Баклажаны для похудения

Одним из основных преимуществ данного овоща является потеря веса и эффект детоксикации организма.

Благодаря большому содержанию растительных волокон (в 100 г почти 10% клетчатки от рекомендуемого дневного количества) продукт повышает моторику кишечника и благотворно влияет на пищеварение. В его состав входит большое количество витаминов (А, В1, В2, В5 и С), белков и минералов.

Баклажан для похудения

Баклажаны содержат чрезвычайно важное для похудения вещество: пектин, образующий в пищеварительном тракте гель, очень похожий на яблочный джем, который  сначала обволакивает желудок и кишечник, создавая своеобразную ловушку для сахара и жиров, а потом не перевариваясь выводится из организма со всеми вредными веществами.

Баклажаны идеально подходят для похудения благодаря своей низкой калорийности - всего 22 калорий на 100 граммов и высокой питательной ценности.

Овощ  содержит  хлорогеновую кислоту, которая входит также в состав зеленого кофе. Это соединение обладает высокой антиоксидантной способностью, ускоряет метаболизм и понижает уровень вредного холестерина.

Было доказано, что диета на основе баклажан для похудения работает как блокатор жиров и предотвращает всасывание холестерина из пищи.

Для  уменьшения веса рекомендуется употреблять блюда из данных овощей ежедневно на обед и ужин. Это позволит избавиться от 3-5 килограмм лишнего веса всего за три-четыре недели.

Продукт рекомендован людям, которые страдают диабетом, поскольку он улучшает резистентность к инсулину, стабилизируя любые возможные скачки сахара.

Диетический продукт содержит элементы, которые удерживают  холестерин в кишечнике и затем выводят его из организма, таким образом, помогая предотвратить образование жировых отложений вокруг сердца.

 









Комментарии  

#1 дария 10.09.2010 21:03
А если баклажаны запекать с куриным фаршем (нежирная грудинка)и зеленью, добавив мускатный орешек и перчик (специи сами по себе способствуют ускорению обмена веществ), то такое блюдо можно смело предлагать нашим мужьям, которые не очень любят диеты , но тоже в них нуждаются.
Цитировать
#2 Прелесть 07.03.2011 18:35
А я баклажаны запекаю с нежирным сыром, помидорами и зеленью. Очень питательно и низкокалорийно.
Цитировать
#3 Екатерина 09.03.2011 19:56
Баклажаны дают ллегкий мочегонный эффект. Это тоже немаловажно при похудении.
Цитировать
#4 Anutka 05.04.2011 14:21
Да,эти юаклажанчики можно есть в любом виде, а диетические свойства не меняются.
Цитировать
#5 Мариша 26.10.2012 21:31
Решила попробовать и несколько дней готовить баклажаны. Результат обрадовал. Наедаешься досыта и при этом потихоньку худеешь. Тем более, что рецептов очень много. Главное-не переусердствова ть с маслом и сыром, а то обратный эффект будет.
Цитировать
#6 Мила 22.04.2014 18:09
Согласна. Подсела на жареные баклажаны и начала набирать вес. Вывод-только правильно приготовленная пища помогает похудеть.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017