Арбузная диета

 Арбузная диета несколько неожиданно для меня оказалась очень эффективной. При своей низкой калорийности, такой рацион  - очень сытный способ быстрого похудения.

Воспользуйтесь им, и через 4-5 дней Вы, кроме того, что сбросите вес, еще и капитально и основательно избавитесь от шлаков и солей .

 



Арбуз – основа диеты – содержит железо и магний и снабдит Вас суточной дозой этих микроэлементов. Очень полезен  при анемии.

Строгая арбузная диета

На таком меню можно «сидеть» не более 5 дней. Питаетесь только арбузом.

Рассчитайте по формуле Ваш дневной рацион:

1 кг арбуза = 10 кг веса человека

Т.е. при весе в 75 кг Вы в день можете смело есть 7,5 кг этой полезной ягоды. Допускается также употребление большого количества воды.

Нестрогая

Поможет похудеть арбузная диета

Добавьте к арбузу пару-тройку кусочков ржаного хлеба. При каждом приеме пищи. Это поможет Вам справиться с чувством голода.

После окончания  «посидите» недельку на поддерживающей диете. Она необходима для плавного выхода и закрепления эффекта похудения.

Приблизительное меню:

Завтрак:

Творог и крупяные каши

Обед:

Мясные и рыбные блюда + овощной салат

Ужин:

Арбуз.

Естественно, ужин не позднее 18-00.

Достоинства

1. Практически полное очищение организма

2. Выводятся шлаки и токсины

3. Чувство голода практически не возникает.

Недостатки

1. В туалет придется бегать очень часто.

2. Вместе с мочой организм покидают соли калия и натрия. А они просто необходимы для нормальной работы сердца. Поэтому сердечникам лучше воздержаться от этой диеты.

3. Если у Вас понижена кислотность, арбузная диета может вызвать боли в желудке.

4. Если у Вас камни в почках или Вы страдаете сахарным диабетом, Вам диета на арбузе совершенно и категорически не подходит.

Маленький совет:

Начинайте  очищение организма в сезон созревания этой ягоды. Идеальное время – конец августа – сентябрь. В таких ягодах минимум нитратов.

Также арбуз рекомендуется применять как основной продукт для разгрузочного дня.









Комментарии  

#1 Ольга 09.09.2009 22:26
Диета и правда очень эффективная. За 2 дня на ней 1,5 кг!!!
Правда, может 2 дня и мало, но быстро похудеть перед свадьбой она мне помогла.
Тем более, арбузы с детства обожаю.
Цитировать
#2 Элен 13.09.2009 14:07
Я полностью согласна, что арбузная диета - одна из самых эффективных диет. Только хочу дать один совет:
Не покупайте арбузы на трассе. Эта ягода как губка впитывает в себя всю гарь и грязь, которые идут с дороги. Арбуз для диеты лучше всего брать в супермаркетах. есть небольшая надежда, что хоть там их проверяют.
Цитировать
#3 helka 22.09.2009 11:21
А я смотрела передачу, где говорилось, что арбузы ничего в себя не вбирают. Но уж если есть механическое повреждение шкурки, тогда ягода всю дрянь и начинает впитывать. Поэтому и запретили при продаже арбузов их надрезать, как раньше. Вот. А диета очень интересная, но я такую не смогу выдержать... К превеликому моему сожалению.
Цитировать
#4 Света 10.10.2009 10:09
В статье сразу указано, что на арбузной диете нельзя сидеть... и там перечислено кому. Но еще плюс к ним можно добавить, как это ни прискорбно, жителей не южных регионов. К сожалению, вне зависимости от времени года можно купить ягоду, содержащую вредные вещества, и купить не только на трассе, как отметила Элен, но и в тех супермаркетах, на которые "надежда есть". Они же не могут проверить ВСЕ арбузы. Я точно не буду пользоваться этой диетой.
Цитировать
#5 Света 10.10.2009 10:13
Так что, если хочешь быстро похудеть и не получить проблем с организмом, сначала подумай!
Цитировать
#6 miss bad girl 12.10.2009 15:03
Многие, сидя на арбузной диете, думают, что чем больше получиться впихнуть в себя арбузной мякоти, тем лучше. Но это ужасное заблуждение! Вы перегрузите почки и окажитесь на больничной койке, а не похудеете. Эта диета, если ей злоупотребить, вообще может вызвать обострения всяких хронических болячек! Думайте, прежде всего, о здоровье!
Цитировать
#7 Svetlov 13.10.2009 10:25
У меня был период, когда почти месяц ел в основном арбузы. Так вот, могу сказать, что ночью вас будет прям-таки вырывать из сна по нескольку раз за ночь и гнать в туалет. Выспаться почти не удаётся. И ещё: лучше выбирать сорта арбуза, имеющие красную начинку. Есть сорта, спелые арбузы которых едва розовые. Они не такие вкусные как красные.
Цитировать
#8 Afina 19.10.2009 12:19
Полностью согласна с автором. Арбузная диета классная, но главное не переборщить. У нас знакомые привозят в сезон много арбузов и потому есть возможность "сидеть" ; на такой диете. Недостатком такого похудения могу реально считать то, что в туалет прийдется бегать оочень часто. Также слышала, что кровь очищается. А вообще, не думаю, что арбуз может навредить организму. Посмотреть только на жителей деревень, где арбузы в сезон едят тоннами, вместо хлеба - и их здоровью остается только позавидовать.
Цитировать
#9 люда 28.10.2009 14:06
класно!
Цитировать
#10 elenushka 24.12.2009 01:41
Пробовала арбуз в разгрузочные дни использовать - на мой взгляд, идеальное средство для очищения организма. Ела арбуз в обед (меню похоже было на вариант нестрогой диеты, указанной здесь) и на ужин, остались только хорошие воспоминания) Шлаки уходят, организм освобождается от завалов потихоньку. Но я против варианта строгой диеты, основанной на употреблении только арбуза, - на одном продукте я бы не рекомендовала свою диету основывать.
Цитировать
#11 ЮЛЯ 26.08.2010 08:00
А мне арбузная диета не подошла!!! Ужасно была злая т.к просидев всю диету,похудела на 1 кг и тут же обратно его набрала !!!
Цитировать
#12 Verutsiya 26.08.2010 08:01
Живу в Узбекистане. Для меня арбузная диета - это самая классная диета. Потому что я сладкоежка.
Каждый год в августе начинается похудательный марафон. Если не хотите отравится арбузом, выбирайте продукт без крупных белых прожилок, которые возникают из-за чрезмерного употребления селитры в качестве удобрения.
Мама с детства устраивала нам несколько арбузных дней в году. По мне, так нет ничего лучше.
Цитировать
#13 helka 26.08.2010 08:01
Годится арбузная диета только для тех кто желает быстро похудеть и при этом обладает исключительно здоровыми почками. Потому что нагрузка на них идет страшная, можно спровоцировать их заболевание. Правда, единственное что трудно критиковать в этой диете - это ее вкусность. Ведь так приятно, особенно летом, сладенький и холодненький арбузик скушать.
Цитировать
#14 анюшка 26.08.2010 08:02
Я бы тоже не рискнула сесть на арбузную диету при всем желании похудеть. Во-первых,в арбузах очень много клетчатки, это отрицательно сказывает на желудке и грозит обострениями желудочных болезней.Во-вто рых ,в них очень много глюкозы и я знаю многих,кто не похудел,а наоборот поправился после этой диеты.В-третьих ,арбуз в силу своей мочегонности вымывает все,что только можно вымыть.И как правило,это полезные соли и минералы,которы е необходимы организму. так что мое мнение-это диета скорее навредит вам,чем поможет похудеть.
Цитировать

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Как похудеть на 10 кг. Онлайн семинар

|Главная | Диеты | Быстрые диеты | Диеты для тела | Диеты "звезд" | Разгрузочные дни | Очищение организма | Голодание |
| Истории похудения | Массаж | Молодым мамам | Диетические продукты | Диетические рецепты |
| Карта сайта | Форум | Контакты |

«Похудей-ка» © 2009-2017