнему рациону питания и, соответственно, прежнему весу тоже.

В результате долгих экспериментов я разработала свою диету для не кормящих мам. Она позволяет быстро похудеть и при этом дает достаточно энергии и сил для активных занятий с малышом, нет того чувства слабости, которое возникает при точном следовании многим диетам.

Как стать стройной
Самое главное правило в моем способе похудения - это частый прием пищи, буквально каждые 1.5 – 2 часа.

И тут сразу же второе правило - порция, которую вы съедаете за один раз, не должна быть больше вашего кулака по размеру. Это где-то 150-200 гр. продукта.

Правило третье состоит в том, чтобы через два приема пищи на третий, вместо еды, выпить чашечку зеленого чая без сахара либо воды (лучше всего талой), так можно безболезненно сократить общее количество съеденной еды за день.

И общая рекомендация – если чувствуете голод, перед едой сначала выпейте половину стакана (можно и целый, это кто как может) воды.

Что касается самого рациона питания, то в моем случае я придерживалась общего правила – жирного, жаренного, сладкого, мучного не есть.

Примерное меню диеты для не кормящих мам

На завтрак – чашка зеленого чая с кусочком сыра.

Второй завтрак – пол стакана воды и пять столовых ложек нежирного творога.

На обед старалась кушать либо тарелочку супа не на бульоне либо вареное (в крайнем случае, тушеное) мясо и немного сырых или тушеных овощей без хлеба и каш.

На «второй обед» - снова чашка зеленого чая и овощной салат с оливковым маслом.

На полдник – чашка нежирного молока (ну очень я его люблю) и несколько диетических зерновых хлебцов.

На ужин старалась ограничиться чашкой чая и кусочком мяса с сыром (я очень поздно ложусь спать, поэтому достаточно плотный ужин был необходимостью).

И за два часа до сна я пила травяной отвар с мелиссой, чабрецом и липой. Этот травяной чаек я очень люблю, он здорово успокаивает и расслабляет.

Так выглядит идеальный день моей диеты, но так как я не всегда могла есть нужные продукты, то очень часто кушала и гречневую кашу, и бутерброд с сыром и даже отбивную, но только со снятой шкуркой.

Самое главное было скушать совсем маленькую порцию, удержавшись от соблазна съесть много. К тому, что необходимо перед едой выпить воды, я пришла не сразу, а только когда поняла, что таких маленьких порций для меня недостаточно. Есть хотелось ужасно, и тогда я придумала, как себя обмануть. Получается что вроде бы и живот полный, а реально съела немножко.

Могу сказать, что уже через неделю такой диеты я стала меньше хотеть кушать, а уже через две недели заметила реальный результат – брючки, которые до этого просто перестали на мне сходиться, вдруг легко налезли. Тогда я встала на весы и, наконец-то, увидела, что я сбросила 3 кг. Это были самые трудные килограммы, потом все пошло как по маслу.

За два месяца я похудела на 12 кг, и самое главное, что это происходило без голодных ломок, легко.

Девочки, хочу вам посоветовать попробовать этот способ быстрого похудения, эффект гарантирован. Главное, что можно кушать почти все продукты, которыми вы кормите своего малыша, только в малых количествах и часто. И пить больше жидкости без сахара. Тогда быстрое похудение гарантировано, вес стремительно уменьшается, а вы для этого прикладываете минимум усилий и средств!

 








Комментарии  

#1 helka 23.09.2009 11:32
Эта диета просто идеально подходит для молодых мам и для меня особенно. Почти не хочется кушать, все время не голодная, а заменять иногда еду чашкой чая - это просто идеальная затея! Очень удобно. Главное, что быстрое похудение гарантировано, готовить себе ничего особенного тоже не нужно. Ешь, пей, но по капельке - мне такое годиться.
Цитировать
#2 Tutti 29.09.2009 18:17
Больше всего мне в этой диете понравилась возможность постоянно есть :-). Ну и что, что понемножку! Зато можно пожевать. Для меня отказаться от еды самое сложное. Хочется быстро похудеть, садишься на диету, терпишь пару дней, а потом, в результате просто объедаешься из-за постоянного чувства голода. Это не правильно.
Цитировать
#3 Milli 05.10.2009 01:42
ТО же самое у меня, те же страдания. Рот не закрывается, все равно что, но нужно жевать. Иногда сама себя боюсь. Похудение штука долгая. Не возможно продержаться пару недель во время, а потом еще пару месяцев после, если диета была жесткая. Все равно 99 процентов, что сорвешься. А так, тише едешь - худее будешь :-).
Цитировать
#4 KristinaD 08.10.2009 18:44
Я полностью согласна с предыдущими положительными комментариями. Не стоит полностью следовать советам написанных диет, надо разработать диету "под себя" (правда, лучше под руководством диетолога). Представленный выше вариант диеты и прост, и полезен, и не заставляет голодать. К тому же здесь можно питаться не раз в день, а целых 7 (!!!). Похудеть быстро, оказывается, просто!
Цитировать
#5 dominika 25.08.2010 14:26
За время беременности я набрала 15 килограмм. Но после родов особенных проблем с похудением не было. За четыре месяца мой вес пришел в норму, причем без специальных диет. Возможно, это особенности моего организма, но я очень рада, что не пришлось диетничать...
Цитировать
#6 Екатерина 26.01.2011 18:22
Я во время родов поправилась на 25кг. Похудеть мне помогло дробное питание. Я исключила углеводы(кроме кусочка ржаного хлеба) и перестала есть после 6. Плюс-пешие прогулки. За год ушло 20кг.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017