Диета Кима Протасова

В сознании многих людей заложен стереотип, что красота - это 90-60-90, и наши бедные женщины очень стремятся к этим параметрам, решая один и тот же вопрос: "Как быстро похудеть?", изнуряя свой организм строгими диетами и мучая себя голодом. Но я думаю, Вы согласитесь, что красота - это не столько количество килограмм, сколько пропорциональность фигуры, красота кожи и волос.

А при любой диете организм всегда не получает достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов. Поэтому очень хочется, чтобы женщины понимали, что строгие ограничения чаще всего наносят огромный вред организму и надо, по возможности, "не жить в постоянной диете", а просто выработать навыки рационального питания.

Диета израильского диетолога Кима Протасова приводит к тому, что по ее окончанию человек вдруг понимает, что ему нравится так питаться, и он совсем не хочет "бесполезных" для организма продуктов.

Разрешенные продукты для диеты Кима Протасова

Огромным достоинством является то, что не ограничивается количество принимаемой пищи, и человек не ощущает постоянное чувство голода. Огромными плюсами является также нормализация работы кишечника за счет потребления большого количества сырых овощей и улучшение состояния ногтей, кожи, волос за счет потребления молочных продуктов.

И, собственно, меню диеты Протасова

1-я и 2-я недели – сырые овощи, молочные продукты с жирностью не более 5 %. Соотношение овощей и молочки должно быть 70/30. Также разрешается 1 вареное яйцо в день и три зеленых яблока.

3-я, 4-я и 5-я недели – сокращаем немного количество молочных продуктов и добавляем в рацион 300 гр. вареного мяса, курицы или рыбы.

К выходу из диеты необходимо также подходить грамотно и не делать резких изменений.

• Часть молочных продуктов берем 1 % жирности, а компенсируем приход жиров посредством ввода в рацион растительного масла.

• Заменяем 2 яблока другими фруктами, преимущественно не сладкими.

• По утрам заменяем салат на каши, начинать лучше с геркулесовой.

Если Вы сумеете перебороть в себе культ еды, то результаты Вас обязательно порадуют.

А организм отблагодарит приливом энергии, легкостью и бодростью.

 




 





 


Комментарии  

#1 helka 16.09.2009 11:27
Насколько я знаю, при всей простоте и эффективности этой диеты, которая гарантированно обеспечивает быстрое похудение, имеются и недостатки. Главный недостаток это то, что после окончания диеты, если не пересмотреть полностью и навсегда свой рацион питания, то вес очень быстро возвращается к прежнему, что не очень хорошо...
Цитировать
#2 Света 29.09.2009 21:03
А мне диета понравилась. В ней гармонично сочетаются и мясные, и молочные продукты, и овощи. По-моему, если уж не похудение, то нормализация работы организма, в частности кишечника, гарантирована. Только, на мой взгляд, диета несколько затянута: 5 недель - это 35 дней. Для не привыкшего организма будет сложновато, сначала себя надо будет подготовить к этому.
Цитировать
#3 Anna 26.10.2009 22:13
Хотела сесть на диету Кима Протасова, чтобы сбросить несколько килограммов, но насколько поняла из статьи, то по этой диете можно есть овощи только в сыром виде? Насколько сильно отразится на результате похудения, если употреблять в пищу не только сырые, но и вареные или консервированны е овощи и овощные салаты? Если ограничение по употреблению овощей именно в сыром виде категорично, то считаю это очень большим недостатком данной диеты, а также негативным является довольно высокие затраты в зимний период.
Плюсом же считаю, что в этой диете разрешено питаться в любое время и в любом количестве, так как запреты принимать пищу после 18:00, что используется в большинстве диет, для меня вообще не приемлемы.
Цитировать
#4 elenushka 18.12.2009 12:53
5 недель без картофеля, каш, макаронных изделий - на мой взгляд, нелегко и нереально в современных отечественных условиях. Или я такая любительница поесть, что не могу себя ограничивать так в течение долгого времени? Кто-то пробовал эту диету, получается выдержать? Фруктов тоже нельзя? Строго( Эффект, конечно, будет, но витаминов маловато. Поливитамины разве что спасут.
Цитировать
#5 miss bad girl 24.12.2009 19:02
Овощи в сыром виде это просто жесть, людям больным желудочно-кишеч ным трактом категорически не подходит. Все валится в одну кучу и тяжелая белковая пища, и клетчатка, никакой сбалансированно сти. С такой диетой не похудеешь быстро, а быстро дождешься обострения гастрита. Я б на такую диету никогда не села бы.
Цитировать
#6 Карина 01.09.2014 14:55
Сидела на протасовке два раза, первый раз с трудом выдержала рацион, было ужасное чувство голода, от сырых овощей в животе просто революция была, и результат не сильно порадовал - скинула всего 2,5 кг. Удивилась, как народ худеет на протасовке на 3-4 размера одежды, решила еще раз попробовать, но - добавила таблетки XLS, они усиливают эффективность диеты. Чувтсво голода с таблетками переносилось попроще, и результат был более достойный - за 5 недель ушло почти 5 кг. Это уже что-то!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017