Лепестковая диета

Еще один вариант диет из разряда раздельного питания представила шведский врач-диетолог Анна Юханссон.

Лепестковая диета составлена из непрерывно сменяющих друг друга шести монодиет. Она помогает женщинам и мужчинам почувствовать себе легче и привлекательнее.

А при чем же здесь лепестки?

Цветочек с названиями и последовательностью монодиет предлагает смастерить автор в качестве психологической поддержки.

Если повесить его на видное место, на каждом написать название и отрывать по одному лепестку – обратного пути уже не будет.

Соблюдая все правила, вы просто вынуждены будете быстро похудеть.

Какие продукты рекомендует автор лепестковой диеты

 К шести группам разрешенных продуктов отнесены рыба, овощи, курица, творог, злаки и фрукты. Цель такого «белкового» подхода – основательно встряхнуть организм и превратить его в орудие против жировых отложений. Продукты используются в строгой последовательности, чередуя белковые дни с углеводными.

Диета шести лепестков

Первый день – рыбный. Рыбу можно варить, готовить на пару или запекать. Можно брать и жирные сорта, солить, использовать приправы и украшать зеленью.

Овощи на второй день готовьте так, как вам больше нравится - тушите, варите или запекайте. Главное - не использовать масло и другие жиры. Таким же образом поступаем со злаками и фруктами.

На третий день приходит очередь курицы - снимаем шкурку и убираем жирные места, отвариваем или запекаем. Не отказывайтесь и от куриного бульона.

Творожный четвертый день можно «разбавить» небольшим количеством молока. Выбирайте низкую или среднюю жирность. Не забывайте пить воду - почти все меню предполагают включение в рацион не менее двух литров очищенной воды.

Запаситесь травяными составами, в крайнем случае, возьмите зеленый чай.

В злаковый пятый день можно пить квас.

Шестой - фруктовый – свежевыжатые соки.

Секрет успеха

 Лепестковая диета переносится достаточно легко. За 6 дней можно лишиться 5 лишних килограмм. Но объясняется это не только психологическим эффектом самодельного цветка, но и научным обоснованием.

Монодиеты не перегружают организм, не содержат несовместимые продукты. При раздельном питании белки и углеводы не могут смешиваться, в организме запускаются тонкие механизмы, позволяющие эффективно избавляться от запасов жира. Чередование углеводных и белковых дней не позволяет организму накапливать лишние килограммы, к тому же продукты не успевают надоесть.

Несколько советов по соблюдению лепестковой диеты

- Во время еды не стоит употреблять жидкость.

- Ешьте медленно, не спеша, наслаждайтесь каждой порцией (этот совет применим ко всем диетам).

- Приемы пищи делайте как можно чаще, но небольшими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.

- В промежутках между едой пейте воду.

 




 





 


Комментарии  

#1 Надежда 16.05.2013 19:40
Получается, что каждый день монодиета. Такое питание само по себе очень эффективно, только не понятно какие порции должны быть.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017