Виноградная диета для похудения

Лечебные свойства винограда известны уже тысячи лет.

Еще древние греки и римляне использовали виноградные гроздья для улучшения самочувствия и оздоровления всего организма. На сегодняшний день ягоды также широко используется в медицинских целях, начиная с кожуры и заканчивая косточками.

Спелый виноград для диеты

Не многие знают, что ароматные ягоды способствуют снижению веса и придерживаясь виноградной диеты можно эффективно и быстро похудеть, очистить организм от шлаков и токсинов, снизить уровень вредного холестерина и восполнить нехватку витамина C и необходимых минеральных веществ, продлить молодость.

Виноградная диета для похудения достаточно легко переносится. Жесткий вариант диеты позволяет в среднем за 3-4 дня избавиться от 1-2 кг.

Строгая

Для диеты выставляются такие требования:

• Не должна превышать 3-4 дней;

• Обязательно пить только простую воду и ни менее 1,5 литра в день;

• Питаться необходимо три раза в день;

• Количество винограда увеличивается каждый день: первый –  до 500 г, второй – около 1,5 кг, 3-й день – около 2 кг.

Этот рацион более эффективный но у него и больше побочных эффектов, к которым относится головная боль, частое чувство жажды, нарушение работы ЖКТ.

Мягкая

Существует также более мягкое диетическое питание, где ягоды служат дополнением к основному меню.

Первый день

Завтрак: 100-150 г тёмного винограда, 1,5 стакана нежирного йогурта, половинку апельсина и пару ложек готовых мюслей.

Обед: 200 г печёной тыквы, небольшой кусок постного отварного мяса, несколько ядер грецких орехов, 100-150 г виноградных ягод и 100 г салатных листьев.

Ужин: 100-150 г ягод, 100 г куриной грудки.

 диета виноградная фото

 Второй

Завтрак: около 150 г винограда, 2 ст. ложки не жирного творога, 2 ст. обезжиренного йогурта.

Обед: маленькая виноградная гроздь, 10 ст. ложек готового риса (можно приправленного), 100 г креветок.

Ужин: 100 г тёмного винограда с чайной ложкой сметаны, 150 г тушеного картофеля с морковью и луком.

 Третий

Завтрак: 100 г винограда, булочка из муки грубого помола с сыром.

Обед: 100 г тёмного сорта, 150 г отварного или тушеного рыбного филе, 100-150 г квашеной капусты.

Ужин: 150 г домашнего желе или лёгкого пудинга с виноградными ягодками.

Четвёртый

Завтрак: 100 г винограда, 100 г творога, кусочек хлеба из муки грубого помола.

Обед: 150-200 г творожной бабки и 100 г винограда.

Ужин: 250-300 г рагу из отварной куриной грудки, шампиньонов, моркови и брокколи, 100 г виноградных ягодок.

Выше предоставленная виноградная диета более мягкая, её можно корректировать по своему усмотрению и продлить до 7 дней.

При любой диете необходимо делать лёгкие упражнения для разрядки мышц.

Такое питание имеет некоторые противопоказания, а именно: язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колит, острый период гастрита, диабет.

Вообще для диеты полезно виноград есть целиком, тщательно пережевывать кожицу и даже косточки (они связывают свободные радикалы, которые являются главной причиной онкологии и старения), но если есть склонность к запорам, то лучше употреблять гроздья без кожуры.

Другие диеты

 



 

 





 


Комментарии  

#1 vorn 01.01.2010 18:52
Интересная диета,но она не для меня. Противопоказани я сразу останавливают. Не хочется после диеты или уже во время нее лечиться.
Да и за три - четыре дня даже строгой диеты вряд ли избавишься от повышенного холестерина, получишь омолаживающий эффект, о котором всегда упоминают, если говорят о винограде.
Цитировать
#2 Verutsiya 01.02.2010 22:29
Мягкая диета больше походит на сбалансированны й рацион. Было время, когда жила в одиночестве. Куплю сразу килограмм пять, и вкушаю потом по неделе. Больше и ничего не хотелось. Ведь это происходило летом. Теперь понимаю, почему я была такая стройняшечка.
Цитировать
#3 Anutka 05.04.2011 14:30
Не знаю, почему такая диета может избавлять от лишнего веса, ведь виноград очень калориен. Я понимаю, если есть только его, но в сочетании с другими продуктами, он не эффективен.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017