Японская диета 13 дней. Меню

Тем, кто поставил перед собой задачу - быстро похудеть, более всего подойдет японская диета.

Она в наше время стала очень популярной. И, заметьте, заслуженно. А как противоречивы сведения! Одни говорят, что данное чудо-меню пришло к нам из известной японской клиники. Логично. Но продукты-то используются наши, не японские. Особенно видно несоответствие в потреблении кофе.

Разрешенные продукты для японской диеты на 13 дней

Давайте разберемся

Японцы не пьют столько кофе!!! Диета явно «сочинялась» у нас. Тут домыслы самые разные. От: «Диета придумана в каком либо подмосковном санатории…» до «... сочинялась для российской «звезды», которая жить не может без кофеина!».

А русский человек больше доверяет всему иностранному. Вот и назвали диету японской. Но, она оказалась эффективной, а слухи распространяются у нас очень быстро. Вот мы и получили заграничный супер рацион.

Диетологи заметили, что меню состоит как бы из кусочков фрагментов других диет. Есть и вообще непонятные моменты: черный хлеб нельзя, но можно сухари! А в них-то калорий побольше. Да и по потреблению белков видно, что рацион разрабатывался для любителей поесть мясо на ночь.

«Сидящие» на японке нередко жаловались на головные боли и неприятный привкус во рту. Это появляется из-за большого количества белка. Ну а о вреде черного кофе в таких дозах знают даже дети. Также под запретом сахар, соль, все мучное и, конечно, алкоголь.

Мы подошли к главному вопросу - так стоит тратить время и нервы и использовать данный чудо-метод?



В этом случае каждый выбирает сам, но хочется отметить, что неважно, откуда эта диета взялась, кто ее «родил».   Важно, что она действует и в последнее время находится на пике популярности. Ну а если есть результат, то какая разница: японская - не японская?? Нам пусть будет хоть марсианская. Главное – результат. А он наблюдается у очень большого процента людей.

Перерыв половину форумов в интернете, наблюдаем закономерность. Наши девушки и женщины полюбили «японку» за то, что очень быстро теряется объем бедер и талии. И это даже при незначительной потере в весе. Вот почему это происходит – понять трудно. Ведь ничего особенного в меню нет. А работает!!!

Пусть кто хочет, тот и разбирается в истории названия и механизме действия. Нам же это совсем ни к чему.   Действует?? Отлично. «Садимся» немедленно.

Перед тем как начать, запишите свои «параметры» на бумаге и сравните их через 14 дней. Результат практически гарантирован.

Три главных условия

1. Не путайте последовательность дней;

2. Пейте ежедневно побольше минералки без газа или просто кипяченой воды (около 1.5 литра)

3. Каждый из 13 дней на завтрак пьём черный кофе!!!

Меню японской диеты на 13 дней

1 день


Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

 2


Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты.
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.

3


Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки.
Ужин: яблоки.

4


Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.
Ужин: фрукты.

5


Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6


Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.
Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки.

7


Обед: вареная говядина 200 г, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

8


Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты.
Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

9


Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови.

10


Обед: большая рыба жареная или вареная, томатный сок.
Ужин: фрукты.

11


Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

12


Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик.
Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.

13


Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

 

Отзывы

Ольга М.

Я перепробовала много способов и различных диет. Результат если был, то совсем незначительный. Скорее ради спортивного интереса попробовала Японскую.

Результат превзошел мои самые смелые надежды и мечты.

Я потеряла 8 кг за две недели!  Для меня это неслыханный результат.

И главное: мне не пришлось слишком издеваться над  своим организмом! И кофе я очень люблю.

Поэтому, для тех кто еще не выбрал себе диету, с удовольствием рекомендую именно ее. Она очень мне понравилась.

 



 





 


Комментарии  

#121 Екатерина 29.08.2014 06:21
Елена, арбуз наверное можно. А вот на счет слив даже и не знаю ...
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017