Фолиевая кислота во время беременности

Второе название фолиевой кислоты – витамин В9. Он является одним из восьми подобных витаминов необходимых для формирования здоровых клеток. Исследования ученых доказали огромную важность данной кислоты для нашего организма.

 Витамин В9 должен быть обязательной частью рациона беременной женщины, так как он участвует в синтезе ДНК и РНК, играющих важную роль в репликации и делении клеток.

 Регулярный прием кислоты, по крайней мере, в течение первых 12 недель беременности и за 2-3 месяца до зачатия, помогает предотвратить развитие около 70% различных врожденных дефектов ребенка.



Водорастворимый витамин не накапливается в организме и поэтому употреблять его следует каждый день, особенно в первые недели беременности.

Этот список поможет Вам понять, почему так важно принимать фолиевую кислоту во время беременности:

• Она помогает в профилактике серьезных врожденных патологий спинного и головного мозга и нервной трубки. Дефект труб происходит на очень ранней стадии развития, следовательно, прием кислоты нужно начинать еще при планировании беременности.

• Некоторые исследования показали, что прием препарата помогает снизить риск развития таких патологий, как волчья пасть, заячья губа и некоторых видов заболеваний сердца.

Фолиевая кислота при беременности
• Фолиевая кислота нужна для поддержания хорошего здоровья, а ее ежедневный прием регулирует и увеличивает выработку красных кровяных телец, предотвращая у матери развитие анемии. Она также стабилизирует уровень кровяного давления, чем существенно уменьшает возможный риск гипертонии и гипотонии.

• Кислота необходима для производства и функционирования ДНК, таким образом, хороший запас витамина В9 помогает быстрому росту клеток плаценты и развивающегося организма ребенка.

• Употребление кислоты снижает риск выкидышей, а после родов стимулирует выработку грудного молока.

Суточная доза фолиевой кислоты во время беременности должна составлять не менее 600 микрограмм в день. В период кормления грудью – 500 микрограмм. Средняя дозировка для взрослого составляет 400 мкг.

Витамин В9 доступен во многих продуктах питания. Самые лучшие ее источники: зеленые листовые овощи, сельдерей, шпинат, брокколи, зеленая горчица, репа, пекинская капуста, спаржа, зародыши пшеницы, петрушка, свекла, авокадо, цитрусовые, телячья печень.

Без сомнения, фолиевая кислота имеет огромные преимущества для здоровья во время беременности. Но перед ее приемом, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какие питательные вещества Вам придется включить в свой рацион вместе с витамином В9.

 








Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017