Как использовать чернослив для похудения

 Как правило, выбирая продукты для похудения, мы можем смириться со всем, кроме отсутствия сладкого. Диетологи тоже пришли к выводу, что резкое ограничение сладостей – сильнейший стресс для организма. Сахар необходим для обеспечения нормальной мозговой деятельности, метаболизма, просто как источник приятных ощущений.

Самый приятный и единственно возможный выход из ситуации, с которым похудение может протекать даже более интенсивно – сухофрукты.

Ешьте чернослив и худейте

Чернослив для похудения, например, давно уже используют в народной практике. Вкусные фрукты - не только источник полезных сахаров. Они содержат много пищевых волокон, которые, усиливая перистальтику кишечника, способствуют выведению из организма вредных шлаков, нормализуют обмен веществ.

Кроме того, чернослив помогает восполнить недостаток витаминов и минералов (как следствие многих диет). Он содержит до 17% глюкозы, фруктозы, сахарозы, органические кислоты, пектины, витамины А, С, Р, В1 и В2, калий фосфор, натрий, кальций, магний железо.

Всего 5-6 плодов в день достаточно, чтобы привести желудочно-кишечный тракт в норму и избавить организм от лишнего балласта. Последние исследования диетологов из Сан-Диего показали, что чернослив значительно ослабляет чувство голода, подавляет тягу к еде, укрепляет иммунную систему.

Противопоказан чернослив для похудения при сахарном диабете.

 









Комментарии  

#1 дария 17.09.2010 17:50
Да главная проблема с черносливом - вовремя остановиться. Для диеты лучше выбирать вяленый а не копченый. А какое вкусное, праздничное блюдо чернослив фаршированный орехами, залитый сметаной. Правда оно уже не очень диетическое.
Цитировать
#2 Екатерина 26.11.2010 20:52
Чернослив является слабительным продуктом.
И поэтому смело может называться продуктом "для похудения". Главное - не переборщить.
Цитировать
#3 Прелесть 28.02.2011 15:10
Черносливом нельзя переборщить. Сколько не съешь-все на пользу. А вот качество ягод должно быть высоким.
Цитировать
#4 Екатерина 10.03.2011 20:21
В пост становятся актуальными салаты с черносливом-и полезно, и вкусно,и некалорийно!
Цитировать
#5 Anutka 22.03.2011 18:23
Я добавляю чернослив в компоты. Потрясающий вкус!
Цитировать
#6 GalinaZ 17.04.2011 10:01
И правда, очень трудно обходиться без сладкого во время похудения. Так и тянет съесть что-нибудь калорийное и вкусненькое! Спасибо, что напомнили про чернослив. Его можно использовать и для сладкого плова, наряду с изюмом и курагой.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017