Грейпфрутовая диета

Грейпфрут входит в число тех продуктов, которые славятся своими "жиросжигающими" свойствами.

Если вам требуется быстро похудеть, то недельная грейпфрутовая диета может оказаться подходящим вариантом, который позволяет избавиться от 3-4 лишних килограммов.

Ее рацион содержит достаточное количество витаминов, однако, грейпфруты довольно дороги.

Хотя, может быть, это послужит дополнительным стимулом выдержать диету до конца?

Меню:

Понедельник:

- завтрак: 1 грейпфрут, стакан чая/кофе и 50 г нежирной ветчины (можно заменить твердым сыром).

- обед: снова 1 цитрус, порция салата из овощей (огурцы, помидоры, капуста, зелень и др). Допустима 1 чашечка кофе.

- ужин: 100 г отварного мяса (можно и поджаренного на сухой сковороде). Листовой салат, заправленный лимонным соком. Чашка чая с ч. л. меда.

Вторник:

- утро: 2 вареных яйца, грейпфрут, несладкий кофе.

- обед: 1 грейпфрут, 50 г сыра или 150 г нежирного творога.

- вечер: салат из зеленых овощей или листовой салат, заправленный 1ч.л. сока лимона и 1 ч.л. оливкового масла, 200 граммов рыбы, 20 граммов ржаного хлеба.

Среда:

- завтрак: 1 грейпфрут, овсяные хлопья/мюсли (2 ст. л), несколько орешков, 1 ст. ложка изюма, немного обезжиренного йогурта или нежирного молока.

- обед: тарелка овощного супа, грейпфрут, 2 сухарика.

- ужин: 200 граммов нежирного мяса (телятина, курица), 2 помидора, чай.

На ночь полагается половина грейпфрута.

Грейпфрут для похудения

Четверг:

- завтрак: вареное яйцо, чай с долькой лимона, стакан томатного сока.

- обед: грейпфрут, овощной салат, кусок ржаного хлеба.

- ужин: порция тушеных или отварных овощей (капуста, кабачок, морковь, свекла), чай.

На ночь полагается только половина нашего цитруса.

Пятница:

- завтрак: фруктовый салат (апельсин, яблоко, цитрус). Кофе/чай с долькой лимона.

- обед: большая запеченная картофелина, порция салата из овощей.

- ужин: 200 г отварного постного мяса или рыбы, 1 помидор или 200 г томатного сока.

На ночь - 1 грейпфрут.

В субботу и воскресенье можно применить один из вариантов любого дня. Помимо предложенного рациона подразумевается соблюдение ряда некоторых условий.

Во-первых, как бы ни было тяжело,  постарайтесь не есть после семи вечера. Если голод вас все же будет одолевать - выпейте не спеша стакан обезжиренного кефира, стакан чая с ложечкой меда (такой чай разрешается в крайних случаях один раз в день). Чай пить лучше зеленый, соль и сахар - исключены.

Во-вторых, из специй разрешен только красный перец.

И в-третьих, рыбу можно использовать и консервированную, но лучше - в собственном соку. Жирные сорта рыбы не годятся. Мясо - только постное, без жира.

 




 






Комментарии  

#1 Темнокожая 05.11.2010 08:20
Грейпфрутовая диета - одна из самых эффективных. Опробована многими моими подругами, единственное - она дороговата конечно. Но допустим для похудения к Новому Году можно и раскошелиться на одну неделю комфортного грейпфрутового похудания.
Цитировать
#2 mariasha 20.11.2010 05:31
Слышала что грейпфруты содержат какое то вещество которое растворяет жир... Наверное, грейпфрутовая диета и правда действенная, и похудеть на ней можно быстро. Но вот что будет потом когда ее больше не применяешь? ведь жир в пище больше ничем не растворяется... ????
Цитировать
#3 Екатерина 10.03.2011 20:26
Я сторого не придерживалась этой диеты. И даже добавляла продукты и все равно похудела на 3кг за неделю. Супер!
Цитировать
#4 Валентина 11.01.2012 19:49
Не увидела в статье уточнения- похудеть можно только если съедать фрукт с белой горькой кожицей. Именно там содержится вещество, которое помогает сжигать лишние калории.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017