3 варианта диеты Анжелины Джоли

Для достижения прекрасных форм Анжелине Джоли необходимо придерживаться диеты, в которой процент потребления углеводов превышает процент потребления жира. Однако, кроме соблюдения диеты Анжелина Джоли очень много времени уделяет физическим нагрузкам. Диета Анжелины Джоли предлагает распределить пищу на 5 раз в течение всего дня.

Такой рацион подойдет только занимающимся спортом людям. Кроме 5-разового приема пищи, в день разрешается съедать небольшое количество фруктов, а также выпивать обезжиренное молоко (250 мл) и воду в любых количествах. Если вы занимаетесь спортом, то воды вы должны пить очень много.

Существует несколько вариантов.

Диета Анжелины Джоли. Вариант № 1

Завтрак – 07-00 Дробленая пшеница (50 г) и обезжиренное молоко (200 мл).

Второй завтрак - 10-00. Пюре из банана, с добавлением (60 г) в него свежей клубники, 1 яйцо в мешочек плюс 1 блинчик.

Обед – 13-00 Лосось-гриль (150 г), водяной кресс, плюс горошек (50 г).

Полдник – 16-00. Батончик-мюсли (33 г), и апельсиновый сок (150 г).

Ужин – 19-00 Куриная грудка (130 г), приготовленная в фольге с соком лимона и помидорами, печеный картофель (100 г), рисовый пудинг (200 г) и свежая черная смородина (60 г).

Вариант № 2

Утро: Мюсли 60 г в равных пропорциях с тертым яблоком плюс обезжиренное молоко (200 мл).

Второй завтрак - Поджаренный в тостере рогалик (70 г) с нежирным мягким сыром (40 г) и с травами и поджаренный на гриле помидор.

Обед: Филе камбалы, поджаренной на гриле (125 г) с добавлением 190 г. томатной пасты, половина грейпфрута.

Полдник:  1 небольшая булочка, намазанная нежирным плавленым сырком и медом (1 ч.л.).

Ужин:  Постный стейк-гриль (140 г), плюс молодой картофель (175 г). Все это съедается с салатом из свежих фруктов и большой порцией зеленого салата.

Меню № 3

Завтрак: Любая каша (125 г) с обезжиренным молоком (200 г).

Второй завтрак: Кусочек (25 г) зернового хлеба съедается с (75 г) сардиной, плюс (75 г) виноград.

Обед:  Курица (75 г), жаренный без масла картофель (75 г), пара консервированных мандаринов, брокколи (175 г).

Полдник:  Крекеры плюс мягкий сыр (115 г).

Ужин: Палтус (125 г) с печеным картофелем (200 г). Салат из помидорчиков-черри, с добавлением грибов и водяного кресса. Заправка должна быть низкокалорийной.

Перед тем как воспользоваться диетой Анжелины Джоли, проконсультируйтесь с врачом!






Контакты

«Похудей-ка» © 2009-2019