Грейпфрут для похудения

Грейпфрут является одним из многих диетических продуктов, который следует включить в свой рацион здорового питания, направленного на снижение веса. В состав полезного фрукта входит большое количество таких необходимых питательных веществ, как витамины А, В1, В3, В5, В6 и С, биотин, медь, фолиевая кислота, железо, магний, фосфор, калий, цинка и биофлавоноиды.

Из-за обилия полезных соединений плоды имеют невероятные целебные свойства, а благодаря низкой калорийности и большому количеству клетчатки грейпфруты используют для похудения в составе диет и разгрузочных дней.

Употребление фруктов способствует расщеплению жиров в организме и ускоряет обмен веществ. Этим свойством обладает белая горькая кожица, окружающая плод изнутри. Поэтому для эффективной потери веса, грейпфруты обязательно следует употреблять вместе с ней.

Грейпфрут поможет похудеть

Исследователи из университета в Иерусалиме недавно обнаружили, что антиоксидант нарингенин, который придает горький вкус плодам, способен сжигать жировые клетки печени и увеличивать чувствительность к инсулину, имитируя действие гиполипидемических и противодиабетических препаратов.

Благодаря большому содержанию растворимой клетчатки и пектина, который помогает снизить уровень холестерина, диетологи советуют употреблять грейпфрут для похудения и поддержания стабильного веса. Розовый и красный цвет придает фрукту фитохимическое вещество ликопин, обладающее мощными антиоксидантными свойствами.

Целый грейпфрут содержит всего около 100 калорий и около четырех граммов клетчатки, а также соединения, которые помогают снизить аппетит.  Гликемический индекс от 35 до 55. Этот диетический продукт способствует очищению почек, пищеварительного тракта и мочевыводящей системы. Он помогает детоксикации печени и выводит токсины из организма.

Был проведен эксперимент, в ходе которого люди, страдающие излишним весом по медицинским причинам, если продукт на завтрак, обед и ужин. Около двух килограмм веса ушло само собой через месяц такого питания.

Просто добавьте в рацион (разумный, конечно) хотя бы 1 грейпфрут в день. И результат обеспечен.

 









Комментарии  

#1 дария 07.09.2010 18:38
Цитрусовые вообще хороши для похудения. Я пила черный кофе без сахара с апельсинами ради вкуса, а получила бонус в виде похудения. А вот грейпфруты я выбирать не умею :sad: И от внутренних шкурок их чистить долго и нудно. Но если грейпфрут так хорош для похудения и так полезен надо и их активнее вводить в рацион. :-)
Цитировать
#2 Екатерина 18.01.2011 20:39
Хочу уточнить - от приема грейпфрута будет эффект только в том случае, если вы будете съедать его вместе с белой горькой кожицей. Именно она и способствует ускорению обмена веществ.
Цитировать
#3 Прелесть 28.02.2011 15:15
Хочу заметить, что у кого проблемы с желудком или кишечником, то лучше ограничиться половинками грейпфрута 3 раза в день.Эффект не хуже.
Цитировать
#4 Anutka 22.03.2011 18:36
Этот цитрус можно даже с мясом употреблять при раздельном питании!
Цитировать
#5 Boris 29.03.2011 16:36
Один мой знакомый весил реально 87 кг. С помощью грейпфрута за 2 месяца он сбросил почти 18 кг, щас весит около 70-ти. Только он не просто бездумно поглощал грейпфруты, а также занимался спортом.
Цитировать
#6 Anutka 07.04.2011 17:21
К лету перехожу на питание с грейпфрутом. В том году мне очень помогло. Не напрягаясь сбросила 3кг.
Цитировать
#7 Алекся 03.06.2012 23:16
похудеть можно быстро если перед едой на завтрак сьесть половинку грейпфрута, и в основу питания должна входить овсяная каша только не быстрого приготовления!! !! назавтрак ещё можно перед едой выпить два стакана с лимонным соком это всё только ускорит процесс!!!))) и конечно же питание должно быть правельным и здоровым)))
Цитировать
#8 Васелина 25.02.2013 20:18
У меня подруга похудела именно благодаря этому методу.
Цитировать
#9 Рита 13.11.2013 20:42
Я тоже похудела на этом чудесном фрукте. Просто съедала после еды половинку. Почему до еды? Просто грейпфрут прекрасно утоляет голод и дает чувство насыщения, поэтому потом много и не съешь.
Цитировать
#10 Алена 15.11.2013 20:52
В статье не написано. что эффект от употребления грейпфрута будет только в том случае, если съедать его вместе с белой горькой пленкой, в которой и находятся вещества, помогающие сжигать калории.
Цитировать
#11 Рита 22.11.2013 18:56
Это точно! похудеть на грейпфруте можно только, если съедать эту горечь. Я привыкла не сразу. Потом правда даже было вкусно.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017