Рыбная диета

 Отличительной чертой рыбы и морепродуктов является более низкое содержание жиров, по сравнению с красным мясом и птицей, а белок рыбы практически весь усваивается.

А омега-3 жиры способствуют снижению риска коронарной болезни сердечной мышцы и поддержанию иммунной системы.

В консервированной рыбе содержится много кальция, укрепляющего кости и способствующего снижению веса. Морепродукты являются отличным диетическим продуктом.

Длительность рыбной диеты составляет 10 дней, а потеря веса – от 3 до 5 кг.

Сразу после пробуждения и перед каждым приемом пищи следует выпивать по стакану воды (или зеленого чая): минимальная доза за день – 1,5 литра.

Приготовленную рыбу солить не нужно, а вот использовать лук, чеснок, зелень и пряные травы необходимо чаще.

Рыбная диета. Меню

диета на морепродуктах

Дневной рацион поделите на 3 основных приема пищи – по 250 г рыбы нежирных сортов и морепродуктов с сырыми или вареными овощами (только не содержащими крахмал), и в промежутках можно пить зеленый чай, обезжиренный кефир, не более 100 г обезжиренного творога или йогурта, яблоко.

Последний прием пищи должен быть не позднее 6 часов.

Перед применением проконсультируйтесь с врачом на возможность аллергической реакций на морепродукты.

Смотрите еще варианты

 




 





 


Комментарии  

#1 noiel 28.07.2010 06:49
На первый взгляд - то, что мне нужно. Полезно, вкусно и голодным себя чувствовать не будешь. Все таки рыба с овощами это полноценный прием пищи. Напрягает длительность диеты - 10 дней. Не возненавижу ли я рыбку после этого? Хотя, если разнообразить овощи, то принимаемая пища, включая рыбу, "приесться" не должна. Но еще один момент, который смущает, это небольшая потеря веса, 3 кг за 10 дней, не слишком ощутимый результат. Стоит ли?
Цитировать
#2 Екатерина 21.03.2011 16:15
Японцы всю жизнь питаютмя рыбой и как результат-небол дьшой вес и длительная жизнь. Так что, такая диета только здоровья прибавит.
Цитировать
#3 Anutka 25.03.2011 17:09
Неплохая диетка. Подойдет для всех. И даже детям можно придерживаться. Очень актуальна при ожирении, проблемах сердечно-сосуди стой системы.
Цитировать
#4 Kira 27.03.2011 17:30
Очень полезная диета. Только рыбку стоит вкусную брать!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017