Как похудеть с помощью диеты на шоколаде

Одним из необычных и вкусных способов снижения веса является шоколадная диета – настоящий подарок для сладкоежек.

Большинство людей ассоциируют популярную сладость в качестве высококалорийного десерта, который следует избегать людям с избыточным весом. Однако, соблюдая правила шоколадной диеты на 3 дня можно с легкостью похудеть на 0,5 и даже более кг.



Продукт представляет собой смесь эмульсионного типа: порошкообразные какао-бобы и масло, сахар и молоко. Все в разных пропорциях в зависимости от вида. По сравнению с другими жирами, масло какао имеет исключительно небольшое количество глицеридов и полезно для организма.

Основные виды шоколада по содержанию какао

Черный шоколад. Продукт должен содержать как минимум 43% какао, но не менее 26% какао-масла и в зависимости от этого количества и добавления сахара делится на горький, десертный, полусладкий и сладкий.

Самым диетическим и полезным для похудения считается черный и горький 80% шоколад, так как содержит больше какао, чем жира и в нем отсутствует сахар. В 100 г продукта около 500 ккал, 165 г магния, 2, 1 мг железа, кальций, витамины из группы B и E.

диетическое питание

Также содержит растительные алкалоиды, в том числе теобромин, который стимулирует работу почек. Количество кофеина составляет около 2,5 мг. Вещество действует в качестве стимулятора центральной нервной системы и стимулирует сжигание жиров. Флавоноиды ингибируют процесс окисления так называемого плохого холестерина, замедляют старение организма.

К полезным продуктам относится также 70-80% порошок какао.

Молочный. Является самыми популярными среди любителей сладкого. Высококачественный продукт обычно содержит не менее 30% какао и 18% молока.

Читайте также: Принципы здорового похудения

В нем присутствует достаточно много сахара и жиров. Калорийность 100 г продукта - 530 ккал, однако в его состав входят и полезные питательные вещества: кальций, витамины группы В, магний и железо. Благодаря добавлению молока он обладает мягким и нежным вкусом.

Белый. В его состав не входит какао-порошок. Только масло, молоко и сахар. Эксперты не рассматривают данный продукт в качестве шоколада.

Правила шоколадной диеты

Стратегия диеты очень проста: вы потребляете много сладких блюд с добавлением шоколада, но общее количество калорий не должно превышать 1000 ккал. Супер-здоровая версия предполагает использование темного шоколада с 90% содержанием какао и волокном, полученным из какао-бобов.

Фактически, вводя вопрос о шоколадной диете в различные поисковые системы, мы можем встретить различные варианты, например, шоколадно-питьевая диета, кофейно-шоколадная, диета на шоколадной пасте. Их принцип похож. В рацион питания помимо конфет и плиток шоколада входят продукты, приготовленные с ним: паста, пудинги, молоко, кексы, мороженое и другие.

Между приемами пищи, когда вы чувствуете голод, съедайте кусочек горького шоколада, подержав его во рту до полного растворения. В качестве перекусов разрешены также яблоки, ягоды, абрикосы, арбуз, дыня, киви, апельсин и грейпфрут.

В день выпивайте 1,5-2 литра воды, к которой добавляют по желанию травяные чаи, соки. Разрешено 1-2 чашки кофе.

Примерное меню шоколадной диеты на 3 дня

Завтраки:

- шоколадный вариант мюсли с добавлением молока, общее количество калорий -240 ккал, из них - 7 г жира, 9 г белка, 34 г углеводов;
- шоколадный кекс с чаем или кофе - 200 ккал, где 7 г жира, 5 г белка, 22 г простых углеводов;
- два тоста с нутеллой, 100 г постного творога и стакан 1, 5 % молока.

Обеды:

- два блина с шоколадной глазурью с общей калорийностью 450 ккал.
- молоко шоколадное, кусочек бисквита - 440 ккал.
- парфе с какао и любыми фруктами, около 450.

Ужин:

- тост с бананом (2 ломтика) или бананово-шоколадный молочный коктейль с калорийностью 250 ккал, 5 г жира, 4 г белка, 45 г углеводов;
- фруктовый салат, политый глазурью из какао - 450 ккал;
- шоколадно-ванильный пудинг - 160 ккал.

Второй вариант диеты: за полчаса до любого приема пищи съедать 2-3 кусочка от плитки горького шоколада. Продукт снижает аппетит и позволяет съесть меньше. Но рацион в эти дни должен быть здоровым, без вредных жиров и простых углеводов.



Выход из шоколадной диеты не предусматривает каких -то особых правил. Так как диетическое питание на сладостях занимает всего 3 дня, то организм с легкостью перестраивается на обычное питание. Но калорийность все-таки лучше ограничить, чтобы вес не вернулся.

Результат шоколадной диеты

Несмотря на относительно высокую калорийность, вкусный десерт имеет много ценных питательных веществ, которые способствуют укреплению сердца, дают энергию, положительно влияют на нервную систему. Терапевтический эффект продукта и его вклад в производство эндорфина или гормона счастья чрезвычайно важен для людей, пытающихся похудеть.

Для подростков рекомендуем "посидеть" на  диете для подростков.

 



 




 


Комментарии  

#1 j 24.06.2009 00:05
Вкусная диетка
Цитировать
#2 Guest 03.07.2009 22:39
Так подумать, то плитка шоколада предпочтительне й, чем один кефир за день.
Правда, как выдержать на одной плитке - не понятно.
Цитировать
#3 Светлана 22.07.2009 00:23
Эта монодиета очень тяжелая, хотя и простая, и эффективная. Согласна на 100%. что она не подходит подросткам. А то моя дочь начиталась и решила посидеть на одном шоколаде. Еле переубедила. Практически ни одна монодиета не подходит для девушек-подрост ков. Девочки, выбирайте себе лучше диету по возрасту. Например, японская или водяная. Или специальная - подростковая. Ведь нельзя же растущий организм лишать витаминов.
Цитировать
#4 Мама 22.07.2009 00:28
Я тоже мама, и поэтому волнуюсь за дочку. Конечно, шоколадная диета не подойдет молодежи. Вот для нас - другое дело. Пробовала я єту диету. Ничего страшного, но и эффекта огромного я тоже не дождалась. Возможно, шоколадная диета - это дань моде.А высокоэффективн ой ее никак не назовешь. Хотя, пару кило сбросить не вопрос!
Цитировать
#5 Milli 05.10.2009 01:46
Девочки, быстро похудеть на такой диете это реально! Но что потом делать, вес тут же назад прыгнет. А я еще муки буду испытывать адские, мне всегда после шоколадки хочется колбаски. Монодиеты очень трудные на деле. Так вроде бы смотришь, да проще простого, а начинаешь похудение - бобик сдулся...Может если шоколадную совместить с водяной, толк и получится.
Цитировать
#6 Анюта 05.10.2009 23:12
дааа... если б не ограничения, с удовольствием бы села на эту диету, а так лучше не рисковать, а то родители прибьют..
Цитировать
#7 helka 10.10.2009 22:47
Мама, да пару кило сбросить можно и без помощи особых диет, достаточно просто резко ограничить количество еды за день. Можно еще и качество тоже :-). Но быстрое похудение это же еще не все, нужно быть красивой и стройной всегда, а не только когда на диетах сидишь, правильно? Поэтому диета всего лишь краткосрочный метод быстро скинуть супер лишние кг.
Цитировать
#8 Anna 27.10.2009 13:07
«Лучший способ быстро похудеть на 7кг за одну неделю – не ешьте ничего» – по моему мнению, это выражение равноценно шоколадной диете. Ведь если посудить логически, что такое 100грамм шоколада за целый день? А как же все необходимые витамины и минералы для нашего организма? Интересно, реально ли вообще сбросить за один день 1кг? У меня бывают дни, когда весь день ничего не ешь, но, тем не менее, став на весы на следующий день, уменьшение веса составляло максимум 600грамм. Девочки, кто уже испробовал шоколадную диету, как вы после нее относитесь к шоколаду? Я бы, наверняка, после недельного пребывании на этой диете, на шоколад бы точно смотреть не смогла.Возможно , подросткам эта диета очень нравится, именно по причине того, что на первый взгляд она кажется очень вкусной, но ведь если сравнить все плюсы и минусы этой диеты, то из плюсов я нашла только один - «быстрое» похудение, остальное все негативные факторы, поэтому мое отношение к шоколадной диете исключительно отрицательное. Возможно, кто-то другого мнения?
Цитировать
#9 Anna 27.10.2009 13:08
Хотелось бы, чтобы при выборе диеты, женщины в погоне за количеством сброшенных килограммов, не забывали о собственном здоровье. Если решили худеть, так надо делать это разумно и с пользой для организма. Так, например, соблюдение овощной диеты, сбалансированно й диеты, витаминной диеты и др., поможет не только похудеть, но и принесет пользу вашему организму в целом.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2018