Смузи-диета

Новая идея захватила умы: как из хорошо знакомых фруктов, овощей и других "материалов", используя обычный блендер, собрать нечто, совершенно новое на вкус.

Это новое блюдо называется smoothie (от англ. smooth – «мягкий»). Весь обед можно приготовить за пятнадцать минут и легко выпить через соломинку, не чувствуя себя обжорой.

Идеальные домохозяйки и поклонники правильного питания давно шли к новой еде, готовя по утрам свежевыжатый сок для всей семьи.

А напиток из измельченной крупной сладкой клубники и льда - прадедушку смузи - американские фермеры готовят уже лет триста.

Смузи сейчас готовят и пьют во всем мире. Звезды светской хроники частенько попадают в поле зрения журналистов со стаканчиком смузи в руке. Его пьет тот, кто хочет пополнеть, и тот, кто хочет похудеть.

Похудеть без мучений, выпивая смузи на завтрак, обед и ужиная обычной едой,- вполне реально. В одном из ток-шоу с Опрой Уинфри дама рассказывала о том, как она похудела на смузи на 15 килограммов. Откуда такой великолепный результат?


Диета на соках

Все дело в подборе продуктов для смешивания. Составлять миксы - одно наслаждение, Человек может подобрать себе самый вкусный состав, выдерживая невысокую калорийность. Харли Пастернак, известный фитнесс-тренер, рекомендует придерживаться ежедневной нормы в 1600 калорий. При этом он настаивает, чтобы один прием пищи в сутки должен быть традиционным.

Можно опытным путем подобрать состав для "худого" смузи. В нем не должно быть сахара, фрукты и ягоды следует выбрать несладкие. Стакан смузи позволит забыть о голоде часа на три.

Чудесная находка для диеты, не правда ли?

Самые популярные вопросы о смузи-диете:

Правда ли, что можно похудеть?

Да, если использовать не калорийные составляющие. Например, огурцы, шпинат, кефир, а не банан и сливки. Не стоит пить охлажденный напиток. Доказано, что при употреблении холодных продуктов чувство сытости запаздывает.

Жидкая пища вредна для желудка и зубов?

Нагрузка зубам нужна обязательно. Кроме того, при жевании выделяется слюна - естественный антисептик, нужный для здоровья зубов, и естественный поставщик ферментов для пищеварения. Чем меньше слюны, тем хуже будет работать желудок.

В смузи нет клетчатки? Нужно ли добавлять протеины?

Клетчатки в жидкой пище достаточно. Но если слишком увлекаться смузи - кишечник может замереть от лени: ему нужна твердая пища. Добавка протеинов не является обязательной.

 Другие варианты диет

 




 





 


Комментарии  

#1 zhuklara 17.11.2010 12:46
Очень необычный подход к системе питания, вполне возможно, что Смузи-диеты станут популярными. Для людей ведущих активный образ жизни она наверняка не очень подойдет, потому что на работе негде готовить смузи, а вот для домохозяек в самый раз, или во время отпуска. Удобно, что один полноценный прием пищи все-таки остается, а значит выдержать диету будет легко.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017