Лимонная диета

 Диета на основе лимонного сока или, как ее еще называют «лимонадная», была разработана в 1941 году в США диетологом Стэнли Берроузом, но популярность такого метода похудения стремительно возросла в последние годы, когда певица Бейонсе объявила на телешоу Опры, что она использовала для снижения веса именно лимонную диету.

Лимон – на взгляд диетологов просто уникальный фрукт. Он содержит максимальное количество кислоты, которая эффективно расщепляет жиры, прекрасно ускоряет обмен веществ, а так же надолго избавляет от чувства голода. Так что если вы хотите повысить жизненный тонус, избавиться от токсинов и лишнего веса, улучшить состояние кожи, то этот метод именно для вас!

Существует два варианта лимонной диеты. Основой первого варианта служит коктейль из сока лимона, кленового сиропа и теплой воды с добавлением жгучего перца, а также сбалансированное здоровое питание с минимумом жиров и сахара. Принцип – употребление коктейля практически перед каждым приемом пищи.

Второй вариант не очень эффективен, так как рекомендуется только сбрызгивать соком лимона всю потребляемую пищу. Считается, что нехитрая процедура помогает подавить аппетит, улучшает пищеварение и способствует похудению. Но это сработает, только при ограничении углеводов и жиров в вашем рационе.

Цель

 • Выведение шлаков и  токсинов.

• Очищение почек и пищеварительной системы.

• Улучшение обменных процессов.

• Для снятия напряжение в нервах, артериях и кровеносных сосудах.

• Усиление кровотока.

• Улучшение моторики кишечника.

• Для сохранения молодости и упругости кожи.

7 дней будет достаточно, чтобы очистить  организм, зарядиться энергией и уменьшить объем тела на целых размер!

Лимонная диета фото

Рецепт лимонадного коктейля

• сок из половины лимона или лайма

• 2 ст. л. кленового сиропа (можно заменить на 1 ст. л. меда)

• 1/10 ч. л. кайенского перца (красный перец) или по вкусу

• чистая теплая вода

Кайенский перец является одним из лучших сжигателей жира, так как способен стимулировать метаболизм, а мед – это кладезь всех необходимых организму питательных веществ и аминокислот, он снижает уровень вредного холестерина в крови и обеспечивает нас энергией.

Комбинация всех ингредиентов позволяет усилить свойство каждого из них.

Примерное меню на два дня

Первый день

За 30 минут до завтрака выпить стакан лимонада.

Утренний прием пищи. Омлет из двух яиц + кусочек хлеба из муки грубого помола + любые овощи.

Снэк. Стакан лимонада. Банан. Горсть орехов.

Обед. Густой овощной суп + порция курицы +  салат, заправленный соком лимона и ложечкой оливкового масла.

Полдник. Стакан коктейля. Ассорти из свежих овощей, порция творога.

Ужин. Жареная рыба с лимонным соком + тушеные овощи.

За 1 час до сна стакан теплого или горячего лимонада.

Второй день

За 30 минут до первого приема пищи - коктейль.

Завтрак. Порция любой цельнозерновой каши с 10 г сливочного масла.

Снэк. Йогурт с сухариком

Обед. Не наваристый густой борщ + черный подсушенный хлеб с сыром. На десерт запеченные яблоки с медом и корицей.

Снэк. Фрукты

Ужин. Рыба или постное мясо с салатом из зеленых овощей. Томатный сок. 

Лимонного сок на ночь.

 




 





 


Комментарии  

#1 Екатерина 21.03.2011 16:05
Я каждое утро выпиваю чашку воды с соком лимона. Не знаю как насчет похудения, но самочувствие целый день замечательное!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017