Сладкая диета

Обычно считается, что диета подразумевает полный отказ от сладостей любого рода. Но прирожденной сладкоежке это сделать очень непросто, зато она с легкостью может отказаться от всего соленого, жирного и острого.

Именно для таких людей и была придумана сладкая диета, позволяющая не отказывать себе в любимых продуктах, естественно, если это не огромные шоколадные торты с кремовыми розочками.

Однако такой рацион категорически противопоказан, если у худеющего человека имеются проблемы с кожей, например, акне, или имеют место хронические воспалительные заболевания. В таких случаях лучше воспользоваться какой-нибудь другой диетой, лучше всего – вегетарианской.

Существует несколько видов сладких диет, но все они эффективны и помогут быстро похудеть. Наиболее щадящая из всех – это меню, разработанное американскими диетологами Ричардом и Рейчел Хеллерам. Его преимущество в том, что в течение всего дня разрешены 3 полноценные приема пищи, но между ними ничего есть нельзя, можно только пить воду.

На завтрак дозволено абсолютно все: десерты, сладости и даже кусочек яблочной шарлотки. В два других приема пищи можно есть только низкокалорийные продукты. Разработчики уверены, что таким образом получится снизить выброс инсулина, а вследствие этого, снизить и тягу к углеводам. Эту сладкую диету можно соблюдать неограниченное число дней, но минимум – 2 недели.

За первые 14 дней удастся сбросить от 5 до 7 килограммов, затем вес будет уходить менее активно.

Еще один вариант рассчитан на три дня, но за это время можно похудеть на 2-3 килограмма. В меню включены только доступные продукты, без экзотической и дорогой еды.

На завтрак первого дня рекомендуется съесть фруктовый салат, заправленный ложкой сиропа шиповника и выпить чашку зеленого чая с лимоном и ложкой меда.

В обед – два ржаных сэндвича с нежирным сыром и чай с парой ложек меда или джема.

На ужин можно позволить куриный бульон и салат из банана, абрикоса, манго, яблока, груши и сухофруктов (на 200 грамм свежих фруктов – горсть сушеных).

Утром второго дня можно съесть 4 перепелиных яйца, взбитых с ложкой сахара и выпить зеленый чай с лимоном и медом.

На обед – овощной салат со сметаной и 150 грамм мороженого (шербет, молочное мороженое или фруктовый лед).

На ужин – чашка кефира, отварные овощи, кусочек ржаного хлеба и горсть фиников.

Третий день желательно начать с чашки зеленого чая с лимоном и медом, овсяной каши с изюмом и медом. Пообедать можно большим яблоком и 150 граммами творога, смешанными с ложкой варенья или джема. Ужин предполагает стакан молочного коктейля (2 чайные ложки варенья и нежирное молоко), овощной салат с соком лимона и 150 грамм отварной рыбы.

В случае, если не хочется долго себя ограничивать, тогда можно устроить пару разгрузочных дней, но не на кефире и яблоках, как это принято считать, а на мороженом. Единственное условие – мороженое должно быть нежирным и без калорийных добавок.

 




 





 


Комментарии  

#1 Kira 27.03.2011 17:44
Все парвильно. К лету я .как правило, сажусь на диету,ограничив ая калории. Но это не касается завтрака. Позволяю себе съесть и тортика немного и пироженку. Так как калории расходуются потом в течение дня, то это никак на диету не влияет.
Цитировать
#2 Карина 14.04.2014 17:38
Ну это скорей низкокалорийная диета.Сладкоеже к она не спасет.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017