Диета Ирины Понаровской

Экстравагантная певица и суперэлегантная женщина Ирина Понаровская только тридцатью процентами своего нынешнего облика благодарна природе.

Остальные семьдесят она относит на счет регулярной работы над собой.

Имея сегодня изящный сорок второй размер, когда-то довольно полная Ирина утверждает, что к специальным диетам не слишком стремится.

Более эффективным считает изменение образа жизни. Кулинарные предпочтения отдает китайской и японской кухне за малое количество жиров; острой индийской кухне за нормализацию кровообращения; из европейских блюд любит итальянские спагетти. Дома у плиты не стоит, доверяя всё домохозяйке.

Основной рацион Понаровской – легкие вегетарианские супы, пища без жира и масла. Если случаются казусы в виде излишне съеденных блинчиков или другого калорийного лакомства, то в арсенале у Ирины мощное средство борьбы с лишним весом – собственная трехдневная диета:

Первый день

Завтрак состоит из: 170 грамм грейпфрутового сока и полной чашки злаковых грубого помола, заправленных соевым молоком.

Обед: 170 грамм овощей, оформленных в форме гамбургера и половина чашки вареной фасоли.

Ужин: 115 г сыра тофу (сверхтвердого соевого), поджаренного с чашкой стручкового гороха, чашкой грибов и двумя чашками риса, сваренного на пару.

Десерт: две ч.л. джема или варенья к двум пирожкам с рисом.

 Второй

Завтрак состоит из: двух блинов с ягодами свежей клубники.

Обед: початок вареной горячей кукурузы, чашка вегетарианского чили, фруктовый салат.

Ужин: большая тарелка овощного салата и 2 ломтика пиццы с сыром.

Десерт: чашка щербета и две сливы.

Третий

Завтрак состоит из: соево-сырного крема, распределенного по двум ломтикам низкокалорийного хлеба.

Обед: ломтик ржаного хлеба и тушеные овощи.

Ужин: чашка броколли, сваренной на пару, и 2 больших перца, начиненных кукурузой и рисом.

Десерт: свежая клубника с чашкой нежирного йогурта.

 И на все случаи жизни – эксклюзивный коктейль: смешанные равные порции сока лимона и сока огурца.

 









Комментарии  

#1 Mila777 17.08.2010 18:58
Диета какая-то углеводная получается. Даже не представляю как можно похудеть на ней. Да и на здоровый образ жизни не похоже. А вот коктейль я бы просто приготовила: смешала бы сок одного лимона с грейпфрутом, отлично очищает организм.
Цитировать
#2 Креолла 19.08.2010 10:15
Что - то я ничего диетического не нашла... от этой диеты можно похудеть? держатьсебя в хорошей форме? от чего ужин так перегружен? Пицца, пирожки, блины, большое количество несовместимых продуктов..
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017