Приправы не только придают блюдам неповторимый вкус и аромат - большинство из них являются отличным союзником в борьбе с избыточным весом.

Диетологи высоко ценят важную роль пряностей в процессах пищеварения, их способность стимулировать процесс сжигания жировых клеток и  ускорять обменные процессы организма.



Принцип диеты на специях основан на использовании чудодейственной силы трех групп приправ: желтой, зеленой и красной. В процессе приготовления блюд используется комбинация приправ, представляющая собой трехмерную систему сжигания лишних калорий. Сочетание продуктов с пряностями позволит естественным образом ускорить метаболизм и избавиться от 3-5 кг в течение 4 недель.

Красная группа

Основным компонентом красных острых приправ (перец чили, кайенский) является капсаицин, широко известный своим жиросжигательным свойством, благодаря повышению процесса термогенеза. Задача красных пряностей состоит в ускорении сжигания жировых клеток, за счет улучшения обмена веществ. Сладкий перец пепперони положительно влияет на пищеварение.

Черный - содержит пиперин - соединение, которое придает ему характерный пряный и горький вкус и предотвращает образование новых жировых клеток. Красный карри представляет собой измельченную смесь разных видов перцев, поэтому действует на жировую ткань с удвоенной силой.

Желтая группа

В эту группу входят: имбирь, корица, горчица, куркума, кардамон, карри и кумин. Их задача состоит в том, чтобы облегчить процесс пищеварения, подавить аппетит и обеспечить прилив энергии.

диета на специях меню

Зеленые пряности

Травы обладают стабилизирующим эффектом. Они регулируют работу ЖКТ, улучшая пищеварение и усвоение питательных веществ, действуют успокаивающе, стимулируют перистальтику кишечника. В группу входят: базилик и душица, шалфей и майоран, орегано, чеснок и базилик, тимьян или мята, руккола и розмарин, а также кресс-салат, петрушка и кинза.

Меню диеты на специях на 5 дней

Первый день

Завтрак: омлет с томатами и луком, базиликом и орегано в сушеном или свежем виде.

Перекус: небольшая чашка горячего горького  шоколада с добавлением  перца чили или кайенского.

Полдник: запеченные яблоки с корицей и медом.

Ужин: 150 г неочищенного риса, 150 г куриной грудки с карри и куркумой, листовая зелень. Имбирный чай.

Второй

Завтрак: йогурт, приправленный 1 ч. л. корицы, 1 банан.

Перекус: кофе с ½ ч. л. кардамона и тост с сыром.

Обед: 200 г индейки, овощной салат со сладким перцем и зеленью, посыпанный лимонным перцем.

Полдник: томатный сок со щепоткой перца чили и травами.

Ужин: Курица с горчичным соусом, кусочек цельнозернового ржаного хлеба, салат с пекинской или белокочанной капустой с рукколой или кинзой.

диета на специях  меню

Третий

Завтрак: фруктовый йогурт с мюсли, приправленными  5 г имбиря, медом  и корицей.

Перекус: банан.

Обед: рис, приготовленный с чесноком, карри и смесью перцев, куриная грудка (150 г), овощи гриль.

Полдник: запеченная тыква с корицей.

Ужин: моцарелла с базиликом и помидорами, салат с рукколой. Чай с мятой и тимьяном.

Четвертый день

Завтрак: творог с петрушкой, сладким перцем, рукколой и щепоткой сушеных трав. Яйцо всмятку и тост.

Перекус: апельсин.

Обед: нежирная рыба, заправленная лимонным соком с чайной ложкой базилика, розмарина и майорана.

Полдник: моцарелла, зелень, помидор.

Ужин: салат с болгарским перцем, томатный сок  с ч. л. куркумы и одна запеченная картофелина. Травяной чай.

Пятый

Завтрак: омлет с листовыми овощами и травами. Тост  с нежирной ветчиной.

Перекус: йогурт.

Обед: овощной суп с приправами, тушеные овощи и 150 г отварной говядины.

Полдник: шоколадный мусс из какао с бананом и кайенским перцем.

Ужин: 150 г спагетти из твердых сортов пшеницы с соусом из томатов, базилика, орегано, майорана и чеснока. Имбирный чай.

Диета представляет собой здоровое диетическое питание, однако подходит не каждому. Не рекомендуется худеть на пряностях людям с проблемами ЖКТ, особенно при язвенной болезни желудка. В любом случае перед началом снижения веса данным методом необходимо проконсультироваться лечащим врачом.









Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017