Диета для бедер

Правила достаточно лояльны по отношению к организму и не требуют долгосрочного голодания.

Главное - исключить из рациона все продукты содержащие жиры (они и вызывают жировые отложения и образуют целлюлитную кожу на бёдрах); фаст фуд; сливочное масло; все жирные молочные продукты; жаренные блюда и сладости.

Готовить рекомендуется на пару или на гриле (в духовке).

Разрешается около 200 мл обезжиренного молока в день (добавлять в чай и в несладкие хлопья).

Фрукты и овощи в не ограниченном количестве (кроме маринадов и соленьев).

Рыба нежирных сортов; куриное белое варёное мясо (исключительно для вегетарианцев, вместо мяса - 5-6 орехов, лучше миндаль или фундук).

похудение бедер

На сладкое - сухофрукты (курага, чернослив, урюк).

Разрешается так же раз в день съедать один, небольшой кусочек тростникового (коричневого) сахара.

В диете необходимо равномерно в течение дня пить воду, обязательно 1,5-2 литра в день (если съесть арбуз или пить мочегонные чаи и травы - то количество воды можно уменьшить).

Диета для похудения бедер обделена жирами, но это спокойно замещается углеводами: макароны, картофель в мундире, неочищенный рис - включены в ежедневный рацион.

Данное питание не рассчитано на быстрый эффект, но при чётком его соблюдении приводит к значительной потере жировых отложений на бёдрах и фиксирует результат на длительное время.

 




Комментарии  

#1 klaro4ka 23.08.2010 19:40
Подобная диета для бедер одна из самых лояльных диет, которые я только встречала. Единственное, что мне трудно дается, так это строго ограничивать себя в молочных продуктах. Все же я считаю, что не стоит лишать себя стакана кефира перед сном, ведь он как никак нормализует работу кишечника.
Цитировать
#2 Андрей 17.11.2013 13:20
Отличная статья, многим девушкам не мешало бы с ней познакомиться.
Цитировать
#3 Алиса 21.04.2015 05:55
Мне кажется, что стройные ножки можно заполучить гораздо быстрее, если эта диета для бедер будет сочетаться с выполнением упражнений на проблемные зоны и массажем. Мышцы и кожа подтянутся, и эффект не заставит себя долго ждать.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017