Худеем по-зеленому или чем хороша «зеленая» диета

Простая и полезная низкоуглеводная «зеленая» диета — это настоящая система правильного и здорового питания.

Суть данного рациона, впервые возникшего в США, довольно проста: достаточно в течение 3-5 дней употреблять исключительно растительную пищу зеленого цвета.

По мнению диетологов, зеленые продукты способствуют очищению организма, расщепляют жировые клетки и стабилизируют уровень сахара в крови. При этом они еще обладают и отрицательной калорийностью. Это когда нашему организму приходится тратить на переработку продукта больше энергии, чем он от него получает.

К таким продуктам относятся: огурцы, кабачки, капуста брокколи, кольраби, брюссельская, китайская, белокочанная, савойская, листовой салат, горох, болгарский перец, зеленые помидоры, авокадо, яблоки, киви, виноград, крыжовник, укроп, петрушка, зеленый лук, сельдерей и другие травы и пряности.

Диета на зеленых овощах фото

Такую пищу желательно употреблять в сыром виде, но если для вас это трудно, то можно ее отварить, потушить или приготовить на пару. В готовое блюдо вместо соли лучше добавлять пряности.

Соль же на время стоит исключить вообще или значительно минимизировать ее количество. На время диеты следуют составлять разнообразное меню. Не стоит отдавать предпочтение какому-то одному фрукту или овощу.

Еще один плюс – отсутствие ограничений в объемах потребляемой пищи. Ешьте, когда голодны. Главное - питаться в течение дня равномерно и все количество продуктов делить на 4 или 5 приемов.

Из напитков постарайтесь употреблять отвары трав, не газированную воду, зеленый чай, свежевыжатые соки из разрешенных растений. Например, вы можете приготовить сок из сельдерея, огурца и болгарского перца. Такой напиток хорошо освежает, утоляет жажду и голод.

Так как зеленая диета может вызвать слабительный эффект, рекомендуется включить в свой рацион отвар ромашки, способствующий укреплению желудка.

Противопоказаний у данного способа быстрого похудения очень мало. Не стоит придерживаться только детям, кормящим матерям, беременным женщинам и людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Посмотрите еще меню

 



 





 


Комментарии  

#1 Анна 26.05.2013 15:12
Сейчас самое время использовать для похудения именно эту диету.Я к зелени в салаты добавляю еще творог и много рукколы. Прекрасно сжигает жир. Причем в мясе и рыбе не отказываю. За 5 дней минус полтора кг.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017