Летние диеты для похудения

 В летние жаркие дни нам не очень хочется есть, поэтому это идеальное время устроить себе разгрузочные дни и расстаться с парой – тройкой килограммов. Благодаря обилию фруктов и овощей можно выбрать любую диету, которая будет не только вкусной, но и витаминной.

Арбузная

Арбуз

Арбузная диета рассчитана на 2 дня. За это время вы избавитесь от 2-3 кг. Кроме 1,5 кг арбузной мякоти больше есть нельзя ничего. Диету следует с осторожностью применять тем, у кого проблемы с почками.

Огуречная

Длительность диеты – 3 дня. Эта диета просто подарок тем, кто хочет быстро похудеть не напрягаясь. За три дня вы теряете 3,5 кг. Главное блюдо – салат из огурцов. Готовится он просто – 1 кг огурцов крупно режется и поливается нежирной сметаной. Можно добавить соли. Этот салат надо есть в течение всего дня понемногу.

Вечером можно позволить себе одно яйцо или 50гр постного отварного мяса. Утром вы можете съесть один тост с кусочком сливочного масла, чашкой кофе и чая. Сахар исключается. На ночь можно перекусить одним из фруктов. Это может быть яблоко, банан, груша или апельсин.

Капустная

Суп из капусты для быстрого похудения летом

Диета привлекательна и эффективна тем, что за 7 дней вы теряете 5 кг , получая необходимые витамины. И диету можно при желании продлить еще на недельку без вреда для здоровья. Основное меню – это капустный суп без картофеля. Его можно есть без ограничения. Кроме супа каждый день нужно есть дополнительные продукты.

В первый день к супу добавляются фрукты , за исключением бананов.

На второй день овощи зеленого цвета и одну картофелину, немного масла.

А вот на третий картофель исключается. Можно овощи и фрукты.

3 банана и нежирное молоко вы едите на четвертый день.

Порция рыбы или порция куриной грудки с помидорами на пятый день.

Говядина на пару или отварная с зеленым салатом – это меню шестого дня.

Последний день – рис с овощами.

Клубничная диета

Клубника

Любители клубники будут в восторге. Ведь съедая свою любимую ягоду, только за один день можно сбросить 1,5-2 кг. За день можно съесть 500 г клубники. Пить зеленый чай и минеральную воду.

Этот прием широко применяется в водяной диете.

А вот тем, кто склонен к аллергии, надо посоветоваться с врачом.

 

 








Комментарии  

#1 KristinaD 20.09.2009 15:32
Из трех предложенных вариантов мне больше всего понравилась капустная диета. Не утверждаю, что другие не помогут быстро похудеть, но они действительно больше похожи на разгрузочные дни, чем на диеты. К тому же, на мой взгляд, капустная диета имеет меньше противопоказани й, чем другие. Только хотелось бы знать, суп с капустой на мясном или овощном бульоне?
Цитировать
#2 Kationa 22.09.2009 14:26
Летние диеты,это наиболее часто применяемые в практике.Но это диеты направлены на похудение людей,у которых нет особо сильных проблем в этом направлении.Это скорее методика быстро похудеть,чтобы улучшить свою форму для лета,только и всего.А вот тем,кто стараеться худеть основательно,эт о только для разгрузки.
Цитировать
#3 helka 30.09.2009 18:21
Замечательные способы разгрузочных дней для того чтобы быстро похудеть. Другое дело, что не стоит забывать о необходимости в добавок к летним диетам еще и пересмотреть свой рацион. А это ой как тяжело :sad:. Похудение пройдет легче, если чередовать такие диетические дни с днями, когда акцент в рационе делается на питье и белковые продукты.
Цитировать
#4 Regi 06.10.2009 02:15
А мне кажется, что летние диеты это даже и не диеты, а просто изменение рациона питания в связи с изменением количества доступных продуктов. Правда, это если не четко следовать рекомендациям, тогда монодиета по сути получается. А к ним я отношусь негативно, эффект есть, но он кратковременный , а быстрое похудение должно быть в то же время постепенным.
Цитировать
#5 анюшка 25.10.2009 12:09
Мне очень импонируют эти диеты -все продукты мои любимые:-)Но, я бы не питала иллюзий насчет арбузной диеты, так как на самом деле в арбузе очень много глюкозы и сидя только на нем, реально не быстро похудеть, а сбросить лишние киллограммы.Мне кажется, на клубничной диете сидеть будет труднее всего -так она менее сытная из всех предложенных. Минус этих диет в том, что рельно на них можно сидеть только небольшой промежуток времени( около месяца), так как потом эти продукты просто исчезают, а за это время вряд ли можно сильно похудеть.
Цитировать
#6 elenushka 30.11.2009 18:22
Я бы не назвала это диетой, для разгрузочного дня больше подойдет название. Но в такой длительной монодиете не нахожу прелести - недостаток питательных веществ выйдет "боком" потом. Как по мне - все же лучше для организма сбалансированна я диета, включающая большое количество разнообразных овощей и фруктов.
Цитировать
#7 Nastenka 24.04.2010 11:25
Какая продолжительнос ть клубничной диеты?
Цитировать
#8 Fly 26.05.2013 15:18
Клубничная диета относится к монодиетам. И продолжительнос ть ее должна быть не более 3 дней. Этого хватает, чтобы сбросить 2-3 кг.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017