Диета  Майи Плисецкой

 В свои 84 года знаменитая балерина выглядит великолепно, не имея ни одного килограмма лишнего веса. Сохранять стройность ей помогает ее любимая диета.

Принцип диеты Майи Плисецкой - категорический отказ от запрещенных продуктов и полная свобода приготовления блюд из разрешенных.

Меню низкокалорийное, с ограничением легкоусвояемых углеводов, а также жиров и белков.

Табу наложено на употребление пищевых продуктов с высоким содержанием животных жиров: молоко и его производные, мясо, яйца. Нужно будет отказаться, также, от картофеля, помидор, специй, любимого шоколада и кофе. Никакого майонеза, мучного и сладкого!

Лидируют в меню: овсянка, ячмень, рис, капуста брокколи, чечевица. Для салатов и перекусов нужно запастись овощами и фруктами (кроме запрещенных). Масло для заправки - преимущественно оливковое. Из продуктов животного происхождения допускается рыба, но не часто.

Меню

 Согласно правилам, из разрешенных продуктов готовятся разнообразные блюда на завтрак, обед и ужин.

К примеру:

На завтрак - овсяная каша.

В обед - суп из чечевицы, блюдо из брокколи.

Ужин - рис, салат из овощей, рыба (с перерывом в 2-3 дня).

Между основными приемами пищи допускаются перекусы - овощи или фрукты, - по желанию. Пить минеральную воду без газа. Размер порций должен отражать отношение к еде, которое следует выработать в себе - умеренность! Таков девиз Майи Плисецкой: "Надо меньше есть!".

Длительность рациона - две недели. Потеря веса составляет 6-8 кг. Рекомендуется повторять диету  несколько раз в год, можно каждые два месяца, чтобы держать тело в форме и не позволять организму расслабляться.

 







Комментарии  

#1 MGiT 03.09.2010 11:38
Отличные советы от профессионала.
Прекрасной Майе приписывают знаменитое "Не жрать!"
Облагороженный вариант в статье "Надо меньше есть!"
Думаю это и есть рецепт счастья в борьбе с килограммами.
Цитировать
#2 BlackMoon 16.11.2010 15:34
Всегда ощущаю восторг перед тем как тонки и изящны балерины.. До сих пор жалею что не пошла в балет. Хотя может быть используя диету Майи Плисецкой я смогу стать хотя бы немного ближе к своим идеалам... :-)
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017