Томатная диета

Ввиду невысокой калорийности помидоров (примерно 20 кКал на 100 грамм) они могут быть весьма действенными помощниками в похудении. Помидоры могут использоваться как для разгрузочного дня, так и в качестве базовой основы диеты.

Томатная диета на самом деле является достаточно эффективной (за пару недель можно потерять около 5 килограммов). Кроме того, рацион еще и полезен: помидоры содержат большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов.

Особенно томаты полезны людям, страдающим авитаминозом, анемией и заболеваниями желудочно - кишечного тракта. А антиоксиданты, которые содержатся в помидорах, помогают сохранить молодость и снижают риск возникновения рака.

Ошибочно полагать, что томатная диета предполагает содержание в рационе одних только томатов.

Для того, чтобы похудеть, не испытывая при этом чувства голода, достаточно просто обогатить свой рацион помидорами и различными блюдами из них.

Меню

Спелые помидоры

Ежедневное меню томатной диеты может выглядеть следующим образом:

Завтрак: кофе или чай без сахара. (Хлеб вообще желательно исключить, но если Вам это сложно сделать, на завтрак можно позволить себе сухарик из ржаного хлеба или из отрубей).

Обед/ужин: салат из помидоров с укропом, петрушкой, кинзой или сельдереем, заправленный ложечкой оливкового масла. Томатный суп - пюре. Тушеные или бланшированные томаты. Томатный сок.

Эти блюда являются базовыми в томатной диете. Однако, приятным бонусом в этом методе похудения является гарнир. Он может быть представлен в виде отварного риса, фасоли, шпината, различных овощей.

Разрешен даже отварной картофель (без масла) - два раза в неделю. Кроме этого, при томатной диете разрешается употребление (через день) 200 граммов отварного мяса (нежирной говядины или курицы) или рыбы. Белое мясо разрешается чередовать с творогом и любыми кисломолочными продуктами, так же - не более 200 граммов в течение дня.

В перерывах между приемами пищи допускаются перекусы, разумеется, томатами или любыми другими овощами, кроме картофеля.

На время диеты необходимо ограничить употребление соли, сахара, алкоголя и мучных изделий. Если Вы запасетесь терпением, станете заранее планировать свой рацион и придерживаться всех вышеперечисленных условий, томатная диета гарантирует Вам очень приятные результаты!

 

 



 





 


Комментарии  

#1 Екатерина 31.03.2011 18:52
Классная диета! Я очень люблю помидоры и могу их есть в любом виде. Жль не написано сколько можно сбросить на такой диете. Но если прикинуть. но 3-4 кг в неделю точно.
Цитировать
#2 Стройняшка 13.10.2012 18:22
В августе сидела на томатной диета. Ела в любом виде-сырые, тушеные, томатный суп. Хотелось кушать, конечно. а в конце второй недели уже не могла на них смотреть. И хотя диета эта бессолевая, я рискнула добавлять и соль и немного оливкового масла и зелень. Результат превзошел ожидания-5 кило. Здорово.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017