Рецепты диетических супов

 Как ни странно это звучит, питаясь супами, можно поправить не только здоровье, но и убрать лишние сантиметры на талии. Существуют даже суповые диеты. Вот несколько рецептов приготовления диетических супов:

Витаминка

Диетический суп «Витаминка» поможет справиться с излишним весом, очистить кишечник, печень и организм в целом.

Для приготовления этого диетического супа понадобится:

0,5 кг зелёной фасоли, пучок зелёного лука, укропа и сельдерея,

4-5 очищенных от кожицы помидоров,

стакан выжатого томатного сока,

1 большая паприка (болгарский перец),

0,5 кочана капусты, 2 моркови,

2 луковицы,

1 ч. ложка соли.

Помытые и мелко нарезанные овощи кидаем в кипящую воду, через 5 минут кладём зелень и соль, оставляем томиться на малом огне.

Готовый диетический суп можно употреблять 3 раза в день на протяжении 7 дней, каждый день употребляя дополнительно по дням:

  • 1-й день – овощами,
  • 2-й день – фруктами,
  • 3-й, 4-й день – фруктами и овощами,
  • 5-й день – отварной или запеченной рыбой с помидорами,
  • 6-й день – дикий рис с соками,
  • 7-й день – отварную говядину с лиственным салатом.

Не забывать пить во время диеты 1,5 литра воды. Так можно быстро похудеть от 4 до 7 кг.

Диетический суп «Чиполлино»

 Для него понадобится:

  • 2-3 помидора,
  • 1 маленькая головка капусты,
  • 2 небольших зелёных перца, сельдерей, пучок зелени,
  • 5-6 средних луковицы.

Овощи мелко порубить, кинуть в кипящую воду и довести до готовности на маленьком огне.

Диетический суп «Кровавая Мэри»

Для приготовления этого диетического супа нам понадобится:

  • 1 л натурального домашнего томатного сока,
  • 3-4 черешка сельдерея,
  • 1ст. л зелёного табаско,
  • 2 ч. л соевого соуса,
  • сок и цедра 1-2 лимонов.

Сельдерей измельчается, все составляющие супа перемешиваются, можно добавить немного льда, кушать в охлаждённом виде с кусочком хлеба из муки грубого помола.

 








Комментарии  

#1 vorn 04.01.2010 07:27
Супы в качестве блюд для похудения кажутся мне прекрасным вариантом. Только первый рецепт не поняла как употреблять. Наверное, С овощами, С фруктами и т. д. Уточните, пожалуйста.
А вот третий рецепт, по - моему, идеально подходит для летней диеты. Суп будет и холодный, и приготовить его можно из свежих продуктов. Обязательно запишу рецепт "Кровавой Мэри" и буду пользоваться.
Цитировать
#2 PomoguPohudet 04.01.2010 14:44
В первый день добавить к супу овощи,во-второй фрукты,а на третий и четвертый и фрукты и овощи.
Цитировать
#3 AMFROSIYY 20.01.2010 17:22
У меня есть рецепт очень вкусного супчика. На одну порцию: 1 маленькая луковица; 1ч. ложка сливочного масла; 120г. зеленого горошка; Стакан овощного бульона; 1 ст. ложка сливок; Веточка петрушки; Веточка базилика; Соли и перец. Порубить луковицу и обжарить на масле до золотистого цвета.Добавить горошек. Залить все бульоном, довести до кипения и тушить 15 мин. Размять горошек в бульоне. Приправить суп солью и перцем. Осторожно ввести сливки и перемешать. Перед подачей на стол добавить в суп мелко порубленную петрушку и базилик. На одну порцию 300 ккал.
Цитировать
#4 BlackMoon 04.10.2010 19:17
Супы для похудения на мой взгляд отличная альтернатива для тех, кто хочет и быстро похудеть, и при этом - питаться в соответствии со своими пожеланиями.
Не у каждого же существует возможность кушать по расписанию. А супом для похудения можно и на работе питаться, и дома.. удобно. Да и полезно, конечно.
Цитировать
#5 Marino 20.10.2011 10:02
А какие фрукты добавлять в суп Витаминка?
Цитировать
#6 PomoguPohudet 20.10.2011 11:01
Фрукты не добавлять в суп, а употреблять в течение дня в перерывах между приемами супа.
Все фрукты, кроме винограда, киви и бананов.
Цитировать
#7 Marino 21.10.2011 13:48
а что содержится в этих фруктах, что их нельзя? Какой то микроэлемент? У меня как раз виноград поспел((
Цитировать
#8 Рима 21.10.2011 16:09
В этих фруктах много фруктозы, в бананах-крахмал а. Они более калорийны, чем другие.
Цитировать
#9 Польза 24.10.2011 14:35
я так когда-то на диетическом супе похудеда до 50 кг, при росте 164 см. вес держался где-то года 2-3 а потом как расперло. Когда встала на весы и увидела 59 кг, чуть не упала
Придется опять принимать меры...
Цитировать
#10 Ангелина 23.12.2011 15:35
Подскажите пожалуйста, Диетический суп «Чиполлино» приготовила по рецепту.и мне кажется, что его много на 1 день... или этот рецепт сразу для 7 дней предназначен?
Цитировать
#11 Светлана 23.12.2011 18:29
Суп готовится на весь день. Есть его надо часто. Я сама не смогла доесть всю катрюлю. Но это мне не помешало похудеть за неделю на 4 кг.
Цитировать
#12 Мария 23.03.2012 15:51
что мне делать если я хочу приготовить суп мне 11 лет и папа будет его есть и брат кгторый весит 40 кг 13 лет получается он тоже похудеет а он и так тощий а я .... толстая
Цитировать
#13 Вика 23.03.2012 17:39
Думаю, что твоему папе и брату такой суп не понравится. Придется им есть его с хлебом и мясом. Так вкусней и калорийней.
Цитировать
#14 Назира 12.01.2013 16:46
спасибо всем вашы рецепты очень помогли мне
Цитировать
#15 Роза 28.11.2013 12:23
девочки помогите кто нибудь. я не скажу что я толстая но мне хотелось бы убрать 10 килограмм. у меня чуть чуть живот торчит и талию хочется уменьшить помоги те пожалуйста подскажите какую нибудь хорошую диету что бы не морить себя голодом но и не набирать вес а наоборот сбрасывать. можно с супами. очень вас прошу))
Цитировать
#16 Роза 28.11.2013 12:24
заранее спасибо))
Цитировать
#17 Suharik 05.03.2014 18:50
а мне как-то не очень нравится. люблю вкусные супчики, а вот подобные рецепты меня не привлекают. может у меня нет силы воли..
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017