Бессолевая диета

 Бессолевая диета, как уже следует из названия, предполагает меню, где все блюда готовятся без соли.

Такой рацион является весьма эффективным, в частности, для тех, кто желает быстро похудеть.

Здесь снижение веса обусловлено тем, что отсутствие соли способствует ускоренному выведению лишней жидкости из организма.

Данное условие особенно актуально для людей, которые страдают заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы.

Соль провоцирует задержку жидкости в организме, тем самым вызывая отеки, и, как следствие, увеличение веса (разумеется, за счет воды, а не жира).

Правила

 Весь рацион основывается на:

  • - все блюда не соленые;
  • - питание полагается дробное - не меньше пяти раз в день;
  • - предпочтительнее готовить пищу на пару.

Бессолевая диета. Меню

Рацион предполагает употребление следующих продуктов:

  • - каши, приготовленные из разных круп (гречневая, рис и т.д.);
  • - постное мясо, нежирная рыба;
  • - супы без соли на овощном бульоне;
  • - овощи - в натуральном и вареном виде;
  • - фрукты и ягоды, компоты, кисели;
  • - яйца (не больше 1 штуки в день).

Допускается умеренное потребление кисломолочных продуктов (творога, неострого сыра). Также разрешено употреблять ограниченное количество ржаного хлеба или сухарей.

Как похудеть на бессолевой диете

Во время диеты запрещается употребление жареной и жирной пищи, копченых, острых, соленых блюд, а также супов на рыбном или мясном бульоне. Исключается употребление алкоголя, кондитерских изделий, а также некоторых видов мяса: свинины, баранины, дичи.

Важно: рекомендуется употреблять до двух литров воды - негазированной минеральной. Разрешается зеленый чай.

Разработчики также рекомендуют ежедневно принимать контрастный душ: 15 секунд - холодной воды, 15 секунд - теплой. Это в значительной степени усилит эффект, а он результативен, что ни говори: за неделю подобного питания потеря веса может составить до пяти килограммов.

Следует отметить и тот факт, что, по окончанию, 2-3 кг могут вернуться, это обусловлено введением в пищу соли. Кроме этого, долго выдерживать питание без соли не рекомендуется, поэтому продолжительность  составляет от 5 до 14 дней - и не более!

Посмотреть другие варианты

 




 





 


Комментарии  

#1 Anutka 23.03.2011 18:42
Благодаря отсутствию соли, из организма выводится лишняя жидкость, а дробное питание стимулирует метаболизм организма.
Цитировать
#2 Анонимно 26.12.2011 11:59
Интересно, сами разработчики пробовали питаться блюдами, приготовленными вообще без соли??? Понимаю, можно ограничить белую смерть, но вообще отказаться? Это получается, похудеешь только оттого что кусок в горло не полезет!
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017