Диета на квашеной капусте

 Ни для кого не секрет, что квашеная капуста оказывает благотворное воздействие на иммунную систему. В ней не только много витаминов и минералов (которые также находятся в свежей), но и полезных фитохимических бактерий брожения.

 

 

Регулярное употребление помогает бороться с проблемами кожи, снижением массы тела, а также она уменьшает токсичность крови - то есть помогает нейтрализовать негативные последствия плохой иммунной системы. В продукте содержится большое количество растительной клетчатки, которая стимулирует моторику кишечного тракта, выводит шлаки и токсины.

Победим рак

 Недавние исследования показали, что употребление полезного блюда препятствует росту раковых клеток молочной железы, толстой кишки, легких и печени. Одно исследование, опубликованное в журнале сельскохозяйственной и пищевой химии, показывает, как процесс брожения влияет на формирование защитных веществ, которые подавляют рост опухолей.

Бактерии

Как и в йогурте, в квашеном овоще множество полезных бактерий, которые поддерживают баланс в желудочно-кишечном тракте, влияют на иммунную систему, которая, в свою очередь, становится непреодолимым препятствием для кишечной палочки, сальмонеллы и грибка кандиды.

Продукт помогает бороться со свободными радикалами и улучшают пищеварение. Следует напомнить, что овощ использовался на протяжении тысячелетий для лечения расстройства желудка и повышения здоровой флоры в желудочно-кишечном тракте.

Истребитель вируса гриппа

 Мы живем во время разновидностей штаммов гриппа, и поэтому очень важно принимать превентивные меры, чтобы постоянно держать наш иммунитет в отличной форме.

Диета на квашеной капусте эффективно борется с вирусами гриппа. Это может показаться анекдотом, но отметим, что в Сеуле провели интересный эксперимент: исследователи кормили 13 инфицированных гриппом кур обычной капустой. Одиннадцать кур полностью выздоровели.

Брожение повышает уровень питательных и защитных веществ и заставляет организм вырабатывать надежную защиту от вируса. В результате брожения и высокого содержания витамина С, овощ также улучшает усвоение белков.

Четыре дня диеты на квашеной капусте

квашеная капуста

Если ваш ИМТ превышает 30, при таком питании можно потерять даже 2,5 кг за 4 дня. В этом меню наиболее распространенными являются салаты. Так как продолжительность всего четыре дня, стоит попробовать и сделать что-то полезное для своего организма.

Первый день

Завтрак: 175 г нежирного сыра и цельного зерна хлеб 1 кусочек.

Обед: рагу из 200 г квашеной капусты и 100 г свинины + 1 груша.

Ужин: 150 г капусты, 4 больших красных редисок, 1/2 белой редьки и 1/2 огурца. Залить соусом (йогурт смешать с одной чайной ложкой молотых грецких орехов).

 Второй

Завтрак: салат из бананов (нарезать кольцами), 150 мл нежирного йогурта (дать пропитаться в течение ночи).

Обед: суп из 200 г капусты, 100 мл овощного бульона и 50 мл яблочного сока, добавить 2 шт. сладкого красного перца (нарезать на мелкие кусочки).

Ужин: капуста 200 г и 150 г приготовленной вашей любимой рыбы и сбрызнуть все лимонным соком.

Третий

Утро: салат из 1 апельсина, 150 г нежирного сыра, посыпать семечками (1 чайная ложка).

Обед: 150 г жареной рыбы и капусты 150 г.

Вечер: блины из непросеянной муки, отварной картофель и 100 г капусты, заправленной столовой ложкой оливкового масла.

Четвёртый

Завтрак: кусочек цельно зернового хлеба, 50 г сыра «Гауда» + яблоко

Обед: 200 г постного мяча гриль и 150 г кислой капустки и несколько кусочков ананаса.

Ужин: салат из помидоров, 100 г капусты, 125 г бекона.

Вернуться в каталог диет

 




 





 


Комментарии  

#1 Ириска 02.05.2014 15:49
Самая лучшая диета для осени и зимы, когда метаболизм замедляется. Заодно и очищение от шлаков идет.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017