7 продуктов, сжигающих жир

 В этой статье вы найдете 7 продуктов, сжигающих жир, которые легко можно включать в свое меню для быстрого похудения. Они богаты питательными веществами и обладают поистине колоссальной силой в борьбе лишними килограммами.

Вы можете включать эти  продукты в любую разумную диету, чтобы дать вашему телу дополнительный метаболический толчок, который поможет избавиться от лишнего веса.

1. Грейпфрут

Является обязательным ингредиентом любого здорового питания для снижения веса. Данный фрукт расщепляет жир  и уменьшает количество вредного холестерина, обеспечивая наше тело пектином, который благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт и выводит вредные вещества из организма.

продукты сжигающие жир

2. Кофе

Вы можете быть удивлены, но заварной кофе по исследованиям ученых из Флориды, является одним из лучших «ускорителей» метаболизма. Мы все наслышаны об опасности кофеина, который может вызвать тревогу или бессонницу. В данном случае, ключевым словом является умеренность! Чтобы спокойно можно было включить кофе в  свой рацион, попробуйте добавлять в него обезжиренное молоко и минимум (или вообще - без) сахара.

3. Супы

Диетологи давно обнаружили, что диеты на супе действуют намного эффективнее, чем «сухие» диеты, направленные на быстрое уменьшение веса.

4. Яблоки

По большому счету, именно яблоки хотелось бы поставить на первое место в категории продуктов, уменьшающих жировые отложения. Этот подарок природы, благодаря растворимой клетчатке, способен мгновенно притупить чувство голода, не добавив в нашу кровь ни грамма сахара! Яблоки должны присутствовать в любой диете для быстрого похудения.

яблоки

5. Шпинат

Богат железом, бета-каротином и витаминами С и Е. Обладает способностью снижать уровень холестерина, расщеплять жировые клетки и увеличивать скорость обмена веществ.

6. Горчица

По исследованиям тех же американских ученых, 1 чайная ложка горчицы, добавленная в повседневное меню, ускоряет метаболизм на 10-15%.

7. Тофу

Соевый творог относится к диетическим продуктам и пришел к нам из Азии. Тофу содержит много железа и кальция, но минимум натрия и насыщенных жиров. Употребление в пищу соевого сыра снижает уровень холестерина и увеличивает метаболизм. Он идеально подойдет в качестве диетического блюда для любого здорового рациона питания.






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019