Злаковая диета. Меню на 7 дней

Злаки очень полезны для человека, так как благодаря ряду своих уникальных свойств они способны выводить шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма.

Регулярное употребление такой пищи позволяет нормализовать работу желудка, улучшить обмен веществ.

Злаковая диета, в свою очередь, является полезным и вкусным способом вывести вредные токсины из организма и довольно быстро похудеть.

За неделю предложенного режима питания можно стать легче примерно на 3-5 килограммов.

Результаты приятно порадуют не только тех, кто просто стремится к стройной фигуре.

После предложенного рациона можно будет заметить перемены в состоянии кожи, волос и ногтей. Исчезнут прыщи и излишняя жирность кожного покрова, волосы станут блестящими и приобретут здоровый вид.

Кроме этого, нормализуется пищеварение и пропадут проблемы с желудком.

Злаковая диета. Меню

Диета на злаках

Первый день - пшеничный. Пшеницу (180 г) варят на воде в течение 20 минут.

Завтрак: пшеничная каша, стакан молока. Допускается использовать подсластитель, если к его применению нет противопоказаний.

Обед: каша, стакан овощного бульона, несколько стрелок зеленого лука.

Ужин: каша, нежирный йогурт (разрешается добавление корицы).

Второй - в этот день готовят кашу из пшена (180 г) аналогично с предыдущим днем. Меню то же, что и первого дня.

Третий - овсянка. Объем и технология приготовления те же, меню аналогичное предыдущим двум дням. Вместо лука можно добавить зубчик чеснока, йогурт можно заменить нежирным творогом.

Четвертый - рисовая каша. (140 граммов риса варят до готовности).

Завтрак: каша, яблоко и чашка молока. (Разрешается добавление корицы).

Обед: рисовая каша, 125 г творога, стакан молока.

Ужин: яблоко, порция каши, молоко.

Пятый - ячменный. (180 г крупы варят до готовности).

Завтрак: порция ячневой каши, 200 г молока. (Можно использовать подсластитель или корицу).

Обед: стакан овощного бульона, ячменная каша, зеленый лук.

Ужин: порция каши с 2 ст. ложками сгущенного молока. 1 апельсин.

Шестой - гречневый. (180 г крупы варят до готовности).

Завтрак: каша со стаканом молока.

Обед: каша, овощной бульон. Разрешаются специи за исключением соли.

Ужин: порция гречки и 200 г кефира.

Седьмой - совмещаем гречку, овес, пшеницу - по 60 г крупы каждого вида и варим все 20 минут до готовности.

Завтрак: порция каши, стакан молока (с подсластителем или чайной ложкой меда).

Обед: каша, помидор или томатная паста, овощной бульон с долькой чеснока или специями.

Ужин: каша, яблоко.

На эту неделю исключен алкоголь, соль, сахар. Разрешается использование соевого соуса, корицы, подсластителя.

Пить можно практически все: несладкие чаи, минеральную воду без газа, соки без сахара и др. Также рекомендован прием витаминов.

Несмотря на то, что злаковая диета весьма эффективна, злоупотреблять ею все же не стоит. Попробуйте также другие варианты.

 




 





 


Комментарии  

#1 Тутти 19.11.2010 11:15
Злаковая диета мне кажется не голодной. Пожалуй, я ее возьму на вооружение для экстренного похудения.
Цитировать
#2 Anutka 05.04.2011 18:15
Очень полезная диетка и подходит всем. Я очень люблю перловку. Думаю в один из дней я буду есть ее.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017