Водяная диета

Для всех, кому необходимо быстро похудеть, хочу предложить чудо-способ под названием водяная диета.

Давайте договоримся сразу: быстро сбросить вес возможно. Для этого всегда найдется самая эффективная диета. И не одна. Но в этой статье я хочу поделиться испробованной на себе водяной диетой, при помощи которой я сбросила -5 кг за 14 дней.

В интернете найдется немало способов похудеть - десятки различных методик и рационов питания. Возможно, многие из них тоже эффективны.

Но за эту диету я ручаюсь на все 100 %.

Водяная диета заслуженно становится одной из самых популярных в последнее время!

Первый совет. Научись немного обманывать свой организм, подавляя аппетит. Тогда можно будет позволить себе даже небольшое любимое пирожное или другой десерт. Ведь любая диета, в том числе и водяная – это стресс для организма, а маленькая сладость была в виде поощрения за мою стойкость и позволяла снять напряжение.

Вообще, поощряйте себя во время похудения своим любимым продуктом. Организм обманываем водой, травяным несладким чаем, кефиром. Как только у Вас появится чувство голода, выпивайте 1-2 стакана жидкости. Отсюда и название диеты - водяная.

Итак, начнем.


 

Вода для похудения

Завтрак

Чашка кофе без сахара и 2 тоста или порция любой цельнозерновой каши. Хлеб только с минимальным количеством калорий (из муки грубого помола, с отрубями). Это дает мне продержаться (периодически попивая воду) несколько часов.

Обед

Еще чашка кофе (зеленый чай) и вот тут порадуйте себя своим любимым, «очень вредным» продуктом. Но, не более 100 гр. Помогает продержаться 3 часа. Продолжаем пить воду.

Перекус

Позволим себе яблоко, цитрусовые, ягоды или 40 г нежирного сыра.

Ужин

Овощи. Любые. Лучше приготовленные на пару или на гриле.


 Я отдавала предпочтение цветной капусте и брокколи, спарже, болгарскому перцу и кабачкам гриль. В любых количествах (но без фанатизма). К овощам можно добавить вареное яйцо, кусочек куриного филе или рыбу. Вместо соли используйте соевый соус или соленые огурчики. Овощи режем мелко, едим медленно и наслаждаемся каждым кусочком.

Поверьте, чувство голода превратит любую пищу в желанную.

Вечером, после 6 часов можно позволить себе только жидкость. Тяжеловато только первые три дня.

Вот и вся водяная диета.

Просто? Конечно... И самая приятная новость:

Через две недели Вы гарантированно потеряете 4 - 5 кг.

Если понравился результат, то в дальнейшем можно добавить немного калорий в виде мяса на обед.

Водяная диета не рекомендуется девочкам-подросткам, так как в ней на обед - только кофе. Для них идеальным способом сбросить вес будет диета для подростков.

Все, кто придерживается данного рациона, могут рассчитывать на мою моральную поддержку и ответы на возникающие вопросы.

Маленькая хитрость:

Одновременно с диетой я носила шорты для похудения. Даже не знаю, что мне помогло больше. Да это и неважно. Главное - результат.

При любом выбранном способе похудеть не забывайте, время от времени, пользоваться веселой диетой. Хорошее настроение - половина успеха в нашем нелегком деле.

Водяная диета. Отзывы

 Кристина

Как и большинство девушек, я всегда мечтала о красивой стройной фигуре. Перепробовала множество диет, одни помогали быстро похудеть, другие, наоборот, увеличивали вес и портили настроение, а третьи вообще, как говорится, ни рыба, ни мясо (ни пользы, ни вреда не приносили). Но, так как долго на одной диете сидеть нельзя, я решила попробовать по совету подруг водяную диету.

Сразу скажу, что с самого начала я совершила одну ошибку, правда, вовремя исправила, почитав советы в Интернете: я пила кофе, хотя он на меня плохо действует. Просто я всегда считала, что делать нужно все именно так, как написано, не отступая ни на шаг. Ошибку исправила быстро, заменив кофе зеленым чаем. Признаюсь, первые два дня испытывала еще одну трудность – стараюсь в обед съедать побольше и посытнее (это из-за графика моей работы), поэтому просто поменяла местами ужин и обед. Это были две основные проблемы, а потом все пошло, как по маслу.

Водяная диета длилась для меня 21 день (люблю давать себе неделю передышки в месяце, что поделаешь?). Трудно было первые четыре дня из-за вышеперечисленных проблем, даже бросить хотела. Но поборола себя и поразилась: уже через неделю сбросила три килограмма. И, что самое для меня главное, настроение не изменилось (обычно из-за «нельзя» оно у меня портится, как, думаю, у большинства). В похудении с помощью воды я для себя нашла два огромных плюса.

Во-первых, возможность иногда себя баловать столь любимыми сладостями.

А во-вторых, избавление от лишних 8 (!!!) килограмм. Теперь водяную диету рекомендую своим подругам и родственницам, как эффективную и не очень жесткую диету.

Хелена. Как я сидела на водяной диете

Моя первая серьезная попытка похудеть с помощью лечебного голодания окончилась плачевно. Вес я сбросила, но уже буквально за следующие пару недель, он благополучно вернулся обратно...

Выводы я сделала и принялась снова штудировать литературу в поисках информации о такой диете, которая позволит мне не только быстро похудеть, но и не набрать потерянные килограммы также быстро.

В результате особо понравилась мне водяная диета.

Подготовилась я к ней основательно. Так как в моем городе пить воду из крана противопоказано, то я решилась даже заготовить заранее талой воды для своей диеты, ведь это тоже очень важно, пить хорошую воду. Таким образом, можно не только быстро похудеть, но и вывести токсины и шлаки из организма. Одним махом - двух зайцев убить! С такими радужными мыслями я и села на водяную диету.

Первый день был очень легким, завтрак от моего обычного отличался только отсутствием сахара в кофе, но тут я пошла на маленький компромисс с собой и добавила в кофе сахарозаменитель. Так в дальнейшем и пила кофе с заменителем сахара. Чай жестко пила без сахара.

Второй день прошел уже похуже, кушать хотелось очень сильно. Соленый огурчик только раздразнил мой аппетит, а вот котлетка (мой любимый продукт), которую я кушала на обед, очень помогала. Живот от выпитого количества воды был как мини барабан и при ходьбе прикольно так внутри булькало. Муж просто дразнился все время из-за этого.

Яблоки тоже стимулировали мой аппетит, от них я отказалась после первого же дня. А вот вареные овощи были в самый раз - и сытно, и не калорийно, и вкусно.

Немного модифицировала я диету на четвертый день, я стала кушать чаще, но маленькими порциями. Это очень хорошо заглушало аппетит, не нужно было заливаться водой.

Так я продержалась десять дней, но наученная горьким опытом после придерживалась более скромного рациона питания. В результате водная диета помогла мне похудеть на 6 килограмм, а через пару недель набрала снова 2 килограмма.

В итоге стабильный мой весь уменьшился на 4 килограмма. Очень хороший результат для меня!

Нина. Мой немалый опыт похудения

Как часто мы сожалеем, рассматривая свое отражение в зеркале. Не бывает так, чтобы женщину всегда все устраивало в своей внешности. Вот и я изнуряла себя сидя на диетах, потому как, когда вижу целлюлит или растяжки у меня сразу появляется паника, а то и хуже - впадаю в депрессию.

Многие диеты получались эффективными, а от многих приходилось отказываться через пару дней, так как мой больной желудок напоминал мне, что он у меня все-таки существует.

Но несколько месяцев назад нашла для себя оптимальный вариант – водяная диета. Почему оптимальный, думаю, понятно.

Во-первых, у желудка должен быть режим питания.

Во-вторых, при гастрите и язвах овощи на пару как раз то, что надо.

А в-третьих, количество выпитой воды дает желудку над чем поработать и приглушает чувство голода.

Впрочем, диетологи тоже советуют пить воду в то время, когда хочется кушать. Так как при недостатке жидкости наш организм посылает сигнал в мозг, похожий на сигнал голода. И вот результат: мы начинаем кушать, вместо того, чтобы пить! А потом еще удивляемся, почему откладывается жир, да еще и в самых укромных (до поры, до времени укромных) местах нашего тела.

Мне удалось быстро похудеть сидя на водяной диете. Использую я ее уже третий месяц по 9 дней, ведь хороший результат должен поддерживаться. Только заменила кофе на черный чай, потому как его по моей группе крови пить не желательно. А ограничение в употреблении соли очень важно. Соль задерживает в организме воду и соответственно ожидаемого результата вы не получите.

За первые 9 дней у меня ушло 4,5 кило. Остальными заходами получалось корректировать набранный вес в перерывах, ну и плюс сбрасывать по 1-2 килограмму.

Прошло 3 месяца с начала моего эксперимента, было меня всей любимой 67 кг, а стало 60,5 кило. Я наконец-то довольна!!!

 



 





 


Комментарии  

#61 Арина 23.03.2012 17:33
P.S.Я практически ни в чем себя не ограничиваю. Только ем понемногу.
Цитировать
#62 Екатерина 16.05.2012 09:21
Скажите пожалуйста, как потом, после диеты возвращаться к нормальному питанию? Ведь не будешь же всю жизнь сидеть на кофе и овощах...
Цитировать
#63 Арина 16.05.2012 10:06
Я уже выше писала, как питаюсь после диеты. Во всем нужна мера, а так есть можно все.
Цитировать
#64 Алия 19.07.2012 11:58
Сижу на водяной диете 4 день, чувствую себя замечательно, каждый день встаю утром на весы и душа радуется:-), это даёт такой стимул для дальнейшего похудения. Моё меню вообще простое, утром йогурт 100гр, 2,5%; в обед кефир 200гр, 1%; вечером 1 апельсин и кефир 200гр А ОСТАЛЬНОЕ ВОДА РОДНИКОВАЯ, ТАМ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ И ТАК МНОГО.И самое главное есть ни капли не хочется, а если захочется , то её нужно сразу утопить:-)))) Мне 29 лет,мой рост 172см, вес "до" был 75 кг после четвертого дня 72кг
Цитировать
#65 Lana 10.04.2013 13:32
Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать "ЛИДА МАКСИМУМ", и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка )) )
Цитировать
#66 Галина 25.06.2013 11:09
Прием воды 2-2,5 литра,между приемами пищи, это должен быть образ жизни. Я на водяной диете конечно не сидела,ела все что хотела,когда появлялось чувство голода,но перед этим всегда выпивала стакан воды.Т.е. у меня обязательно было 4 приема пищи.В результате я похудела от 105 кг до 75 за 1,5 года,мне кажется не плохо,если учитывать что я себя ни в чем не ограничиваю,физ ических нагрузок особо нет(максимум часовая прогулка с детьми раз в день)Худеть продолжаю до сих пор. Еще раз повторяю водный режим 2 литра в день должен быть у всех как образ жизни,тогда и с весом будет все впорядке и с обменом веществ))
Цитировать
#67 Виталина 13.11.2013 19:31
Помогите пожалута!У меня двенадцатилетня я дочь и она очень не довольна своим весем.Сейчас в ней 66 кг.Я очень боюсь что она ещё больше поправится.Скаж ите подходит ли ей водяная диета мне просто кажется что она для ребёнка жестковата.
Цитировать
#68 PomoguPohudet 13.11.2013 19:38
Уважаемая Виталина! Водяная диета детям категорически противопоказана . Это касается и других жестких методов похудения. Ребенку требуется здоровое сбалансированно е питание с ограничением калорий для постепенного снижения веса. Только так можно избежать негативных последствий для здоровья. Рекомендую подростковую диету и обязательные физические нагрузки.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017