Арбузная диета

 Арбузная диета несколько неожиданно для меня оказалась очень эффективной. При своей низкой калорийности, такой рацион  - очень сытный способ быстрого похудения.

Воспользуйтесь им, и через 4-5 дней Вы, кроме того, что сбросите вес, еще и капитально и основательно избавитесь от шлаков и солей.



Арбуз – основа диеты – содержит железо и магний и снабдит Вас суточной дозой этих микроэлементов. Очень полезен  при анемии.

Строгая арбузная диета

На таком меню можно «сидеть» не более 5 дней. Питаетесь только арбузом.

Рассчитайте по формуле Ваш дневной рацион:

1 кг арбуза = 10 кг веса человека

Т.е. при весе в 75 кг Вы в день можете смело есть 7,5 кг этой полезной ягоды. Допускается также употребление большого количества воды.

Нестрогая

Поможет похудеть арбузная диета

Добавьте к арбузу пару-тройку кусочков ржаного хлеба. При каждом приеме пищи. Это поможет Вам справиться с чувством голода.

После окончания  «посидите» недельку на поддерживающей диете. Она необходима для плавного выхода и закрепления эффекта похудения.

Приблизительное меню:

Завтрак:

Творог и крупяные каши

Обед:

Мясные и рыбные блюда + овощной салат

Ужин:

Арбуз.

Естественно, ужин не позднее 18-00.

Достоинства

1. Практически полное очищение организма

2. Выводятся шлаки и токсины

3. Чувство голода практически не возникает.

Недостатки

1. В туалет придется бегать очень часто.

2. Вместе с мочой организм покидают соли калия и натрия. А они просто необходимы для нормальной работы сердца. Поэтому сердечникам лучше воздержаться от этой диеты.

3. Если у Вас понижена кислотность, арбузная диета может вызвать боли в желудке.

4. Если у Вас камни в почках или Вы страдаете сахарным диабетом, Вам диета на арбузе совершенно и категорически не подходит.

Маленький совет:

Начинайте  очищение организма в сезон созревания этой ягоды. Идеальное время – конец августа – сентябрь. В таких ягодах минимум нитратов.

Также арбуз рекомендуется применять как основной продукт для разгрузочного дня.






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019