Диета для ягодиц

Диета для ягодиц

Чтобы иметь красивую фигуру, нужно следить за своим внешним видом - правильно питаться, вести здоровый образ жизни не забывать об умеренных, но обязательных физических упражнениях.

Разве кто-то не знает этих правил?

Однако не всегда мы успеваем уделить себе внимание, а может, имея желание, не имеем достаточно времени для реализации и достижения лучших результатов.

Если Вы ведете сидячий образ жизни, то диета для ягодиц как раз то, что нужно.

Правила

 Основными правилами  является соблюдение некоторых простых, но обязательных условий. Итак, первым делом перейдите на низкокалорийную легко усваиваемую пищу, которую следует принимать в определенные часы и снизьте объем потребляемых продуктов, ведь их излишек обязательно будет откладываться на проблемных зонах.

Ежедневное меню можно составлять самостоятельно, используя следующие продукты: сваренное всмятку яйцо, отварную куриную грудку, хлеб с отрубями, творог или сыр моцарелла.

Очень полезно разнообразить меню фруктами, йогуртом, салатами из овощей, которые богаты клетчаткой и использовать для приготовления блюд цельнозерновые крупы, спагетти из твердых сортов пшеницы, рыбу, нежирное мясо птицы.

Наилучшим для Вас будет прием пищи маленькими порциями до четырех – пяти раз в день. Такое питание поможет ускорить обмен веществ и будет способствовать лучшей работе желудочно-кишечного тракта.

Выпитое количество жидкости должно быть не менее 1,5 литров, при этом предпочтение необходимо отдавать воде без газа. Если Вы любите кофе или чай, то лучше употреблять эти напитки без сахара.

Диета для ягодиц. Меню

 На завтрак – хрустящий хлебец с огурцом или помидором, яйцо всмятку, 150 грамм йогурта, яблоко.

На обед – вареная фасоль с жареными хлебцами, большая тарелка салата ассорти, 100 г куриной грудки.

Полдник – один банан с низкокалорийным йогуртом.

На ужин – цветная капуста с сыром, отварная курица, апельсин.

Перед сном – травяной чай с медом или яблоко.

Пользуясь данным рационом (можно разнообразить меню другими не калорийными продуктами) в течение двух недель, Вы сможете уменьшить объем бедер и ягодиц. Не забывайте, что только диета не решит Вашей проблемы - необходимо выполнять утреннюю зарядку, легкие физические нагрузки каждый час в течение всего рабочего дня и по возможности больше ходить пешком.

Красота ваших ягодиц в Ваших руках!

 





Комментарии  

#1 tigrenok 19.08.2010 20:56
Хочу себе красивую попку, а эта диета для ягодиц звучит заманчиво. И меню не голодное совсем. Но конечно, чтобы все было как надо, нужно уделять много внимания упражнениям, а это не всегда получается. Но ради красивой и соблазнительной попки я готова на все, что угодно!))
Цитировать
#2 Екатерина 12.04.2011 19:12
Лучший способ уменьшить ягодицы-это диета в комплексе с плаванием или ездой на велике. Классный эффект.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017