Осенняя диета

Заветной мечтой любой женщины всегда остается мечта быстро похудеть. Когда приходит осень, то благодаря ее дарам можно всего за неделю легко сбросить до 5 кг.

А также благодаря тому, что существует осенняя диета организм подготавливается к долгой зиме, повышает жизненный тонус и укрепляет иммунитет. Ведь именно в осенний период организм переживают сложные процессы перестройки и потому ему необходимо уделить немного больше внимания.

Женский организм становится очень чувствителен к резким перепадам температур, к атакам различных инфекций. И потому мы инстинктивно начинаем набивать свой желудок сладкой, жирной и мучной пищей. Все это происходит для того, чтобы отложить на тяжелые времена побольше жира для согрева.

Осенняя диета поможет насытить организм полезными веществами из фруктов и овощей. И при этом лишние килограммы будут таять на глазах.

Как уже понятно, основа диеты - овощные и фруктовые салаты. Вот примерное меню на один день. Блюда можно менять, немного изменять, но в итоге основной состав и пищевая ценность не должна сильно отличатся.

Осенняя диета. Меню

 Завтрак состоит из 150 г нежирного творога, или залитых кефиров овсяных хлопьев. Обязательно должен присутствовать диетический овощной салат, стакан теплого молока или чашка зеленого чая. Допускается 1-2 кусочка хлеба грубого помола.

На ланч можно подкрепиться цветной капустой на пару, яблоком и апельсином.

Обед должен быть через 2 часа после ланча. В меню обеда должен быть овощной суп, его можно чередовать с молочным супом. Отварное мясо рыбы, курицы, нежирная телятина (200 г), овощной салат с растительным маслом или винегрет. Хлеб употреблять можно, но только из муки грубого помола. Также нужно выпить стакан жидкости: овощной, фруктовый сок, компот.

В полдник можно полакомиться фруктом на выбор или йогуртом.

Ужин должен быть легким, например, состоять из нежирного творога и тушеных или запеченных без масла овощей, кусочка хлеба и чашки ароматного чая.

Кто не может заснуть на голодный желудок может перед сном сесть яблоко или выпить стакан обезжиренного кефира.

Все диеты по алфавиту тут

 




 





 

 


Комментарии  

#1 Екатерина 27.03.2011 17:01
не знаю. почему диету назвали осенней, ведь все продукты можно купить в любой сезон.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017