Диета плавленые сырки

В выборе способа быстрого похудения руководствоваться следует не только его эффективностью, но и собственными вкусами и предпочтениями.

Сложно представить себе успех в борьбе с весом у человека, который, к примеру, обожает мясо или сыр, но, решая похудеть, вынужден уныло поглощать тушеную капусту и зеленый горошек.

Кроме этого, для многих важно, чтобы диета была не очень дорогой: ведь не каждому человеку финансы позволяют употреблять ежедневно экзотические фрукты, морепродукты или овощи зимой.

Диета на плавленых сырках - отличный вариант для тех, кто хочет за короткое время избавиться от лишних килограммов, и вместе с этим - не слишком потратиться на приобретение необходимых продуктов.

Такой рацион можно выдерживать от 5 до 10 дней, за которые вы легко потеряете около 5 ненужных килограммов.

Диета плавленые сырки. Меню

 На пять дней потребуется: 5 плавленых сырков, 5 вареных яиц, 5 огурцов (либо 5 штук сладкого перца), 5 крупных помидоров, 5 чашек обезжиренного кефира (1% жирности) или 5 кружек напитка "Айран", "Тан", а также килограмм нежирного творога.

Плавленые сырки

Если ваш организм не выносит указанных кисломолочных напитков, их заменяют бокалом сухого вина (возможно, поэтому второе название этой диеты "Пять веселых плавленых сырков").

Меню на день выглядит следующим образом:

- на завтрак: 1 плавленый сырок и несладкий кофе.

- на обед: вареное яйцо, помидор, зелень (листовой салат, петрушка, сельдерей).

- на полдник: 1 яблоко.

- на ужин: 200 г творога, огурец/сладкий перец, зелень.

- перед сном: стакан обезжиренного кефира (тана или айрана). Либо 1 бокал сухого вина.

Кушать желательно в одно и то же время. Пить можно практически все, за исключением сладких напитков.

Рекомендуются: зеленый или черный чай, негазированная минеральная вода, фруктовые и ягодные морсы, кофе, травяные чаи.

Несмотря на то, что содержание калорий в данном режиме питания минимально, этот рацион весьма легко переносится. Однако, как и любую другую, диету с плавленым сырком не стоит растягивать во времени или слишком часто применять.

Повторять ее можно не чаще одного раза в 1,5 - 2 месяца.

Чтобы предупредить возникновение срывов, но в то же время ускорить процесс похудения, рекомендуется разнообразить свой режим дня прогулками, любыми интересными занятиями, которые будут отвлекать от мыслей о еде.

Нежелательно увеличивать физические нагрузки до чрезмерных: это может спровоцировать сильный стресс для организма, который "настраивается" на похудение.

 




 





 


Комментарии  

#1 zhuklara 11.11.2010 15:51
Мясоедам тяжело будет выдержать такую систему похудения, хотя про диету на плавленных сырках я слышала немало хороших отзывов, но сама навряд ли смогла бы выдержать. Без мяса я не могу, по мне лучше Кремлевская диета, хотя она вредная.
Цитировать
#2 Екатерина 27.03.2011 17:04
Классная диетка. Особенно понравился бокал сухого вина. Я как раз люблю такое.
Цитировать
#3 лариса 26.05.2012 10:39
моя диета- не голодно, никаких рыб и куриц не вариц- вообще не готовлю. конечно я не все соблюдала честно... но на четвертый день - 3 кг- что здорово. думаю посидеть 10 дней но может чуть разнообразить но придерживаться
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017