Как использовать чернослив для похудения

 Как правило, выбирая продукты для похудения, мы можем смириться со всем, кроме отсутствия сладкого. Диетологи тоже пришли к выводу, что резкое ограничение сладостей – сильнейший стресс для организма. Сахар необходим для обеспечения нормальной мозговой деятельности, метаболизма, просто как источник приятных ощущений.

Самый приятный и единственно возможный выход из ситуации, с которым похудение может протекать даже более интенсивно – сухофрукты.

Ешьте чернослив и худейте

Чернослив для похудения, например, давно уже используют в народной практике. Вкусные фрукты - не только источник полезных сахаров. Они содержат много пищевых волокон, которые, усиливая перистальтику кишечника, способствуют выведению из организма вредных шлаков, нормализуют обмен веществ.

Кроме того, чернослив помогает восполнить недостаток витаминов и минералов (как следствие многих диет). Он содержит до 17% глюкозы, фруктозы, сахарозы, органические кислоты, пектины, витамины А, С, Р, В1 и В2, калий фосфор, натрий, кальций, магний железо.

Всего 5-6 плодов в день достаточно, чтобы привести желудочно-кишечный тракт в норму и избавить организм от лишнего балласта. Последние исследования диетологов из Сан-Диего показали, что чернослив значительно ослабляет чувство голода, подавляет тягу к еде, укрепляет иммунную систему.

Противопоказан чернослив для похудения при сахарном диабете.

 






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019