Кефирная диета Л. Долиной. Мои результаты

Следуя принципам «доверяй, но проверяй», решила проверить на себе кефирную диету.

А то на сайте пишу «Проверенные на себе эффективные диеты», но их все ведь проверить за раз невозможно.

Пока с уверенностью могу порекомендовать действительно проверенные водяную диету и японскую диету.

Пришел черед протестировать на себе очередную диету. Выбор пал на кефирную. И вот почему:

Во-первых,то, как выглядит Лариса Долина - лучшая реклама данной диеты.

Во-вторых, в диете разрешен кофе. Это для меня важно.

В-третьих, много слышала о кефирной диете, статья о ней опубликована на сайте, а личного опыта по кефиру нет.

В-четвертых, немного располнела после всех семейных праздников. Поэтому совмещу приятное с полезным и сяду на кефирчик. Приятное здесь - получу материал для сайта, полезное - тестирую диету. Надеюсь, и результат будет приятным для меня.

Итак, начнем:

Целькак минимум - выдержать, как максимум - похудеть на 4-4.5 кг.

Средства: кефирная диета Ларисы Долиной.

Поехали...

Кефирная диета результаты. День 1-й

Пошла в магазин и купила кефир. Забыла, что необходим только 1% продукт. Пришлось еще раз сбегать в супермаркет. Картошка нашлась дома. Вот и все продукты на целый день? На 6 приемов пищи??? Маловато будет. Но, все равно, попробую.

Кефирная диета результаты

Завтрак:

Выпила чашечку натурального кофе. Он не запрещается , а без кофеина день начать нереально. Привычка вырабатывалась годами, и ни при каких диетах от утренней небольшой чашечки не откажусь. Тем более, кофе без сахара.

2-й завтрак

Съела одну картошину.Без соли не вкусно, но терпимо. Пока все идет по плану.

Перекус перед обедом

Откусила еще половинку картошины. Много работы по дому, вспоминать про голод просто некогда.

Обед

Еще половинку картофеля и распечатала бутылку с кефиром. Все-таки это кефирная диета!!!

Полдник

Почти 200 г кефира. Голод начинает давать о себе знать. Занялась домашними делами, о еде стараюсь не думать.

Перекус

Целая картофелина.100 г кефира.

Ужин

Последняя, самая большая картофелина и полный стакан кефира.

Все. 18-00. Время Х для многих диет. Прием пищи до утра закончен. Хотя и очень трудно назвать это пищей, но первый день прошел на удивление легко. Все-таки 400 г картофеля - это сытно.

Да и кофе мой любимый по утрам позволяется диетой.

Правда, часов в 10 вечера сильно захотелось чего-то слопать, но, вспомнив опыт водяной диеты, напилась зеленого чая. Полегчало. Завтра куплю еще ромашковый чай. Он очень хорошо успокаивает нервную систему. Мало того, что эта кефирная диета не приносит радости, так еще и по телевизору, как нарочно, идет реклама всяких вкуснейших продуктов питания.

Но, в целом, пока терпимо. Иду спать.

Результаты. День 2-й.

 С утра, естественно, первым делом встала на весы.

Ура!Кефирная диета действует!

Была приятно удивлена – похудела на 700 г. Такого результата не ожидала. Это вдохновило на весь день.

Итак, сегодняшний дневной рацион составляют: бутылка кефира 0.5 литра и пачка творога - 400 г.

 Кефир и творог

Завтрак

Война войной, а утром чашка кофе по-любому! Нормальный заварной напиток не принесет вреда, тем более пью его без сахара.

2-й завтрак

Что-то и творога не хочется. Обойдусь 100 г кефирчика.

Перекус

Открываем пачку творога. Да, со сметанкой он пошел бы гораздо приятнее. Но, огромный плюс обезжиренного творога состоит в том, что никто из моей семьи на него не позарится. Не то что, например, мороженое, которое исчезает в любых количествах, не успев даже попасть в холодильник.

Обед

Пару ложек творога и глоток кефира.

Пока все по плану. Очень помогает то, что стараюсь ни минуты не сидеть без дела. Переделала уже огромную кучу домашних дел, но разве эта куча может когда-нибудь исчезнуть? Работа найдется всегда.

Полдник

Смотрела сериал о докторе Хаусе. Интересный он очень (я имею в виду сериал, хотя и доктор тоже ничего). Немного увлеклась и съела весь творог. Ну что же, на ужин осталось только немного кефира.

Ужин

Допила остатки кефира.

Вообще, мой желудок сжался и не требует многого. Хотя, надо было на ужин оставить хоть пару ложек творога.

Поздний ужин

Пошла на преступление. Приготовила себе чашку ромашкового чая (конечно, без сахара).

Как ромашка успокаивает и нервную систему, и урчащий желудок!!!

Пусть это будет моим ноу-хау в кефирной диете. За 3-4 часа до сна небольшую чашечку чая из ромашки. Польза огромная. Надеюсь, чай не повредит чистоте эксперимента.

С другой стороны, получается: утром чашка кофе + вечером чашка чая = 350 г незапланированной жидкости в день.

Посмотрим утром.

Второй день закончился.

День 3-й

Закончились вторые сутки страданий под названием «результаты кефирной диеты». Утром уже выработался условный рефлекс – сразу на весы. Удалось ли похудеть?

 кефир и яблоки

Ура!! Еще минус 800 г. Отлично. Хорошее, позитивное настроение с утра гарантировано. Столько положительных эмоций. Оказывается, худеть – это приятно, когда есть результат.

Так, что там кефирная диета предлагает на сегодня, третий день? Бутылка кефира (кто бы сомневался!! ) и 400 г фруктов. Кефир есть в холодильнике. Значит, он пойдет на завтрак. Итак,

Завтрак: стакан кефира.

Иду на базар за фруктами. Возьму яблок, персик, сливу. Что-то я разогналась на 400 г. А может в эти 400 г не входят косточки от персика и сливы? Отниму эти косточки и получу еще один небольшой персик.

Перекус: яблоко.

Обед: большой персик.

Вот в чем недостаток персиков? Большой, сочный, спелый, а съедается очень быстро. К сожалению. Так, голод наступает. А чашку воды минеральной в желудок? Помогло.

Теперь усиленно работать и думать о своей прекрасной фигуре. И о том, как все будут завидовать моей тонкой талии.Тренинг помог лучше минералки.

Полдник: слива.

Почему в ней такая огромная косточка?! Добавляю к сливе половинку яблочка. Возможно все эти фрукты вместе взятые «завесят» чуть больше 400 г, но я думаю это не смертельно.

Ужин: как день начался, так он и закончится.

Поздний ужин: чувствую, что пустой желудок не даст спокойно уснуть. Выпью стаканчик ромашкового чая. Естественно, без сахара. Мелочь, а заглушить чувство голода все же удалось.

Третий день подошел к концу. Слышала, что на любой монодиете тяжело первые три дня. Ну что же. Этот рубеж пройден.

Наверное, завтра процесс похудения вообще перестанет доставлять какие-либо хлопоты. Посмотрим…

День 4-й.

Проснулась. Туалет, весы. Потеряла 1кг. Не может быть. Контрольный замер.

бутылка кефира и куриное мясо

Да, так и есть. Третий день оказался пока что самым эффективным. С начала диеты я сбросила 2,5 кг. Измерила талию. Кажется, что она уменьшилась на 1 см. Или это просто погрешности измерения?

Ладно, оставим пока талию в покое и полюбопытствуем, что там любимая диета приготовила на сегодня?

Кефир (понятное дело!) и куриные грудки.

О… Мясо!! Раньше я была почти равнодушна к мясному, а сейчас от прочтения слова «мясо» рот наполнился слюной. Что характерно – худеть по кефирной диете все больше нравится.Тем более, когда она (диета) разрешает небольшое количество мяса.

Итак, все как обычно.

Завтрак: стакан кефира и вперед в магазин за курочкой.

Хорошо, что 400 г именно куриного филе, а не курицы. Ведь в филе нет косточек! Ведь задача у меня стоит похудеть, а не умереть голодной смертью. Интересно, а они правильно завесили? А то я сейчас за мясо много чего могу!

Так, спокойно. Наверное, это обратная сторона всех строгих диет. Это немного нервное. Ладно. Расслабимся и выпьем ромашковый чай. Подумаем о своей фигуре, которая будет вызывать зависть и восхищение! Так, уже немного лучше.

Попустило. Просто не надо бродить с пустым желудком среди всяких запрещенных вкусностей! Прибежала, быстренько купила свою курочку и убежала. Запомним.

Перекус. Кусочек мяса. Замечательно! Восхитительно! Никогда не думала что обычное куриное филе может быть такой вкусной! Обед. Еще кусочек. Красота. Теперь окунемся в работу с головой.

Полдник. А не выпить ли мне кефирчику? Ужин. Еще немного филе и чай. Вечером исключаю из просмотра все передачи и сериалы о застольях, кухне и вообще - о еде. Буду слушать новости. Они отбивают аппетит , а от речей депутатов вообще начинает подташнивать. Хоть какая-то польза от них.

На ночь опять свой любимый ромашковый чай. Не скажу, что 4 день сильно отличался от всех остальных. Второе дыхание не открылось. Первое почти закрылось. Есть хочется, но пока терпимо.

День 5-й

 Начинается пятый день, как я решила похудеть с помощью кефирной диеты.

 Утро: подъем, туалет, весы. Так, я похудела еще на 800 г.

Очень-очень хорошо.Надо морально настроить себя, потому что ночью снилась еда, много еды. Проснувшись, поняла, что желудок требует пищи. Любой и большом количестве. Да, похудение – процесс не из легких, тем более, таким жестким способом, как кефирная диета. Но результат – вот он.

За 4 дня я сбросила уже 3,3 кг. Впечатляет, конечно.

Что там, в меню на сегодня. Уже порядком надоевший кефир и фрукты. Значит, повторяем меню 3-го дня. Тогда схема приема пищи отработана.

Завтрак: 200 г кефира. Фрукты, наверно возьму другие. Грушу, персик, абрикос. После вчерашних куриных грудок можно посидеть и на фруктах. Правда 400 г это маловато будет, но потерплю. Работать, работать, побольше забот и неотложных дел. Не думай о еде! Все-таки выдержала уже 4 дня. Поэтому и отступать поздно. Продержимся! День пролетел быстро. Все, что разрешено сегодня кефирной диетой съедено и выпито. А вечером желудок требует хоть что-нибудь!

Чтобы заглушить чувство голода, иду на небольшое преступление. Прочитав о леденцовой диете (и такая есть, оказывается!) бросаю в рот один маленький леденец и начинаю медленно, очень медленно наслаждаться.

Как ни странно, но маленький леденец поборол голод с легкостью. Или тут еще сработал эффект самовнушения? Да какая, собственно, разница? Главное, что голод отступил.

Еще чашку ромашкового чая. Теперь вообще полегчало. Можно ложиться спать. Скорей бы утро… 

День 6-й

 Как только открыла глаза, сразу захотелось есть. Ночью просыпалась от голода. Еда снится все чаще. Кефирная диета не даст спокойно выспаться, это точно. Посмотрим на результат.

Весы показывают потерю еще 1 кг. Невероятно. За 5 дней кефирной диеты я похудела почти на 4,5 кг. Очень хорошо, просто прекрасно. Результат потрясающий. Правда, судя по отзывам, другого от кефирной диеты я и не ожидала.

Должна признаться, что эти пять дней дались мне нелегко. Особенно тяжело было по ночам. Спасало только огромное желание довести эксперимент до конца.

На сегодняшний, шестой день кефирная диета предлагает кефир и бутылку минералки (1,5 литра) без газа. Выдержать такое испытание, скорее всего, возможно.

Но, в начале похудения ставилась задача похудеть на 4,5 кг. Задание выполнено. И сейчас у меня не хватит мотивации продолжать издеваться над своим организмом.

Поэтому тестирование диеты на кефире я для себя считаю законченным.

Законченным, с положительным, впечатляющим результатом. Похудеть на 4,5 кг за пять суток - это отличный показатель. Все пессимистические прогнозы не заслуживают внимания.

Теперь со всей ответственностью хочу сказать:

Кефирная диета (диета Л. Долиной) - это самая эффективная диета среди испробованных и проверенных на себе лично диет.

Несколько слов о достоинствах и недостатках.

 Достоинства

1. Результат. Он есть. И очень хороший.

2. Быстрота. С помощью "кефирки" удастся быстро похудеть. И, хотя практически все источники негативно относятся к быстрому похудению, это иногда оправдывается (напр. перед свадьбой, юбилеем, и т.д.)

3. Дешевизна. Бутылку кефира и несколько яблок-груш-слив могут позволить себе практически все.

4. Море информации по данной диете.

5. То, как выглядит Л. Долина тоже отнесем к достоинствам.

Недостатки

1. Чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли. Желательно, побольше.

2. Чрезмерная строгость, присущая многим монодиетам.

3. Такое меню категорически не подходит для подростков.

4. Катастрофически не хватает витаминов и микроэлементов.

5. Очень хочется есть по ночам.

Вывод:

Кефирная диета является эффективной, но очень жесткой диетой. Выдержать ее тяжело, но возможно.

Категорически не рекомендуется подросткам.

Крайне нежелательно часто применять такой рацион.

Удачи всем, кто решится попробовать!

 




 





 


Комментарии  

#1 Анжелика 31.03.2017 13:38
Я не особая поклонница кефира, но почти все диеты построены на кисломолочных продуктах, поэтому просто добавляю в кефир творог, бананы и яблоки, смешиваю в блендере и выпиваю, это вместо ужина. И так не только похудела, но стала регулярно бывать в туалете, а то уже определённые проблемы начинались. Свежий кефир я готовлю с заквасками Бакздрав, это очень удобно. И в таком кефире содержатся натуральные бактерии, которые улучшают микрофлору желудка и ускоряют обмен веществ, поэтому похудение происходит более интенсивно.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017