Кремлевская диета

Долгое время  кремлевская диета была окружена ореолом таинственности, - о диете слышали и удивлялись её потрясающим результатам, но никто не мог точно сказать, в чем ее суть. Поговаривали, что мэр Москвы с помощью кремлевской диеты похудел на пятнадцать килограммов, до этого перепробовав несколько других видов диет.

Также шел слух, что такого режима питания для уменьшения веса придерживаются многие российские чиновники. Именно эти аспекты способствовали росту популярности данной диеты среди тех, кто желает быстро похудеть.

Данное меню основано на американском труде - "Условия эффективности питания, применяемые при разработке рациона военных и астронавтов США", отсюда появилось еще и второе название – "Диета американских астронавтов".

Суть кремлевской диеты состоит в том, что можно потреблять неограниченное количество белков и практически нельзя есть углеводы.

Дело в том, что углеводы служат для организма источником энергии. Когда поступление углеводосодержащих продуктов резко снижается, организм начинает расходовать запасы энергии, которые находятся в жировых отложениях. Получается, что главное в кремлевке не количество съеденных продуктов, а количество употребляемых с этими продуктами углеводистой пищи. Так как углеводы – это главный показатель, поэтому все продукты питания измеряются в условных единицах - 1 у.е. равняется 1 грамму данных органических соединений.

Кремль

В таком рационе нет запретов на потребление рыбы и мяса, яиц, сыра, не крахмалистых овощей и фруктов, разрешается даже потребление алкоголя. При этом категорически запрещается включать в меню мучные, сладкие, картофельные блюда, хлеб и хлебобулочные изделия, рис, сахар.

Главным правилом является: ничего не подслащать.

В зависимости от того результат, который вы хотите получить, при составлении меню необходимо соблюдать следующие показатели: ваш дневной рацион не должен превышать 40 у.е, если ваша цель -  похудение. Если вы просто желаете поддерживать вес на нынешнем уровне, рацион должен составлять шестьдесят условных единиц. А для того, чтобы увеличить свой вес необходимо потреблять более шестидесяти условных единиц.

Если вы будете соблюдать диету на уровне сорока у.е. в день, то за восемь дней можно достичь результата и сбросить около пяти килограммов.

Противопоказана кремлевская диета тем, кто страдает хроническими заболеваниями, особенно сосудов, сердца и желудка. Не рекомендуется она беременным женщинам и людям, с заболеваниями почек. Всегда, независимо от выбранной диеты для похудения, и даже если вы являетесь вполне здоровым человеком, необходимо проконсультироваться с вашим диетологом.

Для того чтобы правильно снизить вес, сначала необходимо определить причину, по которой вы набираете лишние кг. Причиной проблемы может быть заболевание, о котором вы даже не догадываетесь, а ограничение в питании может оказать пагубное действие, что приведет к дальнейшему длительному лечению. Так что не стоит рисковать своим здоровьем и всегда стоит проконсультироваться у специалиста.

Основной принцип  кремлевской диеты - жесткое ограничение в потреблении сладкого, мучного, картофельных блюд, хлеба, риса. Но и с самого начала нужно воздерживаться от употребления в пищу фруктов и овощей, соков, которые содержат много углеводов. Допускается употребление мяса, рыбы, сыра, овощей с малым количеством углеводов.

Если вы решили похудеть согласно кремлевской диете, вам необходимо урегулировать работу кишечника. Не допускать запоров. И предпринять все меры, чтобы кишечник работал как часы. Можно использовать для этого отвар семени льна. Или в салаты добавлять семена льна. Сидячий образ жизни не способствует хорошей работе кишечника. При таком режиме питания следует интенсивно заниматься зарядкой не менее 6 минут в день.

 




 





 


Комментарии  

#1 KristinaD 21.09.2009 08:47
Кремлевская диета на самом деле помогает быстро похудеть. Самое главное, что у нее нет ограничения по времени; у меня тетя полгода питается только таким образом. Она похудела на 15 килограмм за три месяца. А вот занятия спортом или просто физические упражнения являются, пожалуй, одним из главных факторов не только в этой диете.
Цитировать
#2 гость 01.10.2009 20:30
Посмотрите сколько противопоказани й у этой "кремлевской" диеты! Не зря говорят, что диета может уменьшить не только вес. По-моему, если хочешь быстро похудеть, то просто занимайся больше спортом и правильно питайся, а диеты используй только иногда, и то под постоянным контролем врача, и лучше те, в которых нет "заморских" продуктов.
Цитировать
#3 helka 10.10.2009 22:43
Наличие противопоказани й не всегда говорит о вреде того или иного продукта или метода. Тот же аспирин имеет множество противопоказани й, о которых никто даже и не задумывается. Я пробовала сидеть на кремлевской, продержалась правда недолго. Но даже за пару недель, которые я продержалась, похудение было реальным. Просто правильно подобранная диета, со временем должна стать основным рационом питания навсегда.
Цитировать
#4 анюшка 23.10.2009 12:26
Ранее эта диета была очень популярна у широко круга людей, желающих быстро похудеть. Перечислялась масса знаменитых людей,похудевши х,благодаря этой диете. Я помню, как в "Комсомолке " ей был посвящен целый разворот с полным перечнем продуктов с переводом их в условные единицы. Сейчас ажиотаж поутих. Мне очень неудобно то, то надо везде хоить с бумажечкой и считать условные единицы. В некоторых случаях это просто невозможно. Попав по долгу службы пару раз в эти ситуации,я бросила эту диету.
Цитировать
#5 марина 11.11.2009 22:01
я с помощью кремлевской диеты похудела на 4 кг за месяц и за полгода эти килограммы не вернулись, м конечно же надо заниматься спортом постоянно ,а не как делают не которые пока на диете занимаются спортом как прекращают на ней сидеть то и спорт не нужен килограммы начинают возвращаться обратно, эта диета еще эффективна в сочитании не есть после шести
Цитировать
#6 Lano4ka 23.12.2009 17:35
Очень удивляет разрешение употребления алкоголя в этой диете. Не могу понять на кого сделана поправка в этой диете, на американских астронавтов или кремлевских чиновников, не желающих отказываться от такой прихоти.
Цитировать
#7 Lady_Diana 10.01.2010 00:01
Поделюсь своим опытом похудения на кремлевской диете. Худела как раз в то время, когда пик популярности кремлевки достиг апогея. Интернет и все уважающие себя печатные издания предлагали свои противоречивые комментарии по поводу этой диеты. И я решила попробовать. За 3 недели я похудела на 6 кг. Поначалу все шло гладко, я получала удовольствие от такого “вкусного” набора продуктов. Дискомфорт пришел на второй неделе. Начала болеть печень. Заметьте, что алкоголь я не употребляла, хотя это и разрешено. Только спустя три недели я поняла, что проблемы со здоровьем начались именно из-за диеты. Слава Богу, вовремя спохватилась. Теперь ни за какие коврижки я не сяду на кремлевскую диету.
Цитировать
#8 US_Roma 17.08.2010 21:29
В первый раз попробывал КД лет 5 назад. Результат - за 3 недели минус около 4 кг. Ощущения: встаешь из-за стола с набитым желудком, но с чувством сильного голода. Прдержался около 4 месяцев (почувствовал, что стал злым и раздражительным , решил, что это следствие нехватки углеводов).
Второй раз начал месяца два назад. Через 10 дней начали мучать, пардон, запоры. Смягчил требования к рациону - полегчало, вот только опять почувствовал слабость и вялость. Видимо, совсем брошу. Лучше спорт.
Цитировать
#9 Lana 28.05.2013 08:47
Пришла весна с ней лишние кг, и все мы начинаем садится на различные диеты, енергичьно заниматься спортом, все ето я уже перепробывала и н один год, уже веры не было ни во что, подружка порекомендовала "ЛИДА МАКСИМУМ" решила попробывать потому как хочется хорошо выглядить и что бы бочки не выглядывали, и эти таблетки мне офигеть как помогли скинула 10 кг, очень быстро и вес не возвращается ) теперь я готова к весне по полной )
Цитировать
#10 Марина 01.09.2014 11:21
Я помню это была страшно популярная штука, когда рецепты КД печатали в газете. Потом как-то утихло все, и я случайно вспомнила про эту диету этой весной, когда в очередной раз решила к отпуску худеть. Села на КД сразу после 8 марта, продержалась до середины апреля - потом бросила, потому что во-первых, вес не особо уходил, а во вторых соглашусь с теми, кто пишет про депрессию и озлобленность. Я без углеводов тоже как-то начала на людей бросаться. В общем, в конце апреля я поменяла диету, составила себе рацион из разных продуктов, чтобы белков-жиров-уг леводов было в разумных количествах и для верности начала принимать таблетки с литрамином. Итог - к началу лета минус 5.5 кг и минус два размера одежды.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017