Луковая диета

Луковую диету еще называют суповой, еще одно распространенное ее название - французская. Все потому, что в ее основе лежит любимое французами блюдо - луковый суп. Этот суп особенно любим француженками, поскольку именно он помогает сохранять им стройную фигуру и осиную талию.



Блюдо обладает способностью притуплять аппетит. Кроме этого, лук сам по себе обладает легким мочегонным эффектом, что еще в большей степени способствует похудению.

Благодаря луковой диете можно потерять от 4 до 8 килограммов за неделю, оздоровить свой организм, снизить уровень холестерина.

Итак, как же готовится основа - луковый суп?

Рецепт лукового супа для похудения

Основные ингредиенты: шесть луковиц среднего размера, небольшой кочан белокочанной капусты, 3 сладких болгарских перца, помидоры (по своему усмотрению) и пучок сельдерея.

Все овощи мелко нарезают, заливают холодной водой и доводят до кипения. Через 10 минут огонь под кастрюлей убавляют и доводят овощи до готовности, солят и добавляют различные специи (карри, перец и др.)

Суп из лука рецепт

Разумеется, это - базовый рецепт. Многие добавляют к нему томатный сок, тертую морковь или свеклу.

Употребляют суп 5-7 дней. Причем есть его можно в любое время и в любом количестве. Благодаря тому, что овощи, входящие него, представляют собой не что иное, как клетчатку, супом можно насытиться достаточно быстро, а легкий мочегонный эффект обеспечивает легкую и быструю потерю веса.

Смотрите еще: Как ускорить метаболизм и похудеть

Но поскольку данное меню все же предполагает смену привычного рациона, оно все же является стрессом для организма. Поэтому одним только супом питаться не следует.

Оптимальный вариант - употреблять вместе с ним и другие продукты: овощи, фрукты, молоко, нежирное мясо. Однако, чтобы добиться снижения веса употреблять их нужно последовательно.

Лук для похудения

Например, в понедельник и среду к супу можно добавить фрукты, во вторник - овощи, в четверг - фрукты и овощи, в пятницу и субботу можно побаловать себя помимо лукового супа еще постным мясом с овощами, а в воскресенье отдать предпочтение фруктам, овощам и молоку.

По теме: Какие напитки использовать для похудения

На время диеты категорически запрещены алкоголь, мучные изделия, кисломолочные продукты. Крепкие напитки следует заменить минеральной водой без газа, зеленым и черным чаем, слабым несладким кофе.

Суп на основе лука для снижения веса

Луковая диета не рекомендована людям, имеющим проблемы с желудком (гастрит, язва в стадии обострения) поскольку капустный отвар, входящий в состав супа, стимулирует желудочную секрецию.

Смотрите еще диеты







Комментарии  

#1 zhuklara 10.11.2010 13:10
С таким рационом и ноги протянешь, даже если и вводить каждый день какой-то еще один продукт помимо основных ингредиентов супа. Почему все стремятся похудеть не думая о том, что ну потеряешь ты эти несчастные несколько килограмм, но ведь вернувшись к привычному образу питания - вернешь их вдвойне. Так может быть лучше корректировать фигуру каким-либо другим способом, например, физической активностью?
Цитировать
#2 Екатерина 21.03.2011 16:03
Эта диета напоминает мне диету на жиросжигательно м супчике, благодаря которому я сбросила 5кг за неделю. Переносится очень легко и есть не хочется совсем.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2018