Бразильская диета

Выбирая бразильскую диету, следует учитывать, что основа ее рациона состоит из белков.

Количество углеводов минимально.

Продолжительность этой диеты не более 2-х недель, за которые вы можете сбросить 4-5 кг.

Необходимо помнить, что следует выпивать от 1,5 до 2 литров жидкости в день.

Вот так выглядит меню бразильской диеты

Первый и второй день: в течение дня съедаете 3 яйца вкрутую, яблоко. Можно одну чашку кофе без сахара.

Третий: на завтрак 2 яйца; в обед говядина отварная и салат со шпинатом. На ужин яйцо и снова салат со шпинатом.

Четвертый: На завтрак яйцо, чашка кофе; днем: запеченная рыба и один помидор; на ужин опять одно яйцо и кофе.

Пятый: Завтрак-кофе и одно яйцо, обед-помидор и 2 яйца, на ужин отварная рыба и овощной салат с соком лимона.

Шестой: Завтрак - яйцо и кофе, обед - отварная говядина, салат из огурцов. Ужин - отбивная из телятины, жареная на сухой сковороде с помидором и кофе.

Седьмой: кофе и одно яйцо, куриная грудинка, жаренная на сухой сковородке и овощной салат. На ужин опять куриная грудинка, чашка кофе и грейпфрут.

Достоинства: простота и эффективность.

Недостатки: не подходит подросткам, так как она не сбалансирована.

Другие диеты здесь

 


 






Комментарии  

#1 miss bad girl 30.11.2009 21:29
Я б не назвала данную диету белковой, потому что в нее входит еще и много углеводов. Пусть быстро с помощью такой диеты и не похудеешь, но зато рацион вполне сбалансированны й. Понравилось, что в меню включены помидоры, потому что считаю, что это очень полезные для здоровья овощи. И кофе я б заменила на травяной чай.
Цитировать
#2 lela 02.12.2009 15:50
Привлекает в этой диете тот факт, что можно употреблять в пищу телятину и куриные грудки, но вот на счет способа их приготовления? И на яйца на третьи сутки я бы смотреть уже не смогла. А вообще, можно сказать, что бразильская диета действительно может принести желанное похудение. И, что приятно, она не скудна на витамины.
Цитировать
#3 Ната 06.12.2009 20:27
Диета чем-то напоминает японскую:теже яйца,тоже кофе.переноситс я легко.Хотя я бы перед этой дието проконсультиров алась с врачом. Не каждый выдержит такое обилие белков.
Цитировать
#4 Лана 09.01.2010 00:05
А мне приглянулась бразильская диета, такой рацион для меня подходит, я отношу себя к мясоедам, которым тяжело сидеть на салатиках и кашках. Только иногда заменяла бы яйца вкрутую, яйцами всмятку, думаю, что стул будет очень явно страдать от этого. А при диетах очищение кишечника должно быть регулярным, выведение шлаков – одна из целей любой диеты.
Цитировать
#5 elenushka 09.01.2010 20:02
Кроме обилия яиц, мяса - ежедневно и массы чашек чая кофе (что вообще странно для диеты и не полезно для сердечников) наблюдаю практически полное отсутствие клетчатки в данной диете.
То, что рацион скудный и недостаток витаминов здесь - однозначно.
А чем можно заменить шпинат? И за счет чего вообще обеспечивается эффект похудения?
Цитировать
#6 Verutsiya 01.02.2010 21:56
Хотелось бы уточнить: салат должен быть приготовлен из свежего шпината? У нас на базаре кореянки продают салаты из шпината: они очень соленые и, по моему, варенные или маринованные. Трудно разобрать. Беру его при каждой возможности. Никогда не задумывалась об эффекте похудения.
Цитировать
#7 Анита 12.03.2014 16:19
Я заменяю шпинат рукколой. Эта диета из-за обилия белков подходит только здоровым и не старым людям. Я больше недели не придерживаюсь.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017