Восточная диета

Очень многим людям свойственно откладывать на "потом" все самые важные дела.

Поэтому, когда на горизонте намечается важное событие и очень нужно хорошо выглядеть, большинство  начинает в панике искать способы и средства для быстрого похудения

Не нужно паниковать: если до намеченного события в распоряжении есть еще около десяти дней, можно обратиться к проверенной многими восточной диеты.

За 10 дней она поможет избавиться от 4-6 лишних килограммов, разумеется, если соблюдать все рекомендации к рациону.

Восточная диета, несмотря на довольно строгое меню, легко переносится. Важно придерживаться назначенного питания и не отступаться от него.

Меню

Первый завтрак: стакан чая или кофе, подслащенного 2 чайными ложками сахара;

Второй завтрак: 8-10 штук чернослива и 1 яйцо, сваренное вкрутую.

Обед: 200 граммов отварной нежирной говядины или куриного мяса, порция салата из свежих овощей, любой фрукт.

Полдник: любой фрукт, 30 г сыра.

Ужин: стакан кефира (можно заменить простоквашей).

Овощной салат при необходимости можно заменить кабачками либо тыквой, тушенными на воде (не более 150 г).

Для приготовления салата обычно используют свежую капусту, морковь, шпинат, а также свежую зелень. В качестве заправки для салатов в небольших количествах применяют оливковое масло.

Восточная диета фото

Выбирая фрукты, лучше отдавать предпочтение яблокам, грейпфрутам, грушам, киви, апельсинам. Бананы в качестве фруктов не годятся! Не возбраняется замена чернослива свежими сливами.

На питьевой режим ограничения практически не распространяются. Во время диеты можно пить негазированную минеральную или кипяченую воду, кофе, чаи и др.

Очень важным условием является соблюдение интервалов в три часа между приемами пищи. Пить разрешается не раньше, чем через 1,5 часа после еды.

В течение десяти дней желательно принимать комплексы витаминов и минералов. Более 10 дней выдерживать нельзя. При необходимости - предложенный режим питания можно повторить через 3-5 месяцев.

При соблюдении всех изложенных рекомендаций результат в виде потери лишних килограммов гарантирован.

Выбрать другую диету

 



 





 


Комментарии  

#1 Прелесть 18.03.2011 17:03
В принципе, диета не очень трудная. Хотя 10 дней не каждый выдержит. Я остановлюсь на неделе диеты. Думаю этого будет достаточно, чтобы сбросить 4кг
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017