Ячневая диета для похудения

Наступает пора купальников и коротких юбок и каждой женщине хочется выглядеть великолепно.

Кого-то природа наградила безупречным телом с рождения, а кто-то должен хорошенько трудиться, что бы получить его.

Один из самых лояльных и действенных методов - это похудение при помощи ячневой крупы. Такая диета поможет не только быстро похудеть, но и обогатит организм полезными веществами. Что крайне важно в период весеннего авитаминоза.

Достоинства ячневой диеты прежде всего в том, что вам не придётся отказываться полностью от пищи. А значит, не придётся мучиться голодом и его следствием — раздражительностью и головными болями. Следует, как впрочем и при соблюдении других диет, исключить все вредные привычки (алкоголь, курение) и еду не приносящую никакой пользы (чипсы, фаст-фуд, сладкие газированные воды, мучное и сладкое).

Диету нужно соблюдать в течение семи дней, заменяя одно из главных блюд. Варим ячневую крупу в пропорции 1 к 3. Даём настояться и едим без сахара, соли и сливочного масла. Допускается оливковое, кукурузное или подсолнечное, но в минимальных количествах.

Меню ячневой диеты

Vожет быть сформировано с учётом Ваших вкусовых пристрастий. Например:

Завтрак: ячневая каша с добавлением орехов, сухофруктов и мёда.

Обед: каша с овощами.

Полдник: фрукты.

Ужин: каша с добавлением кефира, кусочков фруктов или сухофруктов.

Так же можно заправлять кашу свежевыжатыми соками, натуральными йогуртами, вареньем из кислых ягод. В перерывах приёма пищи пейте побольше воды, а движение и активный образ жизни поможет Вам приблизиться к идеальным формам.

Ячневая крупа содержит огромное количество клетчатки. Это связанно с процессом производства. И ещё массу полезных веществ: по мимо основных жиров, углеводов и белков, ячка может Вам предложить витамины РР, В1, В2; минеральные вещества: кальций, калий, фосфор, железо, магний и натрий.

Садясь на ячневую диету приготовьтесь к удивительным переменам в своём облике. Всего за неделю Вам удастся сбросить от четырёх до пяти килограммов. А это не мало! Волосы и ногти окрепнут, а желудок скажет Вам спасибо за здоровую и полезную пищу.

Для закрепления результата, Вам понадобится раз — два в последующие месяцы устраивать в своём меню ячневые дни. И тогда диета будет не напрасна, а положительный результат останется радовать Вас на долгое время.

 




 





 


Комментарии  

#1 Танюша 24.10.2013 21:05
Обожаю ячневую кашу, но только в соленом виде. Вместо фруктов добавляю в нее грибы или квашенную капусту. Очень вкусно и солить не надо.
Цитировать
#2 Регина 02.05.2014 15:53
Ячневая каша отлично стимулирует моторику кишечника. Я тоже ее немного подсаливаю. Пресная не вкусная.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017