Диета Перриконе

Автором этой новой и уже достаточно популярной диеты является американский дерматолог, доктор Николас Перриконе, ранее известный своими многочисленными книгами по уходу за кожей, а также как основатель собственного бренда косметики.

При разработке своей диеты доктор Перриконе основывался на том, что определенные виды продуктов с высоким гликемическим индексом оказывают крайне вредное воздействие на кожу, а это приводит к её интенсивному и преждевременному старению и образованию морщин.

К таким вредным продуктам им были отнесены хлебобулочные и макаронные изделия, рис, сахар, бананы, картофель, обработанные мясные продукты (бекон, сосиски) и алкоголь. По его утверждению, также существует группа полезных продуктов, которые могут противостоять воздействию вредной пищи и сделать кожу чистой и свежей.

В список полезных были включены: авокадо, листовые овощи, ягоды, зелень, киви, персики, груши, сливы и лосось, причем лососю отводится едва ли не центральное и почетное место. Фактически, основным принципом является сбалансированное потребление нежирных белков, «хороших» углеводов из фруктов и овощей и жирных кислот.

Диета Перриконе фото
Доктор предлагает начинать каждую трапезу с постного белка в сопровождении продуктов с низким гликемическим уровнем. Проще говоря, например, за один прием пищи можно съесть на выбор пару яичных белков, лосось на гриле, натуральный йогурт плюс обязательно овощи или фрукты.

По причине достаточной дороговизны лосося его позволяется периодически заменять креветками, сардинами или отварным постным мясом индейки или цыпленка. После каждой трапезы необходимо выпивать по 350 мл воды.

Данное меню часто сравнивают с диетой под названием «Зона» от еще одного американца – доктора Барри Сирса. Однако, в отличие от «Зоны», диета Перриконе предлагает достаточно лимитированный, хотя и вкусный набор продуктов. Перриконе предлагает на выбор два варианта: 3-дневный на пробу и 28-дневный ударный вариант. По его словам, эти 28 дней помогут не только значительно улучшить и омолодить структуру кожи, но и попрощаться с лишним весом.

Одно «но»: диета Перриконе может стать весьма проблематичной для вегетарианцев, так как им придется искать в своем рационе равноценную замену лососю и постному мясу.

 Каталог диет

 



 





 


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017