Молочная диета для похудения

К молоку в последнее время отношение неоднозначное. Этому, знакомому с детства, продукту нынче приписывают желтеющие зубы, аллергические реакции и ухудшение мозговой деятельности.

Но диетологи не поддаются влиянию непроверенных данных и продолжают включать молоко в список самых полезных продуктов. Одним из специалистов-натуропатов, английским диетологом Гарри Бенджамином, даже была составлена молочная диета для людей с избыточным весом.

Основной продукт  – коровье молоко, содержащее внушительное количество питательных веществ. Молочные продукты богаты не только жирами, углеводами и белками, и кроме витаминов РР, С, В1 и В2 они содержат ещё такие минеральные вещества, как кальций, фосфор, магний и калий.

Диета на молоке

Если вам хочется экзотики, то можете использовать в данном рационе козье, кобылье или верблюжье молоко.

Длительность диеты составляет семь дней, во время которых вы имеете шанс быстро похудеть и избавиться от пяти-шести килограммов.

Молочная диета

День первый

Рекомендовано выпивать по одному стакану молока через каждые два часа в период с 8 часов утра до 20 часов вечера. Общее количество – 7 стаканов.

День второй

Выпивайте по стакану через каждые полтора часа в тот же отрезок дневного времени. Общее количество – 9 стаканов.

Третий

Следует выпивать 200г молока через каждые 60 минут, дневной промежуток тот же. Общее количество – 12 стаканов.

Последующие дни

Постепенно увеличивайте количество употребляемого молока, дойдя до стакана через каждые полчаса, если организм будет способен принять такую дозу. Время приёма неизменно с 8 до 20.

Правила молочной диеты:

1) употреблять молоко:

- свежее и не кипячёное (для сохранения всех полезных свойств), допускается слегка подогретое;

- нежирное, поэтому часть сливок снимается;

2) пить медленно, маленькими глотками, лучше цедить через соломинку;

3) в небольшом количестве разрешаются свежевыжатые фруктовые соки;

4) во избежание запоров можно в течение дня съесть 10-12 плодов чернослива или фиников;

5) уделить особое внимание выходу.

Молочная диета - жёсткая - и во избежание стресса для организма, выходить из нее необходимо медленно.

В первый день после диеты пить молоко как прежде, ничего больше не съедая, до 15 часов, после рекомендуется употребление овощного салата. То же самое делайте и во второй день, и только на третьи сутки можно переходить на обычный режим питания.

Для тех, кто с трудом переносит молоко, Гарри Бенджамин предлагает облегчённый вариант, который включает и другие продукты из молока.

На завтрак выпейте один стакан йогурта или кефира.

На второй завтрак через 2 часа после первого предлагается 200 г творога, обязательно обезжиренного.

Обед будет состоять из творога и фруктов, также возможны варианты в виде запеканки или творожных биточков.

На ужин выпейте стакан ряженки или кефира.

Употребление молока во время облегчённого варианта обязательно. Можно пить чай с молоком, так оно будет лучше усваиваться.

Молочная диета подходит не только для борьбы с излишней полнотой. Молочные продукты можно использовать в лечебных целях при болезни печени и жёлчных путей, атеросклерозе, сахарном диабете, подагре, гипертонической и мочекаменной болезнях.

Только не стоит забывать, что предварительная консультация с врачом избавит вас от нежелательных ошибок.

Посмотреть еще диеты

 




 





 


Комментарии  

#1 girlyanda 21.03.2010 03:12
Дорогие похудейцы, любит ли из вас кто-нибудь молоко настолько, чтобы соблазниться одноименной диетой? Кто уже пробовал, кто ещё только присматривается ? Давайте обсуждать!
Цитировать
#2 Verutsiya 22.03.2010 18:29
Вообще просто обожаю молоко. Но только с сахаром и небольшой толикой кофе.
Не представляю, как можно продержаться на нем целую неделю без сахара и другой пищи. Может попробовать?
Цитировать
#3 Lantaca 30.04.2014 13:44
Для достижения лучших результатов, используйте натуральное коровье молоко, а не покупное. Можно договориться о поставках такого молока с людьми, которые держат коров (или коз, если вам больше нравится такое молоко).
На мой взгляд, действенная и неплохая диета.
Что касается зубов, то убедилась на собственном опыте, что, от употребления молока, зубы у меня белеют.
Цитировать
#4 Ирина 06.05.2014 05:02
Я пробовала такой способ похудения, он действительно работает. Я употребляла натуральное коровье молоко и творог, только в чуть-чуть меньших количествах. Как результат потеряла 3 кг за неделю,и, конечно же, немножко насытила организм полезными веществами.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017