Итальянская диета для плавного похудения

Издавна итальянки славились своей стройной фигурой и красотой. Секрет итальянской  диеты очень прост: основной продукт  - паста (так называют макароны в Италии), приготовленная исключительно из твердых сортов пшеницы.

Такие макаронные изделия не добавляют килограммы. Они, благодаря "гормону счастья" - серотонину поднимают настроение и успокаивают нервную систему, улучшают моторику желудочно-кишечного тракта и дают длительное чувство насыщения.

Если говорить о гликемическом индексе, то у макарон он ниже, чем у овсянки, риса и других продуктов, которые считаются диетическими.

Такая паста содержит полезные для организма сложные углеводы, благодаря чему не происходит резкого повышения уровня глюкозы в крови.

Углеводы расщепляются постепенно, поэтому чувство насыщения держится долгое время. В этом и состоит главное достоинство данного рациона питания.

Исследования показали, что порция макарон содержит все необходимые питательные вещества, хотя в ней всего 300 ккал.

Тем, кто выберет для себя данный рацион, не придется себя сильно ограничивать, а значит, придерживаться его можно длительное время (итальянцы предпочитают такое питание всю жизнь!).

После окончания вес не возвращается!

Из-за того, что рацион сытный - потеря в весе незначительна. Быстро похудеть не удастся, как, к примеру, на жестких монодиетах. Но потеря 2-3 кг в месяц вам гарантирована!

Диета итальянских женщин фото

Принимая пасту, вы не только сбросите ненужные вам килограммы, но и повысите свой иммунитет, улучшите цвет лица, наладите пищеварительный процесс организма.

Дополнением к пасте служат овощи, фрукты, оливковое масло и морепродукты. Все это является основой рациона питания.

Необходимо исключить из своего меню кетчупы, соусы, сахар, колбасные изделия, мясо, хлеб и консервы.

А если добавить к меню бокал хорошего красного вина на обед или ужин, то итальянская диета станет просто настоящим праздником.

Как приготовить

10 г соли на 100 г макарон и 1 л воды.

Не переваривайте. Максимум - 5 -7 минут.

Дневная норма составляет 1500 ккал.

Еще варианты похудения

 



 





 


Комментарии  

#1 Светлана 27.11.2009 09:35
Наконец то я нашла диету, которая мне подходит и по вкусовым предпочтениям и по количеству сброшенных за месяц килограмм. Резкое похудение я отрицаю в принципе. Считаю как скоро ушли килограммы, так они быстренько и вернутся. Лучше худеть постепенно, не травмируя ни нервную систему ни кожу, которая при быстром похудении может обвиснуть. А повысить свой иммунитет, улучшить цвет лица и наладить пищеварительную систему считаю основными показателями при выборе этой диеты.
Цитировать
#2 helka 05.12.2009 00:29
Несмотря на полное согласие с приведенными фактами, которые касаются итальянской пасты, есть у меня чувство легкого недоверия что-ли...Жрать макароны постоянно и худеть при этом, как-то не очень верится. Понятно, о том чтобы быстро похудеть речь и не идет, но даже незначительное снижение веса кажется не очень реальным. А мясо исключить совсем это очень сложно. В общем, сомневаюсь...
Цитировать
#3 lela 09.12.2009 10:12
А мне действительно пришлась по душе эта диета! Ее и диетой то назвать сложно. Просто по идее нужно сменить привычную картошку с отбивной на макароны с рыбой. И салатики тоже очень благотворно на здоровье влияют. А предлагаемый бокал вина и при строгой диете способен поднять настроение. А при такой тем более.
Цитировать
#4 helka 09.12.2009 10:56
А я вот недавно прочитала, что для макаронной-итал ьянской диеты подходят не любые первые попавшиеся макароны, а только те, которые изготовлены с применением твердых сортов высококачествен ного зерна. А наши отечественные недорогие макароны в основном сделаны из смеси всякой всячины. Быстро похудеть на наших макаронных изделиях точно не получится. А на импортных уже не так и дешево получается...
Цитировать
#5 elenushka 12.01.2010 19:50
Как можно похудеть, насыщаясь углеводами? Что в них такого полезного содержится, что происходит очистка организма и улучшается цвет лица и наступает эффект похудения? Даже предположив, что макароны особых из сортов муки, не согласна, что эта диета для похудения, скорее, баловство) Недаром мучное рекомендуют для того, чтобы пополнеть)
Цитировать
#6 Карина 29.05.2013 19:20
Несогласно в предыдущим комментарием. Морепродукты, спагетти и обилие овощей-это лучший способ медленного и здорового похудения. Пишу. потому что все проверено на себе. Плюс-прекрасное самочувствие и никаких побочных эффектов.Следуе т только помнить. спагетти хороши только в меру.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017