Варианты кефирной диеты для быстрого похудения

Все, кто задается вопросом: «Как быстро похудеть?» рано или поздно приходят к выводу, что ответ один – диеты.

Эффективные диеты помогают похудеть намного лучше, чем остальные способы (хула-хупы, шорты, изнурительные тренировки и т.д.).

Диеты, как способ похудеть, имеют самые древние корни и заслуженно считаются самым мощным инструментом в борьбе с лишними килограммами.

Если вдуматься, пост – это тоже диета.

В интернете можно найти диеты каждому (каждой) и на все случаи жизни.

К наиболее популярным и эффективным относятся:

Гречневая диета

Водяная диета

Но в этой статье речь пойдет о кефирной диете - моей самой любимой и самой трудной.

Кефирная диета стала достаточно популярной благодаря Ларисе Долиной. И, надо отметить, что это заслуженная популярность. Ведь кефир использовался в лечебных целях, как в древности, так и сейчас. Этот кисломолочный продукт имеет огромное количествj полезных качеств, начиная с оздоровления цвета лица и до очищения всего организма от шлаков.

Кефирная диета может быть нескольких видов:

Кефирная диета Ларисы Долиной

Благодаря певице, мы получили суперпопулярную и эффективную диету. Правда, диета немного сложна в применении, так как Вы должны принимать пищу строго 6 раз в день, контролировать потребляемую жидкость (не более 0.5 литра в день, кроме 6-го дня диеты), отказаться от сахара и соли. Длительность такой кефирной диеты ровно 7 дней.

Кефирная диета творит чудеса

Кефирная диета. Меню

1-й день

Картофель печеный - 400 г

Кефир 1% - 500 г

2-й

Творог обезжиренный – 400 г

Кефир 1% - 500 г

3-й

Фрукты – 400 г

Кефир 1% - 500 г

4-й

Грудки куриные отварные – 400 г

Кефир 1% – 500 г

5-й

Фрукты – 400 г

Кефир 1% – 500 г

6-й

Негазированная минеральная вода – 1.5 литра.

Кефир - 500 г

7-й

Фрукты – 400 г

Кефир 1% - 500 г

Напоминаем, что рацион необходимо растянуть на целый день, т.е. на 6 раз. Заканчивайте день кефиром.

Выходить из кефирной диеты надо осторожно, хотя, это правило применимо к любой жесткой диете.

Минусы

Кефирная диета Ларисы Долиной, конечно, помогает быстро похудеть: за неделю 3-7 килограмм можно сбросить. Но у этой диеты есть несколько существенных минусов с точки зрения пользы для организма.

Во-первых, ученые доказали, что организму человека обязательно ежедневное потребление соли (в умеренных количествах). А эта диета предлагает отказаться на неделю от этой специи.

Во-вторых, шести разовое питание, конечно хорошо, оно принесет свои плоды, но нужно знать, чем питаться. В диете Ларисы Долиной предлагается, например, в первый день есть печеный картофель и пить кефир.

Что из этого мы можем использовать в качестве завтрака? Ничего. Картофель тяжел, а кефир является кисломолочным продуктом, его нельзя пить на пустой желудок. Это же можно сказать и о втором и четвертом днях (грудки и творог не подходят для завтрака).

И самое главное, эту диету можно применять, лишь проконсультировавшись с врачом. Не стоит ожидать положительных результатов от кефирной диеты людям с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Если же со здоровьем у Вас все в порядке, врач Вам разрешил, то ждите заслуженной награды – благодаря кефирной диете Ларисы Долиной вес гарантировано уменьшиться минимум на три-четыре килограмма.

Кефирная диета Л. Долиной. Отзывы

Юлия

Мне давно хотелось похудеть, чтобы влезть в свое любимое платье. Для избавления от лишних килограмм я выбрала кефирную диету Ларисы Долиной.

Сразу скажу, что диету было трудно выдержать, хотя и длилась она всего неделю. Все-таки сложновато весь день кушать одни и те же продукты.

Мне было проще некоторых, потому что я уже питалась шесть раз в день, и у меня не было этого сложного периода подстраивания к новому режиму. Большим минусом для меня был запрет на употребление соли (не могу я есть картошку и мясо без специй). Разочарование вызвал и четвертый день кефирной диеты, сложно было есть куриные грудки без употребления воды, а запивать кефиром я не решилась.

Обычно говорят, что артисты на самом деле не сидят на диете, а просто делают пластические операции. Но диета Долиной на самом деле эффективна и помогает быстро похудеть. Результаты кефирной диеты были ошеломляющими: всего за неделю я сбросила пять (!!!) килограмм! И ведь от меня не потребовалось ни больших волевых усилий, ни столь же огромных материальных затрат, ведь все эти продукты я и так покупала, просто использовала их в другом сочетании и в большем объеме.

Всем, кто желает быстро похудеть, не тратя при этом огромные деньги, советую попробовать кефирную диету Л. Долиной, положительный результат гарантирован!

Елена

Как только я увидела в какой-то передаче страшно похудевшую Долину, я просто от удивления застыла.

Можно ли было похудеть так сильно без оперативного медицинского вмешательства? Первый ответ, пришедший в голову, конечно же, был отрицательным. Но, наткнувшись на передачу, где Долина говорила о том, что похудеть быстро ей позволила кефирная диета, я крепко задумалась.

Решив для себя, что человек с такими возможностями как Долина, просто не сделал бы неправильный выбор, для себя я тоже остановилась на кефирной диете. Оказалось, это я сделала зря. Расскажу все по порядку.

С самого начала диеты я стала ощущать свой кишечник. Болей у меня не было, но гадкие ощущения в животе, сопутствовали мне на протяжении всей диеты. Кроме того постоянно хотелось солененького огурца, помидора, да просто скушать кусочек соли.

На это я решила не отвлекаться, а представлять, как результаты кефирной диеты перекроют все плохие моменты во время самой диеты. На четвертые сутки я уже практически сдалась, а шестой день убил меня совсем. Такого издевательства мой организм уже не выдержал и ноги принесли меня к холодильнику.

В результате, за шесть дней я смогла похудеть на четыре килограмма, а через сутки уже набрала обратно один… Такая диета оказалась мне не по зубам.

Алена

Я пробовала кефирную диету весной, когда мы с подругой решили похорошеть к пляжному сезону. Первые дни мне показались довольно несложными, сложно было удержаться от привычных перекусов на работе или дома, сидя за компьютером или книжкой. На третий день подруга сказала, что на кефир больше смотреть не может, мне, честно признаюсь, кислый вкус обезжиренного кефира тоже поднадоел.

Радовало, что помимо него, в рацион входили мои любимые фрукты (я покупала груши и яблоки). Но к вечеру аппетит дико разыгрывался так, что я пару раз чуть не сорвалась. Повесила на холодильник свою фотографию в купальнике с раздобревшим животиком. Это останавливало срыв, поскольку всякий раз приходило осознание того, что я пока еще ненамного ушла от этого образа. Спать было сложно, иногда даже снилось, что ем. Просыпалась в ужасе, что опять все придется начинать сначала.

За первую половину диеты ушло три килограмма - буквально за четыре дня! Это, конечно, вдохновило, но на шестой день, где полагалась одна вода, пришлось неимоверно сложно. Уехала к родителям на дачу, где благополучно пережила этот голодный день.

Подруга тоже держалась, но у нее вес уходил медленнее. В итоге - за неделю я потеряла пять с половиной килограммов (из которых полтора благополучно вернулись), а она - три. Вес пока держится (при росте 170 я вешу 55), хотя на дворе уже осень. Знаю, как будет тяжело, но планирую к Новому году повторить свой подвиг.

Александра

Давно собиралась начать борьбу с лишним весом (уже килограмм 10 накопилось), и тут как раз соседка рассказала про кефирную диету, с помощью которой быстро похудела Лариса Долина. Вот я и решила ее попробовать. Составила график приемов пищи, повесила его на холодильник и на следующий же день села на диету.

Первые несколько дней было не привычно есть не три раза в день большими порциями, а шесть - маленькими. Но потом я все-таки привыкла к такому режиму питания. Как выяснилось позже, гораздо большее испытание для меня это есть все без соли. Отказаться от сахара было гораздо легче, а на солененькое тянуло со страшной силой. Один раз я не удержалась и посолила печеную картошку.

Третий, пятый и седьмой день кефирной диеты, когда можно употреблять только фрукты и кефир для меня оказались просто кошмарными, так как в результате такого рациона пищеварение совершенно расстроилось.

В общем, приложив поистине титанические усилия, я смогла выдержать на кефирной диете неделю и в результате сбросила 5 килограмм. Но вряд ли я когда-нибудь еще воспользуюсь этим методом похудения, потому что кефирная диета Л. Долиной очень тяжелая, и, как мне показалось, плохо сбалансированная.

Наталия

В один из дней, внимательно посмотрев на себя в зеркало, и вспомнив, что весна уже близко, а проблема лишнего веса никуда не делась, я решила, что мне  необходимо быстро похудеть. Не долго думая, я стала перебирать в уме все знаменитые диеты, и тут вспомнила о так разрекламированной в свое время кефирной диете Ларисы Долиной. В свое время цветущий вид и заметно постройневшая фигура этой известной исполнительницы сподвигли не одну страждущую душу на кефирный подвиг. «Пришел мой черед!» - решила я и на следующее утро приступила к делу.

Купить обезжиренный кефир было самым простым, но зато и первым шагом. Дальше по плану следовало неукоснительное придерживание кефирной диеты.

В начале я даже радовалась, так как раньше не могла себя заставить пить по утрам этот напиток, да и днем и вечером как-то было не до этого. Теперь же работа моего желудка наладится, я восстановлю свою микрофлору, заодно сброшу пару- тройку килограммов и наконец-то влезу в платье, давно уже висящее мертвым грузом в шкафу.

Но кефирная диета для меня оказалась непреодолимым испытанием. Меня не спасло ни разрешение есть картофель, (так как без соли – это просто несъедобный продукт), ни фрукты - так как вдруг выяснилось, что от кефира у меня постоянная изжога, а фрукты только ее усугубляли. Я мужественно продержалась три дня, несмотря на косые взгляды коллег из-за постоянного урчащего желудка. На четвертый день, поставив перед собой очередной стакан кефира, я поняла, что или я его, или он меня и выбрала первый вариант, который сохранит мне здоровье.

Моя попытка закончилась бесславно, наверное мне просто не хватило силы воли и терпения, но я бы советовала десять раз подумать работающему человеку, прежде чем сесть на эту изнурительную диету

Кефирная диета (монодиета)

Здесь все очень просто: в течение дня позволительно только кефир – 1.5 литра. Рецепт отлично подойдет для разгрузочных дней, к примеру,после застолья. 2-3 дня на такой жесткой диете принесут Вашему организму огромную пользу. Только не переусердствуйте.

Придерживаясь какого-либо варианта кефирной диеты, Вы, несомненно, сбросите лишний вес.

Совет

Между диетами не забывайте, что кефир можно пить и просто так, без диет.

Кефирную диету я тестировала лично на себе. Подробнее...

 




 





 


Комментарии  

#21 Anutka 07.04.2011 17:18
Вот, опять первый день кефирной диеты. Кстати, самый легкий. Все-таки картошечка. А вот потом посложней будет.
Цитировать
#22 Anutka 14.04.2011 14:08
Как и следовало ожидать-выдержа ла я только 3дня. Хотя и это для меня рекорд. В итоге-минус 2,5кг. Неплохой результат.
Цитировать
#23 Екатерина 14.04.2011 14:10
Да чего ты переживаешь! Я вообще не могу сидеть на кефирке. Вечером жутко хочется есть. Предпочитаю длительные, разнообразные диеты.
Цитировать
#24 larisca 20.06.2011 02:48
А мне кефирная диета не помогла. Сидела на ней месяц и ничего. Оказалась моя диета кремлевская, две недели на ней и уже минус 4 кг.
Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя.
Цитировать
#25 Олеся 14.07.2011 06:04
с детства мучалась с лишним весом,в 18 лет села на моно кефирную диету,просидела 1 МЕСЯЦ!!!Скинула около 15 кг! Пила один кефир,сначала было трудно первые два дня,так и хотелось по привычке в рот закинуть что-нибудь вкусненькое,пот ом стало легче,спокойно пила кефир,не разделала на приёмы,просто пила когда хотела,но больше 2 литров 1% не выпивала,просид ела неделю и появился азарт,см.таяли на глазах.Короче говоря девченки мне уже 30 лет,за это время родила двух детей и после второй беременности из-за затянувшегося декрета набрала 15 а то и 20 кг и наконец то решилась сесть опять на неё же родимую,мне через пару месяцев выходить на работу.Короче продержаться надо первые три дня,а там как по маслу,эйфория от уходящих кг.Девченки присоединяйтесь !!
Цитировать
#26 Гузель 12.10.2011 11:20
С сегоднявшего дня я в кефирно-яблочно м диете. Чувствую себя пока хорошо. есть не хочется. Надо похудеть на 6-7 кг. Вешу 60 кг. Давайте друг друга поддерживать. Желаю всем удачи
Цитировать
#27 Сирена 12.10.2011 18:27
Я присоединяюсь к худеющим! Уже не раз меня спасала эта диета. И хоть она очень жесткая, зато результат с первого же дня. А тяжело только в начале. Хорошо стимулируют процесс уходящие килограммы.
Цитировать
#28 Loli 16.03.2012 18:42
ужасно вредная диета. по сути ты ничего и не ешь и имеешь маленькие перекусы. стоит перейти в обычный режим и все кг вернуться, так как организм поймет что его изводят и начнет откладывать стратегические запасы жира. т.к. это по сути разгрузка: шлаки и вода уйдут, но они не подтянут тело и ето не стабильный результ, короче только напрасные мучения да и спихологический дискомфорт. чтобы начала рассасываться жир нужны тренировки: БОДИФЛЕКС с глубоким дыханием направлениет кислород, запускает кровь, насыщает тело, а упражнения не дают атрофироваться мышцам и части тела всегда остаются подтянутыми. Ешьте что хотите но отдавайте предпочтение ВСЕГДА ЛЕГКИМ НЕБОЛЬШИМ, НО ЗАТО ЧАСТЫМ (каждые 2 часа) порциям, и перед каждым приемом пищи за 15 мин стакан свежей воды! 5-7 приемов лучше чем один большой перекус. ''''делайте так постоянно'''' вот прямо сейчас и начинайте! и вы не будете себя ограничивать, и ваше тело начнет стройнеть, никаких голодовок и стабильный результ. через 20-30 дней станет вообще легко потому что сформируется привычка. иными словами и результат и польза и легкость. мне удалось так скинуть целых 30 кг за 3-6 месяцев!!!
Цитировать
#29 Loli 16.03.2012 19:10
1. ешьте с чайной ложечки и сервизного блюдца (каши, супы, овощи, салаты, блюда на пару
2. зато можно (и очень даже нужно) есть часто (каждые 2-3 часа)
3. всегда перед любым приемом пищи стакан свежей воды (для водного баланса) гуглите статьи о книге индийского врача "Ферейдун Батмангхелидж | Ваше тело просит воды", поймете почему
4. без физических упражнений атрофируются мышцы тела за ненадобностью. тренируя их каждый день мы подтягиваем их развиваем гибкость и выносливость, плюс замечательно рассасываются липиды (жировые отложения). я использую БОДИФЛЕКС (12 упражнений всего за 15-30 минут в день!) т.к. кислород насыщает организм ето полезно и для тех кто хочет хорошее зрение! кислород отличный жиросжигатель. Добавочно я использую видео-уроки по кассете танцев живота Вины и Нины Бидаши. Это не только красиво и приятно, но и отличная тренировка, разминка и подтягивание для всего тела: осанка, гибкость и выносливость. Итого полчаса Бади и полчаса ровно идет Беллидэнс. Если делать утром то подзарядка вообще на весь день и до следующего утра можно об этом не думать!
5. настрой! [записывайте что едите (время приема, наличие стакана воды, порция и желательно знать калорийность), в конце дня подсчет, и вуаля, у вас имеются данные] а в конце недели ето уже статистика и отсюда можно отталкиваться при дальнейшем выборе для поддержания, ну и просто знать было бы интересно.
--------------------------------------------------------

а) если вы готовы и хотите этого: то представьте себе тех, кто так никогда и не сможет свернуть с кривого пути самоуничижения: они всегда будут жирными, грузными, часто потеть, испытывать одышку и носить убогие огромные нелепые размеры.
б) а вы будете в Лиге Победителей (а это означает не быть в лиге проигравших): сильных, успешных и красивых. Столько одежды: приятное нижнее белье, юбочки, обтягивающие джинсы, туфли, кофточки, платья с вырезом, купальник в конце концов. А еще легкость, энергичность и здоровый внешний вид. И если в вашем обществе будут появляться красивые девушки и парни, вы будете уже не жалкое запущенное расстроенное создание; а стильная, эффектная и подтянутая, всегда чувствовать себя комфортно и уверенно.
Цитировать
#30 Нина 16.12.2012 15:10
кефирная диета для максимально эффективного похудения. Реально работает!
Цитировать
#31 Lana 10.04.2013 12:23
Как у всех у меня зимой набралось случайно лишних 8 кг, что бы их збросить пробывала сидеть на многих диетах но результат был или 0, или временным, подружка посоветовала попробывать "ЛИДА МАКСИМУМ", и это было для меня шоком мои кг пропали на глазах, побочных ефектов ни каких, это просто супер находка ))
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017