Лепестковая диета для похудения

Еще один вариант диет из разряда раздельного питания представила шведский врач-диетолог Анна Юханссон.

Лепестковая диета составлена из непрерывно сменяющих друг друга шести монодиет. Она помогает женщинам и мужчинам почувствовать себе легче и привлекательнее.

А при чем же здесь лепестки?



Цветочек с названиями и последовательностью монодиет предлагает смастерить автор в качестве психологической поддержки.

Если повесить его на видное место, на каждом написать название и отрывать по одному лепестку – обратного пути уже не будет.

Соблюдая все правила, вы просто вынуждены будете быстро похудеть.

Какие продукты рекомендует автор лепестковой диеты

 К шести группам разрешенных продуктов отнесены рыба, овощи, курица, творог, злаки и фрукты. Цель такого «белкового» подхода – основательно встряхнуть организм и превратить его в орудие против жировых отложений. Продукты используются в строгой последовательности, чередуя белковые дни с углеводными.

Диета шести лепестков

Первый день – рыбный. Рыбу можно варить, готовить на пару или запекать. Можно брать и жирные сорта, солить, использовать приправы и украшать зеленью.

Овощи на второй день готовьте так, как вам больше нравится - тушите, варите или запекайте. Главное - не использовать масло и другие жиры. Таким же образом поступаем со злаками и фруктами.

На третий день приходит очередь курицы - снимаем шкурку и убираем жирные места, отвариваем или запекаем. Не отказывайтесь и от куриного бульона.

Творожный четвертый день можно «разбавить» небольшим количеством молока. Выбирайте низкую или среднюю жирность. Не забывайте пить воду - почти все меню предполагают включение в рацион не менее двух литров очищенной воды.

Запаситесь травяными составами, в крайнем случае, возьмите зеленый чай.

В злаковый пятый день можно пить квас.

Шестой - фруктовый – свежевыжатые соки.

Секрет успеха

 Лепестковая диета переносится достаточно легко. За 6 дней можно лишиться 5 лишних килограмм. Но объясняется это не только психологическим эффектом самодельного цветка, но и научным обоснованием.

Монодиеты не перегружают организм, не содержат несовместимые продукты. При раздельном питании белки и углеводы не могут смешиваться, в организме запускаются тонкие механизмы, позволяющие эффективно избавляться от запасов жира. Чередование углеводных и белковых дней не позволяет организму накапливать лишние килограммы, к тому же продукты не успевают надоесть.

Несколько советов по соблюдению лепестковой диеты

- Во время еды не стоит употреблять жидкость.

- Ешьте медленно, не спеша, наслаждайтесь каждой порцией (этот совет применим ко всем диетам).

- Приемы пищи делайте как можно чаще, но небольшими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на желудок.

- В промежутках между едой пейте воду.







Комментарии  

#1 Надежда 16.05.2013 19:40
Получается, что каждый день монодиета. Такое питание само по себе очень эффективно, только не понятно какие порции должны быть.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2018