Грейпфрут для похудения

Грейпфрут является одним из многих диетических продуктов, который следует включить в свой рацион здорового питания, направленного на снижение веса.

В состав полезного фрукта входит большое количество таких необходимых питательных веществ, как витамины А, В1, В3, В5, В6 и С, биотин, медь, фолиевая кислота, железо, магний, фосфор, калий, цинка и биофлавоноиды.



Из-за обилия полезных соединений плоды имеют невероятные целебные свойства, а благодаря низкой калорийности и большому количеству клетчатки грейпфруты используют для похудения в составе диет и разгрузочных дней.

Употребление фруктов способствует расщеплению жиров в организме и ускоряет обмен веществ. Этим свойством обладает белая горькая кожица, окружающая плод изнутри. Поэтому для эффективной потери веса, грейпфруты обязательно следует употреблять вместе с ней.

Грейпфрут для похудения

Исследователи из университета в Иерусалиме недавно обнаружили, что антиоксидант нарингенин, который придает горький вкус плодам, способен сжигать жировые клетки печени и увеличивать чувствительность к инсулину, имитируя действие гиполипидемических и противодиабетических препаратов.

Благодаря большому содержанию растворимой клетчатки и пектина, который помогает снизить уровень холестерина, диетологи советуют употреблять грейпфрут для похудения и поддержания стабильного веса. Розовый и красный цвет придает фрукту фитохимическое вещество ликопин, обладающее мощными антиоксидантными свойствами.

Как использовать грейпфрут для снижения веса

Целый грейпфрут содержит всего около 100 калорий и около четырех граммов клетчатки, а также соединения, которые помогают снизить аппетит.

Гликемический индекс от 35 до 55. Этот диетический продукт способствует очищению почек, пищеварительного тракта и мочевыводящей системы. Он помогает детоксикации печени и выводит токсины из организма.

Смотрите также: Диета на грейпфруте. Меню

Был проведен эксперимент, в ходе которого люди, страдающие излишним весом по медицинским причинам, если продукт на завтрак, обед и ужин. Около двух килограмм веса ушло само собой через месяц такого питания.

Просто добавьте в рацион (разумный, конечно) хотя бы 1 грейпфрут в день. И результат обеспечен.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019