Сырая диета

 Основаная на потреблении только сырых продуктов растительного происхождения, сырая диета обеспечивает наш организм необходимой углеводно-витаминно-минеральной базой, благодаря высокой биологической активности сырой пищи.

Так как рацион низкокалорийный - он способствует быстрому похудению. Но, для сбалансированности поступления необходимых веществ в организм при применении данного меню следует придерживаться определенных правил.

Правила

Белок содержится в бобовых, орехах, сое, шпинате и кольраби; жиры находятся в растительном масле; фрукты (особенно цитрусовые, гранаты, дыни) и овощи (тыква, кабачки, огурцы) обеспечат всеми витаминами и минералами.

Чтобы нормализовать процесс пищеварения, в начале следует принимать небольшое количество пищи. А перейти на сырую диету лучше всего, предварительно вычеркнув из рациона мясо (перейти на вегетарианство).

Переходим на сыроедение

Исключается потребление сахара, мучных изделий. Не рекомендуется пить до еды и сразу после приема пищи. В качестве жидкости следует принимать настои из ягод, трав, фруктов.

Температура продуктов не должна быть ниже комнатной, а приготовленное сырое блюдо не храните долго. Для полного усвоения фруктов и орехов перекусывать ими следует перед едой, а не после.

 


 





 


Комментарии  

#1 Екатерина 21.03.2011 16:12
Такая диета не всякому и подойдет. Особенно у кого проблемы с желудком. Так что лучше проконсультиров аться с врачом.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017